[...] przedni akton i unoszenie w przod przy ktorych tez on pracuje. Prostowanie ramion ze sztangielkami w opadzie tułowia za wyciag ok. http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/superman Za dużo na brzuch. Dałbym po treningu lekko: Plank 2 serie po 30-60s. Side plank 2 serie po 30-60s. Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-09-11 19:52:25
[...] nic nie narzucam ! - ja grzecznie proszę ..... Dokładnie ; avatar jest odbiciem naszego realnego ja w cyberprzestrzeni - niewiele osób sobie z tego zdaje sprawę ... niestety A jeśli chodzi o Ciebie ; to czy superman czy batman czy spiderman czy inny man - bez znaczenia - przekaz podobny Zmieniony przez - archibald 68 w dniu 2012-11-17 11:50:03
Tzw. grupy samozwancze, ktorym wydaje sie, ze wiedza co robia, tak naprawde ich powolanie troche mija sie z celem. Pozdrawiam. P.S. Po przejsciu takowego kursu pewnie umiesz latac jak superman. "...we just want our country to love us as much as we love it!..."
Spojrzałem teraz na dawki proponowane przez Holdera, jeżeli zdecydujesz się na ten cykl to arimidex możesz odpuścić, nolva "na wszelki wypadek" wystarczy. Zmieniony przez - Superman w dniu 2002-08-25 21:57:46
Były zawody obejmujące wszystkich czołowych strongów, mianowicie Arnold Classic. Pudzian , który był 5? , no to jest taki dobry, który tam był. Z niego mistrz świata jak zemnie superman
[...] minie, to nie jest przecież takie hop siup :D A na plecy to ja akurat na siłowni robię, ale domowe ćwiczenie jest bardzo fajne, że leżysz na brzuchu i unosisz tułów mając przy tym wyprostowane ręce, a nogi nie odrywają się od podłoża. Robisz takie spiecia, ale możesz też przytrzymać i to się chyba nazywa superman hold, ale nie jestem pewien.
Za unosznie z opadu supermany: http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/superman Brzuch 1-2x w tygodniu, nigdy przed treningiem. Kolejność: unosznie,skrety,skłony. Pzdro
Superman mam prosbe weś mi tam pomuż w temacie bo nie wyrabiam " a wtedy ten się mądrzy jaki to on zapracowany i że lufke musi spalić hahaha dajze mi spokoj , zapracowany jestem Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-10-27 11:22:30
moze i ja zalezy oo której godzinie, bo mnie superman podrzucił do wrocka dzis _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna :::sie odwal gupku:::
[...] sztangielek siedzac jeśli sztange masz w A2. B1: Daj coś na dwugłowy uda np żurawia, siady daj do treningu ciężko. Zostaw wiosłowanie sztangą, daj coś na prostowniki np. supermany. http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/superman A2: To wyciskanie wąsko jak chcesz ale dałbym jakąś izolacje na trica np. prostowanie w tył [...]
Pon: Syzyfki 3s. Co do unosznia z opadu, jesli nie dasz rady możesz dać babke albo supermany i tu już link: http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/superman Wiosło przed unoszeniem. Wt: ok Czw: Masz dwa siady i mc, może być problem z prostownikami, daj coś innego za hack przysiady. Drażek przed MC. Pt: Za unoszenie w przod jakieś [...]
Superman - daj jakieś foty. Daj jakieś wymiary. Nikt Cię tu nie wyśmieje. A wręcz przeciwnie, w miarę postepów - każdy będzie chwalił. Poza tym, taki jest regulamin. To raz. Dwa. Plan kozak. Sam konkret. Chociaż IMO za wcześnie dla Ciebie na zabawy z ciężarem. Trzy. Jak coś piszesz - używaj odstępów. Akapitów. Pogrubień tam gdzie udało Ci się [...]
"Arnold to nie superman" dokładnie a chyba nie wiesz jak trudno w wieku 60 lat zrobic mase mięśniowa. Po 1 on sie nie dopakował a oile wiem miał specjalny kombinezon,po 2 Arnold to kulturysta wszechczasów i jakbyś zainteresował siebliżej jego osobą wiedziałbyś że to bajka. Zresztą spójż na zdjecia Franka Zane`a czy innych byłych [...]
[...] działał ! sam napisałeś ze była lepsza koncentracja i przyspieszone tętno, wiec czego sie jeszcze spodziewałeś ? ze wylecisz na orbite ziemi po suplemencie i bedziesz jak superman ? bardzo stare dy nox te białe z niebieskimi paskami miały w sk ładzie tyle pobudzaczy ze faktycznie ludzie po nich szaleli, ale kilku wylądowało w szpitalu na [...]
Marek.C - może faktycznie za dużo oczekiwałem od noxpumpa ale nie nie spodziewałem się że "wylecę jak superman". Właśnie nie czułem że mogę więcej ćwiczyć czy też mniej się męczę - a tego oczekiwałem, trening był zupełnie normalny... dlatego trochę się zdziwiłem po tych historiach o których słyszałem że kolesie po tym musieli sobie [...]
Ok, tylko weź ze sobą centymetr :P i przymierz zbliżoną wymiarami. Azjatycka XXL to będzie europejska L/XL. Panowie, na chwilę obecną zostały mi 2 niebieskie Superman (1 zarezerwowana) i 1 Spiderman. Zmieniony przez - piwo6 w dniu 2015-03-07 21:00:52
Masakra. Cyber został moim bohaterem.Myślałem z ejuz na zawsze para Superman/Spiderman będzie nie do pokonania.Jednak pojawił sie facet w skarpetach.Cybersox.Do tego pelerynka doczepiona do gatek i chce mieć z nim plakat.I ksążkę "Złote myśli Cybersox'a" Szokujące jest jacy ludzie sa głupi.A może to my jesteśmy głupi a oni mądrzy? Zdr.