SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

superman

  • Coś takiego ? http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/superman Jesli tak to prostowniki grzbietu.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 643 Data: 9/16/2010 9:09:39 PM Liczba szacunów: 0
  • zawodowcy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ważniejsze jest to ile jesz i na jaki towar cię stać. Trening jest najmniej ważny. Zmieniony przez - Superman w dniu 2002-04-05 17:38:42

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3294 Data: 4/5/2002 5:38:10 PM Liczba szacunów: 0
  • odżywianie szkolne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja nosze ryż z piersiami w plastikowych pojemnikach i półtora litra wody niegazowanej(biore na to osobną torbe), jem praktycznie na każdej przerwie, nie wiem w czym problem panowie. Dyniol masz takie wymiary przy nieregularnym odżywianiu? Zmieniony przez - Superman w dniu 2001-09-30 12:32:44

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2758 Data: 9/30/2001 12:30:45 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Twoich warunkach najlepsze ćwiczenie (ewentualnie pistolet lub przysiad bułgarski). Na inne partie - pompki na poręczach, podciąganie i coś na grzbiet (dobrze by było, jakbyś dał radę zaimprowizować wznosy tułowia z opadu, jak nie, to zostaje superman). Do tego plyo 1x w tygodniu: sprinty, tuck jumps, box jumps, trochę tego jest, możesz poszukać.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 621 Data: 4/23/2012 4:43:25 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Dobra tendencja do robienia massy na dopalaczach 8. TRENING: 4x trening silowy, 1x trening wytrzymalosciowy, crosstrainer esd 9. CEL CYKLU: jak kazdy- superman 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: chyba skonczylem na sustanonie 250 (6lat temu) 11. POZIOM BF%: 20 ? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 967 Data: 9/10/2013 10:00:14 AM Liczba szacunów: 0
  • HST, pomoc w powrocie.

    Post
    Trening w domu

    jesli nie ma przeciwskazan lekaeskich prostowniki mozesz katowac skłonami "dzień dobry" ze sztangą do tego izometryka "superman" leżąc na ziemi

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1738 Data: 1/23/2014 7:29:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Konkurs Kuliste Barki wg tatuncia

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] + Omega 3 Rano o 6 ciemniutko jak w nocy, ale wstałem z wielką chęcią poćwiczenia w moim garażu. Dziś nagrane: - unoszenie nogi w podporze i próba oderwania ręki, coś a'la superman - jest niestabilnie, ale myślę, że muszę próbowac odrywać rękę, bo odrywanie samej nogi jest za proste, a opierając się na piłce to za duże wyzwanie - przyciąganie [...]

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 3313 Data: 10/18/2020 3:11:34 PM Liczba szacunów: 1
  • ToWarzysz Bolesław Wałęsa? mowimy o tym samym elektryku ze stoczni co rozwalil Imperium Zła? Odslonił żelazną kurtyne? Superman i batman w kreskowkach nawet takich czynow nie dokonywali A cykl ten krazy po necie juz dawno.

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 5628 Data: 7/12/2008 1:49:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Aikido

    Post
    Sztuki Walki

    częściowo masz rację Olo, więc nie wmawiam nikomu, że trening aikido uczyni z niego superman'a

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2914 Data: 8/23/2004 6:27:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie cwiczenia na dolne partie pleców? 15 lat

    Post
    Trening dla początkujących

    A no właśnie superman juz wiem co to jest. ale dzieńdobry nie moge znaleść, mógłby ktos wyjaśnic co to jest?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4293 Data: 6/26/2010 8:20:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie cwiczenia na dolne partie pleców? 15 lat

    Post
    Trening dla początkujących

    Skłony ze sztangą trzymaną na karku inaczej "dzień dobry" http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Supermany: http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/superman Pzdro

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4293 Data: 6/26/2010 8:24:50 PM Liczba szacunów: 0
  • (16-1)--- , od 6-u walk wygrywam zawsze z lvlem wyżej z stójki podrasowałem prostego i sierpy, ucieczki z parteru a z zapasów sprowadzenie i 'gnp' punche . Wyłączyłem wogole kopniecia. Teraz rasuje superman puncha i slam downa Zmieniony przez - tey w dniu 2011-06-19 23:19:27

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 1481 Data: 6/19/2011 11:17:42 PM Liczba szacunów: 0
  • !sila-to co najwazniejsze!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Może jesteś przetrenowany? Napisz jak ćwiczysz bo tak nie wiele można pomóc. Zmieniony przez - superman w dniu 2001-12-28 10:47:14

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1672 Data: 12/28/2001 10:46:28 AM Liczba szacunów: 0
  • !sila-to co najwazniejsze!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wiec superman-nie oto moj trening: DZIEN 1:klatka i biceps ,BRZUCH DZIEN 2:tricpes,bary.BRZUCH DZIEN 3:NOGI ,PLECY .BRZUCH Wykonuje 4-5 cwiczen na dana partie miesni,w kazdym cwiczeniu wykonuje ok.5 serii po 10 powtorzen .cwicze w poniedzialki,srody, piatki.a oprocz tego trenuje plywanie,i biegam.Wiem ze to za duzo ale coz zrobic jak sie chce [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1672 Data: 12/28/2001 11:22:29 AM Liczba szacunów: 0
  • M1t

    Post
    Doping

    hmmm.. ja chcem dorwac taka blekitna koszulke SuperMan'a, zaje.bista!!

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1896 Data: 7/1/2004 9:39:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Biostymina?

    Post
    Doping

    Jak dobrze trafisz to nic nie boli.Najlepiej używać igieł 0.25mm x 1.25cm i wbijać do końca w zewnętrzną częśc uda na 1/3 długości wciskając tłoczek równomiernie tak żeby wszystko weszło w jakieś 15-20s. Zmieniony przez - Superman w dniu 2001-09-22 21:54:47

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4259 Data: 9/22/2001 9:52:43 PM Liczba szacunów: 0
  • cykl na dragonie

    Post
    Doping

    jakie ja niby dobre suple krakus kupię za dwieście złotówek na miesiąc??? na suplach to ja sobie mogę... ostatnio tego nowego SHOT GUNA z VPX kupiłem... miało z butów wyrywać, żyły jak na HULKU robić i power jak superman dawać... k*********!! dziękuję za nie wszystkie serdecznie. to jest dopiero kasa w.y.j.e.b.a.n.a w błoto!

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 2905 Data: 7/27/2009 11:32:25 PM Liczba szacunów: 0
  • ile odpoczynku ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Proponuję tak jak Superman 6 powtórzeń i 3 nawet 4 min przerwy (zależ jaki typ budowy) na mnie działa dobrze. macek

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3143 Data: 11/2/2001 8:48:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Roverek

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] banal - naciskasz bardzo mocno na pedaly i jednoczesnie w momencie rozprezania opon pociagasz kiere i uginasz mocno nogi w kolanach . Na poczatku bedzie ci pewnie wychodzic superman zamiast bunnyhopa (odbijasz sie od pedalow , rower zostaje a ty podskakujesz jak d**** - sam to przerabialem) ale nie zrazaj sie tym , jak ci raz wyjdzie to po [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2590 Data: 6/11/2003 11:35:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Podbijam Fredzie... mam kilka pytan odnośnie plany i zarazem motywacji... L-sit 5x na czas kilkanaście sekund hand standing tu nawet do 10 min seriami dipsy 5x 3x 6 powt drążek nachwyt nogi w przod lub obciążenie pompki na nadgarstkach lub jednoracz brzuch nie wiem co o tym myśleć... Powiedz mi jak to jest z ta progresją im więcej lat tym ciężej [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1269 Data: 1/5/2012 9:07:16 PM Liczba szacunów: 0