studensky

Więc jeszcze raz wytłumaczę wszystkim redukującym-to są rzeczy, które można jeść na redukcji czasem! Przeczytajcie dokładnie z czego są zrobione to będziecie wiedzieli dlaczego Studensky, właśnie to całe bawienie się stanowi największą frajdę

Robokop to jest słaby przy Tobie Knife, ja pier... Szacuneczek się należy pzdr Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-11-28 21:21:29

studensky - bardzo ciężko się przetrenować... wbrew pozorom. Bardziej martwiłbym się wyczerpaniem progresu w różnych bojach czy kontuzjami (vide moje kolano lewe hehe). BAMF - bardziej aktualne koncepcje są na forach teraz (SFD I B-F). *** ################### WCZORAJ ##################### 1. SPRINTY Z OBCIĄŻENIEM(trzymamy worek sklinczowany z [...]

No, tylko akurat mi rwaniowy nie jest do niczego potrzebny Ale racja. studensky - lepiej się zastanów co by się stało jakbyś położył 200 kg z przodu na barkach albo > 200 kg z tyłu Ostatnio kolesia zmotywowałem pisząc, że moja dziewczyna mniej więcej ćwiczy jego ciężarami ważąc 20 kg mniej od niego - daje do myślenia Zmieniony przez - [...]

Szacuneczek nożowniku Jesteś kosmitą Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-05-03 13:59:44

Ja tam jestem zwolnennikiem po treningu normalnego posiłku. U mnie to przeważnie ryż brązowy + mięso. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-03-29 10:54:44

Świetna sylwetka A fota po 3 latach treningu miażdży - nie jeden suchar by tak chciał wyglądać po kilkunastu Powodzenia na przyszłość pozdrawiam Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-03-10 16:21:05

Największe wrażenie robią na mnie plecy Z tyłu to wygląda jak lotnisko Takie pytanko - po zawodach pozwalasz sobie teraz na jakieś smaczne rzeczy, których nie mogłeś jeść podczas przygotowań ? pozdr Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-05-26 18:41:41

[...] ogólnie było spoko i znów 3 km wracałem w lesie po ciemku...a teraz idę spać bo trzeba sie wyspać placek po cygańsku... a to jak wracałem z imprezki kawałek miasteczka nocą studensky-teraz ci nie napisze ale jutro jak nie zapomnę ale jak zapomnę pisz na gg Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-04-20 03:38:33 Zmieniony przez - polaco_92 w dniu [...]

Studensky - dzięki DZIEŃ 59 niedziela 19.07.2009 r. TRENING SIŁOWY DIETA I SUPLEMENTY DIETA 1700 kcal (127 B/ 76 T/ 127 WW/ 1700 kcal) SUPLE przed śniadaniem: 2 kaps.* Olimp - Therm Line forte – 30 min. przed śniadaniem 1. płatki owsiane, 3 jaja całe kurze, żurawina suszona = 28/20/66/ 563 kcal SUPLE po śniadaniu: 1 kaps. * Olimp [...]

Kakao możesz do owsianki dosypać - nadaje taki fajny posmak Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-19 15:05:50

studensky oddemnie tez:)

Spoko, będę obserwował jak Ci idzie, bo, że wkręcony jesteś to widać od razu, byleś później nie żałował Oby Ci się powiodło Pozdro Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-09-09 21:44:45

[...] ofc. (2 jaja, 100g owsa, 15g oliwy, 15g whey) 150g piersi z indyka, 100g ryżu brązowego 150g piersi z indyka, 50g makaronu razowego, 20g oleju lnianego Aa i ten batonik studensky - chodziło mi o dzielony trening partia 1x w tyg. dabadu - zalecają 4-6 tyg. jednym planem, a ten miał mnie tylko przygotować do typowego treningu dzielonego. [...]

Jak to co je ? Kiebaby i kubełki z KFC Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-10-03 23:07:38

[...] Leszek proponuję, że można umiejętnie pomóc sobie nogami w fazie pozytywnej przy uginaniu ze sztangą, natomiast ruch w dół powolny i opuszczamy samymi bicami Co do boxów, to chyba nie jest to normalne, robiłem je ponad pół roku i nigdy nie miałem problemów przy nich z prostownikami. Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-10-14 21:36:59

Rób podstawy, a nie jakieś wstępne zmęczenia. Podstawy podstawy podstawy, mniej gadania, więcej ćwiczenia, na pewno na dobre Ci to wyjdzie Volvo No ale to moje zdanie, Wuchta oczywiście zadecyduje Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-10-24 21:22:36

Jakie ćwiczenie jest destrukcyjne i na co ? Wiosło sztangielką jest destrukcyjne na plecy Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-10-26 20:47:50

A Ty machasz 60? W ogóle wiesz co to znaczy destrukcyjnie? Idź na lekcje polskiego pierw, potem dyskutuj Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-10-26 21:39:41

No to się nie zrozumieliśmy! Bo nie wiem czy poprawnie jest używać terminu, że ćwiczenie jest destrukcyjne. De fakto jest, bo niszczy mięśnie, które mają potem się nadbudować, ale nie powiesz, że wyciskanie na ławie jest na zniszczenie klaty, tylko buduje klatę. O to mi szło. Sog na zgodzę Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-10-26 22:10:02