studensky

[...] ale tylko teraz bo są, więc korzystam Widzisz, w każdym posiłku jest białko i WW złożone. Dieta powinna opierać się na konkretnych posiłkach, a nie jakiś gainer z mlekiem. Poza porą od razu po treningu to gainer nie jest odpowiednim posiłkiem. Także popraw i wklej raz jeszcze Pozdrawiam Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-25 18:50:58

studensky boba chcesz zczapkować ? ehh nie zauwazylem ze masz nowy avek placki są spoko :D Zmieniony przez - nastukafsy w dniu 2009-12-05 11:56:14

Wolwer, zrobisz dla moich placków, proszę Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-12-05 17:46:21

Będe śledził, poprzedni test super, myślę, że z tym będzie tak samo Sog dla motywacji. PS: Wrzucaj fotki jedzonka, zawsze szamiesz apetyczne potrawy Pozdro EDIT: Nie wszedł To chociaż duchowy Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-04-18 10:46:57

Fajne ciężary na klatę jak dla mnie, do takich dążę Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-09-20 21:47:34

Jakoś dziwnie ten ciąg robisz. Pierw opuszczasz, a potem girami schodzisz. Powinno chyba być równo. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-10-27 14:09:13

Patrz się w górę przy siadach, imo się pochylasz za barzzo Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-01-25 21:31:42

[...] manipulować źródłami WW - np zamiast kaszy makaron, zamiast ryżu po treningu ziemniaki. I nie wiem gdzie trening masz, więc poprawiłem tak jakby go nie było. Ty sobie ustaw posiłki około treningowe - w nich ma nie być warzyw i tłuszczy. Przerwy między posiłkami max 3,5 godziny. Pozdrawiam Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-24 20:19:57

studensky mógłbyś jakoś na gg pomóc coś opracować tańszego troche , bo widać że sie świetnie znasz ?

[...] Dzięki przywor - Również dzięki , cel to nie jest dużo 3kg , będzie spokojnie. Dla mnie bardziej estetyka się liczy Elcok - Równe 5 gram mono , a jakby za dużo to trudno studensky - Raczej kuzyn Fokitoo - Co ja mam Ci powiedzieć po 4 diach brania mono ? Mocy napewno czuć nie będę , kupiłem ją po kasy nie miałem , poza tym chcę się [...]

studensky - Łącze się z tobą w bólu Cisne Cisne , jeszcze 2kg zostało. Ps: Jutro Barki i Triceps Pozdr. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-05-07 21:15:33

czym gnieciesz ziemniaki, czyli robisz pjjure ? (jestem fanatykiem dobrze rozgniecionych ziemniaków ) łokciem na pewno ło ****a, sory ale nie mogę, co za pytanie, czym gniecie ziemniaki Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-06-29 10:16:16

nie ma sprawy Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-07-15 15:26:07

studensky owszem warzywa spowalniją absorpcję składników odżywczych ale w naszych dietach jest tak mała ich ilość, że nie warto jej jeszcze bardziej zmniejszać. To moje zdanie

Mateo 1983, oczywiscie moja odpowiedz na poprzedniej stronie skierowana byla do studensky'ego, nie Ciebie Zmieniony przez - Sachem w dniu 2008-06-30 20:08:02

[...] + warzywa po tym posiłku niech następnym posiłkiem będzie twaróg półtłusty + warzywa (ten posiłek przed snem) Twarog Wiejski 250g Jajko gotowane 75g Dzem niskoslodzony - troche wegli ze 15gB mysle wyżej napisałem pozmieniaj te pory, jedz co 3-3,5 h możesz wkleić z poprawkami Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-07-02 15:02:30

[...] i 5 g glutaminy z 5 g BCAA. Miałem dzisiaj filmiki z treningów zrobić, ale kumpel dzwoni, że nie idzie na siłek bo musi iść do okulisty czy coś bo mu skóra z powiek schodzi studensky, Thiago, hernegild - dzięki wielkie! peponent Dobrze, że spostrzegłeś! Znowu zapomnaiłem ehh... Moja waga z poniedziałku na czczo: 69,5 kg :/ Nie ukrywam, że Twoja [...]

Pizam, widzę zwykłą Cole z tyłu, lepiej pij Pepsi Max albo Zerówkę Kalorii Colą nie podbijaj Molder, ja już Ci tutaj dałem wcześniej Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-09-06 21:44:10

Jeden browar to nic, w dodatku jak się do tego z 0,5 l wody popije Molder zbyt ortoreksyjne podejście masz, kiedyś zrozumiesz Tak jak ja zrozumiałem pzdr Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-09-21 10:31:42

studensky tylko pamietaj zeby kupic kombi zeby zmiescilo Ci sie to cale jedzenie Mnie KO w****ia tym ze jak juz mam koniec to nie moge tam reki wlozyc musialem uzywac lyzeczki