To się trafił purysta językowy. Lekarze b. często nazywają tego typu stany "zapaleniem", choć rzeczywiście stan zapalny przychodzi zwykle w kolejnych fazach. Po cholerę ten stabilizator?
[...] boli nadal, szczegolnie po dluzszym czasie gdy kolano jest zgiete (tak jak przy siedzeniu), rwacy, krotki bol, ustepuje po rozprostowaniu i rozruszaniu kolana, co istotne - pelna ruchomosc i na treningach nie mam wiekszych problemow (stabilizator obowiazkowo) czy ktos mial podobny problem i jakie bylo leczenie? bede wdzieczna za odpowiedzi
[...] powoduje "rozbicie" tej laktozy. Najlepiej sery żółte, średnio i długodojrzewające, w składzie powinno być optymalnie jedynie: mleko, bakterie kwasy mlekowego, ewentualnie stabilizator typu węglan wapnia (postać wapnia :) oraz ja preferuję również podpuszczkę, która również "rozbija" białka mleka (kazeinę) przez co są łatwiej przyswajalne. Poza [...]
Dostałem tylko stabilizator, który mam nosić przez miesiąc. To skręcenie kostki nie było zbyt poważne, myślę że większym problemem, tak jak mówisz jest to, że to już drugie :/ A co sądzisz o wysiłku nie obciążającym kostki, jak ćwiczenia typu ławeczka, podciąganie itp ?
A oto stabilizator, na który się zdecydowałem (dziwnym trafem asystent mojego trenera ma podobny ) skład: 80% neopren (środkowa warstwa, 3 mm grubości), materiał posiadający bardzo dobre własciwości rozgrzewające, przy tym nie zatrzymuje wilgości, tak jak np poliester; 10% bawełna (wewnętrzna wartstwa), 10% nylon (zewnętrzna). cena: 59 zł. [...]
Wiem ze to moze nie na temat, ale przy zerwanym wiazadle w kolanie, czy jakikolwiek stabilizator moze pomoc nawet w lekkim treningu BJJ? Chodzi mi technike, bez ataku na nogi. Poki co chodze na terapie manualna i widze efekty, ale nie chce pogarszac sytuacji a kontynuowac treningi chcialbym bardzo
przez zaciasny gips moze dojsc do uszkodzenia struktur (ucisniecie nerwow, niedokrwienia mięśni ect) proponuje udac sie do innego lekarza w celu oceny czy nie zostal zle zalozony (bo czesto to sie zdaza) dodatkowo powiem ze w USA nie stosuje sie gipsu w skreceniu tylko orteze lub stabilizator.
[...] na basen popływać na siłownie to szkoda czasu . Jakie SW??? 2 x w tygodniu to niezbędne minimum . zakres powtórzeń wykonuj 10-12 jesli wykonasz 12 dodajesz ciezar by wykonac choc 10 . Brzucha to stabilizator ciała pracuje bardzo ciężko przy cwiczeniach wielostawowych , góra 1-2 w tygodniu . jego wizualnosc zalezy od poziomu tkanki tłuszczowej .
Lekarz może ci wypisać "receptę" i w redy wybierasz sobie jaki stabilizator chcesz do wyboru do koloru i nic nie płącisz , ale wszystko zależy od lekarza. Rehabilitacja "domatora" nić ci nie da idź do lekarz i poproś aby ci wypisał skierowanie na ćwiczenia wzmacniające tą nogę .
[...] sobie 2 kostki L: Co robiłeś ? J: Grałem w siatkę, piłke L: Za mocno skaczesz, nie rób tak więcej, chcesz coś więcej ? J: yyy.. nie wiem co zrobić, jakieś stabilizatory by mi się przydały L: idź tu i tu i wybierz sobie jakiś, dowidzenia ****A ZAL NA ****A ! mam tylko refundacje 70% na stabilizator na 1 noge ale jest problem bo: [...]
[...] partie klatki piersiowej. Tylko, że większość przerzuca wtedy akcent na triceps. I wychodzi co wychodzi. Moim zdaniem to ćwiczenie bardziej na plecy. Brzuch przecież działa, tylko jako stabilizator. Dobre do zabawy dla osób bawiących się w crossfit. Ty sobie to odpuść na czas tego planu. W kolejnym możesz pokombinować. Teraz się rozruszaj :P
[...] albo 5x5 RAMPA (polecam), albo jakieś 3x8 lub 3x10 (może być). Drążek - nie dajesz rady się podciągać - rób powtórzenia negatywne. W TAKIEJ kolejności. Brzucha nie ćwicz osobno, i tak wystarczająco oberwie jako stabilizator od przysiadów/ciągu Zmieniony przez - Xyron w dniu 2012-07-23 17:51:41 Zmieniony przez - Xyron w dniu 2012-07-23 17:52:30
Stabilizator jak najbardziej. Sam w nim chodzę. Do 6tyg. po urazie nie obciążaj nogi - chodź o kulach. zapisz się na rehabilitacje niech Ci pokażą ćwiczenia, będziesz mógł ćwiczyć w domu. Idź tez do ortopedy, niech Ci przepisze Dicloberl i Detralex, zapobiegają stanom zapalnym itd. Ponizej cos do poczytania: [...]
aaa ja juz wiem chodzi mu o stabilizator http://www.allegro.pl/item130821354_sciagacz_stabilizator_barku_hms.html pewnie cos takiego sam chciałem sobie kupic, tylmo taki z dobrego materiału sporo kosztuje , i nie kupiłem i dobrze bo bym teraz żałował nie kupuj tego moim zdaniem nic to nie da w pewnym stopniu moze zabezpieczyc bark przed [...]
[...] trzeba miec minimum 90 stopni, poza tym w czasie wyprostu przy kacie 0 stopni działaja duze sily scinajace, ktore to sa najbardziej niekorzystne dla wiezadła krzyzowego przedniego, dlatego jest wlasnie stabilizator:) wiec niestosowne jest prostowanie nogi do 0 stopni jezeli jest ów więzadło naciagniece, lepiej na czas regeneracji je oszczędzac
Wiesz - z wersją 5x5 jest tak, że się niczego nie zmienia, nie kombinuje. Progresja cięzaru., powtórzenia itd - wszystko jest opisane w artykule. Nic, tylko się brać do roboty Brzuch we własnym zakresie, ale on i tak mocno dostaje przy ćwiczeniach złożonych, gdyż działa jako stabilizator ciała pracując izometrycznie.