W naszych serwisach zazwyczaj spotykam się z problemami, które dotykają osoby o nadmiernie rozbudowanej tkance tłuszczowej. Czasem są to problemy zdrowotne, gdzie zmiana nawyków żywieniowych i kaloryczności diety, może prowadzić do poprawy stanu zdrowia. Częściej jednak są to kwestie wyłącznie poprawy wyglądu sylwetki, poprzez zmniejszenie ilości [...]
[...] słodzone cukrem, zwłaszcza te, które zawierają syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy, mogą pogorszyć stłuszczenie wątroby. Powód? Wątroba metabolizuje fruktozę w sposób, który zwiększa ilość trójglicerydów i magazynowanie tłuszczu w wątrobie. Najlepiej unikać wszystkich słodzonych napojów i zastąpić je wodą. A co z napojami bez cukru? [...]
[...] efektywne treningi siłowe i zanotowano postęp w bojach (przy zachowaniu tej samej techniki ćwiczeń), istnieje duża szansa na to, że budowane były głównie mięśnie. W ten sposób płynnie przeszliśmy do kolejnego niezwykle ważnego, jeśli nie najważniejszego, elementu budowania masy. Najlepszym czasem na wypicie gainera będzie okres związany z [...]
[...] być znakomitym działaniem prewencyjnym, które będzie chronić nasze ciało przed dalszym rozwojem osteoporozy. O czym należy pamiętać? Osteoporoza jest chorobą, która w łatwy sposób prowadzi do złamań kości. Trening osoby chorej powinien być prowadzony pod okiem specjalisty. Trening siłowy najlepiej wzmacnia kości. Dodatek witaminy D3, K2 i wapnia [...]
[...] tylko będzie wspomagał wzrost nowych komórek nerwowych, ale również będzie usprawniał funkcjonowanie już istniejących połączeń. Naukowcy twierdzą również, że wiedzą, w jaki sposób trening wspomaga rozwój mózgu. Podczas aktywności fizycznej zostaje uwolniona iryzyna (potocznie nazywana hormonem wysiłku fizycznego), która odpowiedzialna jest [...]
[...] pierwszej części kultowego filmu, Sylvester wciąż może pochwalić się ciałem, które wzbudziłoby zazdrość nawet młodszych mężczyzn. „Im są większe, tym wolniej maleją, w ten sposób mierzysz się z przytłaczającymi przeszkodami. Ciągle się zmieniasz, aż staniesz na szczycie tego całego gruzu i mówisz… Jestem…” Stallone nieustannie starał się być [...]
[...] są napoje słodzone? Wbrew obiegowym, błędnym opiniom napoje słodzone stanowią tylko mały wycinek problemu. Możesz pić tylko wodę, niesłodzoną zieloną herbatę oraz kawę i w sposób niekontrolowany przybierać na wadze. Liczy się, co zjadasz przez cały dzień, jak często spacerujesz, jakiego rodzaju aktywność fizyczną podejmujesz (siłownia, aeroby, [...]
[...] osobom, które nagle muszą zacząć jeść więcej, niż wynika to z zapotrzebowania kalorycznego. Aby poradzić sobie z taką ilością jedzenia trzeba w bardzo rozsądny i pomysłowy sposób stworzyć takie dania, które nie "zapchają” nas po pierwszych 5 kęsach. Węglowodany= energia W przypadku węglowodanów nic nie stoi na przeszkodzie, aby w umiarkowanych [...]
Często spotyka się opinie w rodzaju: nie warto o siebie dbać, bo zawsze możesz zginąć w wypadku samochodowym, być uderzonym przez autobus itd. lub „człowiek X dbał o swoje zdrowie, ale i tak umarł w wieku Y lat”. W rzeczywistości szansa na to, iż będziesz uczestniczył, w skutkującym śmiercią zdarzeniu drogowym jest minimalna. Uwzględniono 29 072 [...]
[...] Samsona, jeśli chodzi o kształt i tym podobne rzeczy, a Nick ma też ten dziwny czynnik wow. Myślę, że powodem jest to, że Nick nie wygrał zawodów. Gdyby pojawił się w taki sposób, jak w Olimpii, byłby to koniec gry dla wszystkich”. Shaun Clarida powiedział, że pozostanie w 212 i planuje pobić rekord Flexa Lewisa, który jest najlepszym [...]
Jedzenie to istotny element naszego życia. Jest to nie tylko nasza energia, ale także źródło istotnych składników odżywczych wpływających na nasze zdrowie i samopoczucie. Nie da się ukryć, że jest to także część naszego życia towarzyskiego. Zdarza się jednak, że siedząc w domu, czy samochodzie non stop coś podjadamy. I to nie z głodu, czy [...]
Życie, jakie wielu z nas prowadzi, jest bardzo obciążające. Praca, domowe obowiązki, problemy dnia codziennego i pośpiech to jego częste elementy. Nic więc dziwnego, że możemy mieć kłopoty z koncentracją. A skupienie jest kluczem, jeśli chcemy sprostać swoim obowiązkom i to nie tylko tym w pracy, ale także w takiej codziennej, życiowej logistyce. [...]
Redukcja masy ciała jest procesem, który zawsze wiąże się z utratą mięśni oraz rozmaitymi zmianami w profilu hormonalnym. Gdyby nie wiązały się z nią koszty, nie istniałoby błędne koło: zwiększanie masy ciała - redukcja. Co się dzieje, gdy zwiększamy masę ciała? Z reguły ten proces wiąże się z odkładaniem tkanki tłuszczowej, nie istnieją czyste [...]
Kawa, bez wątpienia, jest jednym z najbardziej popularnych napojów na całym świecie. Ludzie piją ją rano, w trakcie przerw w pracy, podczas spotkań towarzyskich, a nawet wieczorami. Kawa jak wiadomo jest źródłem kofeiny, która pobudza i poprawia koncentrację. Wokół picia kawy krąży wiele opinii, w tym jedna, która dotyczy jej wpływu na wagę. Czy [...]
[...] jakie nam się marzy. Oprócz dobrze dobranej i nieraz restrykcyjnej diety musimy jeszcze skupić się na treningu, który podkręci odpowiednio nasz metabolizm i pozwoli w szybki sposób osiągnąć to, czego pragniemy. Jaki sprzęt wykorzystać do takiego treningu? Interwały możemy wykonywać na siłowni lub na świeżym powietrzu. Jeżeli wybieramy jednak [...]
Wakacje dobiegają końca, wiele osób wraca do szkół, uczelni czy pracy - z tego powodu pojawia się często pytanie, jak radzić sobie z dietą? Gdy w wakacje mamy mnóstwo czasu wolnego i łatwo jest nam zagospodarować część dnia na szykowanie posiłków i spożywanie ich na świeżo lub nawet podczas wyjazdu dużo łatwiej jest znaleźć czas niżeli podczas [...]
Nie raz spotykamy się z prośbami o rozpisanie planu treningowego, który pozwoli na zbudowanie masy mięśniowej ektomorfikowi. Zazwyczaj wraz z prośbą widzimy, że osobnik jest zdesperowany, a przybranie każdego kilograma na masie ciała zajmuje wieki. Trening osoby, która charakteryzuje się szybkim tempem metabolicznym, powinien uwzględniać kilka [...]
Naukowcy ciągle chcą ulepszać sposób odżywiania się zawodników najprzeróżniejszych dyscyplin, w tym kulturystów. Jak wygląda zapotrzebowanie zawodników na węglowodany, proteiny i tłuszcze w świetle badań naukowych? Węglowodany Pojedynczy trening siłowy może spowodować zmniejszenie zapasów glikogenu mięśniowego nawet o 24-40%. Dodatkowo spada ilość [...]
Czy wiecie, które państwa uchodzą za najzdrowsze? Jednym ze wskaźników jest długowieczność i biorąc pod uwagę ten czynnik można wyróżnić pięć państw – Monako, Japonię, Singapur, Hiszpanię i Grecję. Co decyduje o tej niezwykłej długowieczności w tych krajach? Singapur Singapur jest kolejnym krajem obdarzonym długowiecznością – średnia długość [...]
[...] czasu, zanim zrozumiałam w jakim tkwię związku od lat. Poza tym stosował wobec mnie przemoc fizyczną, psychiczną. Zdradzał mnie praktycznie od 1 dnia naszego związku w różny sposób. Zarówno z kobietami, jak i mężczyznami.” Z tymi mężczyznami to przyznamy szczerze, że jesteśmy trochę zaskoczeni... Chelsea powiedziała, że Wheels pisał z [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
