sporty walki

Siemanko Krótko o mnie, mam 29 lat, na forum jestem od początku mojej przygody z ciężarami, czyli już ponad 8 lat, w międzyczasie miałem około 4-letni okres kiedy ćwiczyłem sporty walki (kickboxing, tajski boks). Od początku zeszłego roku skupiam się tylko na siłowni i postanowiłem spróbować swoich sił na przyszłorocznych debiutach w Krakowie. [...]

[...] poradzic sie na temat pierwszego cyklu, z koksem nie mialem wczesniej doczynienia nie liczac clenu czy efki. Aktualna waga to 86kg/188cm. Trenuje dosc sporo silownia 3/tyg sporty walki 2-3h dziennie/6 tyg. Taki trening znosze lecz chcialbym dodac w tym momencie pare kg suchej masy jednoczesnie gubiac troche fatu. Mam dylemat odnosnie [...]

[...] siłownia była tylko dodatkiem - 10 lat. W tym czasie trzy cykle monohydratu, jeden jabłczan, oprócz tego głównie aminokwasy i odżywki białkowe, z racji ukierunkowania na sporty walki. Waga 85 kg, wzrost 180 cm, wiek 27 lat. Aktualne treningi: Poniedziałek: fitness/tae-bo, bardzo wysokie tempo ćwiczeń aerobowych, Wtorek: siłownia, trening [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 80 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Sporty walki 5 lat, siłownia około 10 miesięcy 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ---- 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Suchy mięsień 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

Witam! Jest to mój pierwszy tego typu post więc proszę o wyrozumiałość. Jestem 22 latkiem o wzroście 190 cm i 96 kg wagi uprawiającym sporty walki od około 5 lat i uczęszczającym od około 2 na siłownię. Można naliczyć łącznie około 4 miesięcznej przerwy spowodowanej przez kontuzje ale myślę że nie ma to znaczenia bo dotyczyło to raczej pierwszych [...]

[...] serie to zawsze przesadzam z treningiem i mam bardzo mocne zakwasy kilka dni po treningu, które zmniejszają moją mobilność. Plus Środa/Sobota trening: Bieganie z workiem 50-100kg 5x60 sekund + uderzanie młotem w oponę 5x20 uderzeń. Lub inne interwały/Tabaty lub sporty walki. Pozdrawiam i liczę na ocenę i wskazówki co tu brakuje lub co zmienić.

[...] w planie kulturysty? Nr 1: „adaptacja do bardziej intensywnej pracy” Nikt nie jest w stanie przejść z marszu do najbardziej intensywnych interwałów (TABATA, crossfit, sporty walki), im większą masz masę, tym jest to większy problem dla układu sercowo-naczyniowego. Dlatego aeroby są niezbędnym etapem adaptacyjnym, w tym wariancie mogą trwać [...]

Cześć, zwracam się z prośbą o dobór prawidłowej suplementacji oraz podpowiedź mi jak powinienem ją stosować. Trenuję 2x w tygodniu sporty walki (teraz kickboxing wcześniej MMA, jeszcze wcześniej też kickboxing. Obecnie w regularnym treningu jestem od około półtorej roku, wcześniej trenowałem ale miałem dłuższą przerwę przez kontuzje), mam 22 lata [...]

[...] WAGA: 86 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: ostatnio mierzyłem tylko udo i biceps -biceps: 43 -klatka: -udo: 60 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5-6 lat, wiele lat wczesniej cwiczylem sporty walki i pilke nożna także ze sportem od dziecka związany 6. DIETA: staram sie jeść regularnie, nie wyliczam diety, ale dokladam gainery do posilkow. -białko: [...]

[...] aktywność samego testosteronu. Suplement przeznaczony do stosowania przez sportowców dyscyplin siłowych takich jak choćby kulturystyka czy trójbój, wytrzymałościowych jak np sporty walki, i osobom aktywnym zawodowo, w celu poprawy sprawności ogólnej i witalności. Regularne zażywanie preparatu wspomaga także funkcje seksualne. Skład: Zmieniony [...]

[...] laskowe 20g -tuńczyk w wodzie 200g -warzywa ////////// i mam również pytanie, w niektóre dni wypada mi tak że na siłownię idę przed 15, wracam po 16:20-30 i na 20:30 mam sporty walki, i moje pytanie brzmi, jak mam jeść posiłek, po siłowni mam zjeść sobie spokojnie posiłek nr 4 po treningu, i po SW posiłek nr 5 ? z góry dzięki za odpowiedzi!

[...] sporo poczekac. Tak rozmyslajac wychodzi mi na to, ze aby miec zrobione rozne kursy + licencje (2stopnia) pracownika ochrony wraz z doswiadczeniem w tej pracy to do BORu bede mogl starac sie dopiero w wieku min 22 lat. Dodam, że mam powyżej 185 cm wzrostu, trenuje sporty walki od ok 3 lat Zmieniony przez - fightman91 w dniu 2010-02-01 14:20:05

[...] - Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli sterydowych: to jest moj pierwszy cykl Trening: 3 razy w tyg + 2 razy sporty walki Cel cyklu: przybranie troche czystej masy miesniowej oraz wycięcie Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 100 Wzrost: 179 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 92 Obwód uda: 73 Obwód łydki: 50 Staż na siłowni: siłownia rok, sporty walki trzy lata Ilość spożywanego białka: 3 Ilość spożywanych węglowodanów: 3 Ilość spożywanych tłuszczów: 1 Opis przebytych cykli sterydowych: 0 Trening: 2x [...]

Witam Mój problem tkwi w tym, że od dłuższego czasu mam trudność z utrzymaniem mojej wagi. Z racji, że trenuję sporty walki jest to jedna z podstaw, jak wiadomo. Przytyłem 2kg, których w żaden sposób nie mogę teraz się pozbyć. Stosuję dietę redukcyjną i zacząłem 3 tygodnie temu łykać Redline'a, jednak w niczym on nie pomógł. Jeszcze pół roku temu [...]

1 .WIEK: 20 2 .WAGA: 77 3 .WZROST: 181 4 .WYMIARY: -Biceps: 37 -Klata: -- Szeroka :P -Udo: -- Male nie jest :P -Talia: -- 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 miesiecy/ wczesniej sporty walki 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Poprawa budowy sylwetki 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 2 cykle na mono vitamaxa szamalem tez roznego typu bialka i pare gainerkow 8 [...]

[...] 4.Jakimi stylami potrafisz pływać? j/w 5.Jaki jest twój ulubiony styl: kraul ratowniczy 7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową? Jeśli tak to jaką? Kiedyś siłownia, sporty walki i na podwórku piłka nożna 8.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni? nie 9.Czy posiadasz jakies akcesoria pływackie typu [...]

[...] wszystkich serdecznie, zapoznałem się z podwieszonymi tematami, a przede wszystkim z ( pierwszy rok treningu) od jutra zaczynam chodzić na siłownie, wcześniej trenowałem sporty walki (mma, bjj, boks, zapasy, judo 5 dni w tygodniu) z małymi przerwami około 2 lata, siłownie robiłem wyrywczo-zaczepnie, trochę techniki liznąłem, i że tak powiem [...]

[...] za poświęcony przez was czas, licząc, że dacie rade mi pomóc. Zacznę od tego, że nigdy jak dotąd nie ćwiczyłem siłowni samej w sobie. Dotychczas uprawiałem regularnie sporty walki(4-5razy w tygodniu i biegałem), skupiając się bardziej na dynamice i kondycji. Sztanga, czy ławeczka pojawiały się u nas na treningach nie za często, zwykle jako [...]

[...] 2 seria 14-12 powtorzen 3 seria 10-12 4 seria 8 na male partie 14/12/10/8 Moim głównym celem jest masa a szczególnie łapy. Mam 35 w łapie. Przez 2 lata ćwiczyłem sporty walki , potem około 6 miesięcy na siłowni ale można powiedzieć że tak od niechcenia i nie było praktycznie żadnych efektów , potem przez wakacje nie ćwiczyłem nic. [...]