spartan

Niedziela Kolejny trening Spartan Torso za mna dziś 6 serii w kazdej superserii , ajechany byłem mega . Trening Klata Plecy Wycisk hantli skos 45 stopni 10powt Wiosło sztangą nachwyt 10powt 6 super serii Wycisk hantli skos 35 stopni 10powt Wiosło sztangą podchwyt 10pow 6 super serii https://www.youtube.com/watch?v=CWtO6nm7Jmw Wycisk hantli [...]

Dzis zrobiony kolejny trening spartan torso po 6 serii ale filmiki i wpiska jutro bo jestem mega zajechany %-)

Wtorek Ostatni trening Spartan Torso za mna , mega wykanczajacy bo 8 superserii, ale maga zadowolony ze go ukonczyłem , ciezar bez zmian jedynie zmniejszlem do 8 powtorzen w drugim cwiczeniu . Nagrałem tez mini pogadanke o suplementach ktore dostałem na test , jutro wrzuce :-)) Trening Plecy Klata 8 superserii Wycisk hantli skos 45 stopni 10powt [...]

czytałem Tucio Twoją wypowiedz w innym temacie że 5 g przed snem starczy czy do powiedzmy 40mg mietki starczy te 5 g? Zmieniony przez - -spartan- w dniu 2012-04-10 15:01:38

https://i.imgur.com/ELIzg6H.jpg Oli Thompson stanie do obrony tytułu w walce z Michałem Andryszakiem na gali FEN 39 Oli Thompson (21-14, 13 KO, 4 SUB) podejmie Michała Andryszaka (23-10, 15 KO, 7 SUB) w walce wieczoru gali FEN 39: LOTOS Fight Night, która 12 marca odbędzie się w Ząbkach. Stawką tego starcia będzie pas mistrzowski FEN w kategorii [...]

poczytałem o tym ekto i żwczywiście może i nim jestem a raczej napewno:P Ale nadal nie uzyskałem odpowiedzi o 300 spartan trening :D Brać go ;> I jak go robić ? ? ? Czekam na odpowiedzi, wpadne jutro 3m cie sie narQa!

wiem ze na początku chciałem robić spartana, ale nie wiedziałem ze jestem ekto i postanowiłem robić trening ektomorfika i jak pisałem np w ćwiczeniach na klate "wyciskanie, rozpiętki i pompki(różne)" to chodziło mi o też takie pompki jak w spartanie kolo robił. Na początku ze 2 miechy poćwicze tym planem co mam a potem ze 3 miechy [...]

podstawą żywienia się Spartan była soczewica , warzywa i owoce - mięso było rarytasem i to niezwykle rzadkim..

Spartan: widze ciekawe masz doświadczenia gdzie Ty sie szlajasz że dookołą biegają terroryści? Zmieniony przez - Benny Hill w dniu 2008-12-07 12:11:45

UWAGA Organizator Wrocławskie Centrum Treningowe -WCT 3 Spartan i współorganizator WSWW informuje że VI MISTRZOSTWA POLSKI w WW z ciężarem stałym zostają odwołane i nie odbędą się w tym roku .

Mam jeszcze jedno pytanie ... (sorry że tak mecze :) Co sądzisz o ławeczce kelton spartan II ??? atrakcyjna cena , ale jak jest z wykonaniem ? Do jakich cięzarów jest ona odpowiednia (chodzi mi o to pod jakim cięzarem się ugina)

Spartan, manipulujesz

Na razie interesuje mnie ławka Heavy Spartan II, o ławce do brzucha będę myślał później. Powiedz mi jak to wyglądałoby cenowo, dajecie jakiś rabat, na allegro wcześniej widziałem że dodajecie jakieś gratisy (czapeczka itp.) jak to wygląda na dzień dzisiejszy?

Może źle się wyraziłem ;) Chodziło mi o to , że przedewszystkim nie jem węglowodanów... Carbo to jedyne źródło węgli, które chce dostarczyć po naprawde ciężkim treningu. W tym momencie przygotowuje się do Reebok Spartan Race i chcę troszke brzusio wyrzeźbić a low carb to chyba najszybsza metoda... Niestety brakuje mi już czasu by gotować dosłownie [...]

to ja dorzucam coś od siebie zestaw TRYTON III http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/9/55 do tego poręcz HD1 http://www.ecentrum.kelton.pl/szukaj.php?szukaj=hd1 lub SPARTAN http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/7/56 i np wyciąg HEAVY OTUS http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/17/39/242 zapraszam po wycenkę

[...] stopniu ale na wytrzymalosc i dynamike na pewno, zamieniaj cwiczenia, pokombinuj z pompkami do tych cwiczen co juz masz, podciaganie na drazku tez sie przyda, co do 300 spartan spokojnie mozesz robic pod boks, na pewno nie zauwazysz negatywnych skutkach w technice na boksie, bo zapewne o to ci chodzilo, ale musisz pamietac ze takie treningi [...]

jeśli się nie zajadę bo przez ten tydzień chcę nadgonić błąd w Spartan Torso gdzie zamiast po 5 serii zrobiłem po 4 serie). Oznaki tego widać na dzisiejszym drugim treningu! Te "ale lekkie" to od od Karola Małeckiego a ja mówiłem (czego czego pewnie nie dosłyszałeś), że lekkie to tylko u Karola Małeckiego). . No i jeszcze do poprawki odkładanie na [...]

Tabletka (niebieska) ANAPRAN pomogła i po ST, BCAAPLUS byłem zdolny do przystąpienia treningu Spartan Torso :-) Cały trening nagrany - teraz jest przesyłany na YT. Jestem zadowolony bo nic mnie nie boli :-)

Jakby to kogoś interesowało to informuję, że wchodziłem wieczorem na taboret przez 50 minut. Poza tym łokieć boli coraz mniej i chcę jutro zrobić Spartan Torso sztangielkami po 21 kg po 6 serii - będzie filmik bez przerw odpoczynkowych :-)

Bicepsa wczoraj nie robiłem :-( Dzisiaj były przysiady https://youtu.be/sw2-jOhDj0w a jutro ma być Spartan Torso na 8 serii. Zjechała się rodzinka na nadchodzące urodziny żony (mojej :-) )