skyr

Witam. Moje pytanie czy można zastąpić serki wiejskie lub naturalne skyr na serki smakowe skyr czy lepiej pozostać przy naturalnych?

Witam. Czy 2-3 skyry smakowe lub 2-3 kvargi dziennie to nie przesada? Chodzi mi bardziej o te cukry. Makro skyrów (100g) 82kcal 0 T 11W 9.6 B Mako kvargów (100g) 77kcal 0 T 8.3 W 10 B

Siema, Z racji tego ze mam problemy z spozywaniem odpowiendiej ilosci białka (masa), czy jako stały element moge wrzucic codziennie 2 poniższe skyry ? https://www.biedronka.pl/pl/product,id,185829,name,jogurt-naturalny-skyr-fruvita-330-g

siemano, mam w lodowce 5 skyrów i nie wiem jak je wykorzystać, ostatnio kupilem sobie maselko orzechowe i sosik czekoladowy wiec chcialbym to wykorzystac, moze jakies pancakes'y proteinowe? prosilbym o podrzucanie jakis przepisow, w internecie nic nie moglem znalesc :c i bedzie to ostatni posilek. Co do makro, byleby tego białeczka troche było +- [...]

Witam, Jako uzupelnienie diety wysokobialkowej dojadam na noc islandzki ser - skyr: http://www.ms.is/Vorur/Mjolkurrettir-og-rjomi/Skyr/164/default.aspx tlumaczac wartosci odzywcze (dla opornych heh ) w 100g: kcal-56 B-10,3 W-3,3 T-0,2 Zjadam 500g kubek. Do tego jem dziennie ponad 1,5kg piersi z kuraka - 5-6 posilkow po 300g. Ogolna podaz [...]

[...] Dla większej prostoty daję ciasto do formy wyłożonej papierem do pieczenia. Składniki: Baza: 75 gramów mąki chlebowej typ 750 - 257 kcal (12g białka) 100g jogurtu greckiego skyr - 64 kcal 12g białka 2 łyżeczki ~20g sosu do pizzy - 11kcal pół kulki ~113g mozzarelli light - 98kcal 12g białka pół łyżeczki ~2,5g cukru (dla drożdzy) - 10kcal 5g [...]

Siema! Co powiecie o jogurcie SKYR z biedry? :) Dużo białeczka , troszkę węgli i 0 tłuszczu. Zaczałem go jesć nabija białko mocno, jak na zwykły jogurt.

Przepis na kokosowy deser z mango z wykorzystaniem pysznego kremu Nutlove Coco Crunch z chrupiącymi migdałami! https://www.youtube.com/watch?v=jMlr_TZnH8Q Składniki: 25 g herbatników kakaowych 1 szt jogurtu Skyr 15 g kremu Nutlove Coco Crunch 7 g ksylitolu lub innego słodzika 1/2 dojrzałe mango szczypta wiórków kokosowych Wartości odżywcze: KCAL [...]

[...] mąki pszennej lub orkiszowej 1 jajko 200ml mleka szczypta soli 10g budyniu waniliowego bez cukru 5ml oliwy Dodatkowo: 2 jabłka 40g kremu NUTLOVE COOKIE CRUNCH 150g jogurtu skyr 1 łyżeczka cynamonu 10g ksylitolu Przygotowanie: Wszystkie składniki na ciasto zmiksuj razem i odstaw na 15 min. Smaż naleśniki na dobrze rozgrzanej patelni. Jabłka [...]

Przygotowaliśmy przepis na błyskawiczny fit deser ala monte. Składniki:  150g jogurtu skyr 10g ksylitolu lub erytrytolu 20g nutwhey choco hazelnut 10g orzechów laskowych kilka kropli aromatu waniliowego Wykonanie: połowę jogurtu wymieszaj z 5g ksylitolu oraz aromatem waniliowym a pozostałą część z kremem nutwhey i 5g ksylitolu przełóż krem do [...]

Lubisz sernik? To dobrze się składa bo przygotowaliśmy przepis na przepyszne mini serniczki z rabarbarem! Składniki na 2 porcje: 250g twarogu półtłustego 250g jogurtu Skyr 100ml mleka 2 łyżeczki żelatyny 70g ksylitolu kilka kropel aromatu waniliowego 20g orzeszków arachidowych w białej czekoladzie 200g rabarbaru 20g ksylitolu 1 łyżeczka cynamonu 1 [...]

[...] 600 g jabłek 20 g erytrytolu łyżeczka cynamonu łyżka soku z cytryny 170 g mąki pszennej lub orkiszowej 20 g mąki kokosowej 20 g wpc/izolatu 1 jajko 150 g naturalnego skyru 40 g erytrytolu ( do jabłek ) 15 g masła pół łyżeczki proszku do pieczenia Jak zrobić: Mąki, wpc, erytrytol, proszek do pieczenia mieszamy w misce, dodajemy jajko, [...]

W naszych serwisach zazwyczaj spotykam się z problemami, które dotykają osoby o nadmiernie rozbudowanej tkance tłuszczowej. Czasem są to problemy zdrowotne, gdzie zmiana nawyków żywieniowych i kaloryczności diety, może prowadzić do poprawy stanu zdrowia. Częściej jednak są to kwestie wyłącznie poprawy wyglądu sylwetki, poprzez zmniejszenie ilości [...]

Białko jest podstawowym budulcem organizmu. Potrzebne jest do regeneracji oraz regulacji procesów życiowych. Spożywanie odpowiedniej ilości białka może przyczynić się, w zależności od celów, do lepszego wyglądu naszej sylwetki. Każdy sportowiec wie, że nie zbuduje masy mięśniowej, jeśli nie dostarczy organizmowi niezbędnych aminokwasów.  Kulki [...]

Gdy pada słowo białko, wiele osób kojarzy je jednoznacznie z młodością, budowaniem masy mięśniowej, prezentowaniem pięknej sylwetki. Często pada również „dodatek” w postaci skojarzenia z odżywką wysokobiałkową.  Taki shake białkowy może zostać dołożony na końcu zwykłego posiłku seniora albo jako uzupełnienie tradycyjnego jedzenia. Można wykonać [...]

Zaczął się czerwiec a wraz z nim sezon na truskawki. Miłośnicy tych pysznych owoców z pewnością nie mogli się doczekać, aby skorzystać z ich dostępności. Są soczyste, bardzo smaczne i z powodzeniem można je wykorzystać w kuchni na wiele sposobów. Posiadają też wiele walorów zdrowotnych. Są bogate w błonnik, witaminy, minerały i przeciwutleniacze. [...]

Przekąski odgrywają istotną rolę w naszej diecie. Przemyślany dobór przekąsek może pomóc w dostarczeniu ważnych składników odżywczych, zaspokoić głód oraz zapewnić energię i koncentrację na część dnia. Niestety wiele popularnych przekąsek jest bogatych w tłuszcze trans, cukry proste i sztuczne dodatki, które mogą wpływać negatywnie na nasze [...]

Wyzwania młodego sportowca, czyli garść podpowiedzi, jak sobie radzić z wybranymi problemami. Pogodzenie aktywności sportowej, na poziomie ciut wyższym niż zupełny amator, z nauką w szkole, stanowi często trudne wyzwanie, stojące przed młodym sportowcem.  Czy naprawdę chcesz, przystępować w takim stanie do swojego treningu? Wątpię! A przecież [...]

[...] 20 g Sok z cytryny 20 ml Suma: Energia 1800 kcal, Białko 109 g, Tłuszcze 56 g, Węglowodany 215 g. Dzień II Śniadanie Placki z cukinii z siemieniem lnianym z warzywami i skyrem Siemię lniane 10 g Jajka 1 × sztuka (56 g) Mąka pełnoziarnista 50 g Cukinia 0,5 × sztuka (120 g) Rzodkiewka 5 × sztuka (75 g) Ogórek zielony 0,5 × sztuka (85 g) Skyr [...]

Nowy Rok to idealny moment na wprowadzenie korzystnych zmian w życiu, a jednym z kluczowych obszarów, który warto poddać rewizji, jest zmiana nawyków żywieniowych i utrzymanie prawidłowej masy ciała. Oto kilka wskazówek dla mężczyzn, którzy aspirują do schudnięcia i wprowadzenia zdrowego stylu życia. Co znajdziesz w tym artykule? Pomysły na obiad [...]