SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Skyr z cukrem - warto?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1196

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 34 dni Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 237
Witam.
Czy 2-3 skyry smakowe lub 2-3 kvargi dziennie to nie przesada? Chodzi mi bardziej o te cukry.
Makro skyrów (100g)
82kcal
0 T
11W
9.6 B
Mako kvargów (100g)
77kcal
0 T
8.3 W
10 B
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4978 Napisanych postów 69103 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 710725
Neat 400 i 300kcal dodatniego bilansu energetycznego. Patrząc po tym co piszesz, wydaje mi się, że masz jakieś problemy i boisz się jedzenia. Świadomie lub podświadomie robisz wszystko żeby tylko jeść jak najmniej. Jest to pierwszy krok do zaburzeń żywieniowych. Być może dobrym rozwiązaniem będzie już teraz skonsultowanie tego z psychologiem lub psychodietetkiem, aby nie skończyło się anoreksją/bulimią.

Skoryguj te ilości i wielu uzyskany wynik. Następnie można będzie wrzucić kilka przykładowych dni diety do sprawdzenia.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 794 Napisanych postów 914 Wiek 24 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 68309
Jeśli uwzględniasz węglowodany z nich w dobrym zapotrzebowaniu to nie widzę przeciwwskazań :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 93 Napisanych postów 442 Wiek 2 lata Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 7021
Tak jak wyżej.Do tego jeśli już 3 kvargi zjadasz, dobrze by było, aby były częścią większego, pełnowartościowego posiłku ;]
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 23156 Napisanych postów 16172 Wiek 40 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 258299
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 34 dni Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 237
Taki jadłopis i rozkład makro składników
O mnie: Waga 71kg Wzrost 180cm
3 treningi fbw w tygodniu.
Suple: WPC , Kreatyna , Cytrulina













...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 794 Napisanych postów 914 Wiek 24 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 68309
Liczysz białko ze wszystkiego i nawet do 2g na kg nie możesz dobić? Podbij je do tych 150g
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Jest liderem w tym dziale Szacuny 22 Napisanych postów 293 Wiek 33 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 6994
Ja jem naturalny skyr , duże opakowanie + owoce + makaron / Płatki codziennie. Wole naturalny i zmieniać sobie owoce niż te slodkie już kupować
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 34 dni Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 237
M.I.C.H.U
Liczysz białko ze wszystkiego i nawet do 2g na kg nie możesz dobić? Podbij je do tych 150g


Są dni w których daje rade dobić białeczko a są w których nie daje rady.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Jest liderem w tym dziale Szacuny 22 Napisanych postów 293 Wiek 33 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 6994
Baj0
M.I.C.H.U
Liczysz białko ze wszystkiego i nawet do 2g na kg nie możesz dobić? Podbij je do tych 150g


Są dni w których daje rade dobić białeczko a są w których nie daje rady.


Ja mam ook 3 g/ kmc i czasem mógłbym więcej zjeść w posiłku mięsa np . Waga 69 kg
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 24123 Napisanych postów 22169 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 363286
możesz śmiało jeść jak wliczasz wszystko, a jak boisz się tych "cukrów" to możesz naturalny jeść ze słodzikiem i owocami
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 93 Napisanych postów 442 Wiek 2 lata Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 7021
Z tego przykładowego dnia diety, nam moje oko:
-Skoro 3 kvarki, serek wiejski, to odżywkę białkową po prostu bym sobie darował
-Zwracasz uwagę na cukry, a tutaj zbyt mała ilość tłuszczu rzuca się w oczy- podbić tłuszcze, ograniczyć węglowodany. Jeżeli ci pasuje, możesz odjąć właśnie z cukrów
Parę poprawek i będzie ok.


Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2021-09-16 14:29:35
1
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ilość kcal w diecie - budowa masy mięśniowej

Wheya