Baj0

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1292

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 5

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Grójec

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.05.2024 (11:52)

Data rejestracji 07.08.2020 (17:35)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwszy krok na redukcji witam przychodzę z pytaniem rozpoczynam redukcję moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 2500 kalorii. chciałbym zapytać czy 1 krokiem na redukcji jest odjąć daną pule kalorii bez dodawania cardio czy lepszą opcją wydaję się być w zerze kalorycznym a	6	2024-03-24 15:33
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego płeć : mężczyzna wiek : 18 waga : 73.5kg dzisiaj 72.5kg 3 dni temu wzrost : 180 obwód klatki : - obwód ramienia : ~32.5 cm obwód talii : ~81 cm na poziomie pempka ~83 pod poziomem pempka (+- 1cm) obwód uda : - obwód łydki : - szacunkowy	33	2022-09-28 07:14
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego płeć : mężczyzna wiek : 17 waga : 75 wzrost : 180 obwód klatki : - obwód ramienia : 33 obwód talii : 82 - 82,5cm (poziom pępka) obwód uda : obwód łydki : szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12-13 według mnie ale może mi ktoś pomóc w	139	2021-11-25 18:32
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny płeć : mężczyzna wiek : 17 waga : 71 kg wzrost : 180 cm cel treningowy : budowanie masy mięśniowej staż treningowy na siłowni : 7 miesięcy uprawiane inne sporty : mma 1 raz w tygodniu (piątek) dostęp do sprzętu (np. full	4	2021-09-19 17:15
Odżywianie i Odchudzanie	Skyr z cukrem - warto? witam. czy 2-3 skyry smakowe lub 2-3 kvargi dziennie to nie przesada? chodzi mi bardziej o te cukry. makro skyrów (100g) 82kcal 0 t 11w 9.6 b mako kvargów (100g) 77kcal 0 t 8.3 w 10 b	25	2021-09-15 17:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwszy krok na redukcji	2024-04-06 09:44
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwszy krok na redukcji	2024-03-24 16:02
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego	2022-11-11 08:58
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego	2022-11-08 15:58
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego	2022-11-06 07:57
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego	2022-11-04 15:57
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego	2022-11-04 15:42
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego	2022-11-04 15:15
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego	2022-11-04 14:15
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego	2022-11-03 18:33
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego	2022-11-03 17:35
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego	2022-11-03 15:49
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego	2022-11-02 19:40
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego	2022-09-30 07:26
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego	2022-09-28 19:33
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego	2022-09-28 17:05
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego	2022-03-06 09:38
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego	2022-03-05 21:54
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego	2022-03-02 20:24
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego	2022-02-24 06:46
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego	2022-02-22 07:12
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego	2022-02-21 11:21
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego	2022-02-21 09:33
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego	2022-02-20 07:27
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego	2022-02-17 13:33
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego	2022-02-16 21:36
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego	2022-02-14 19:23
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego	2022-01-31 15:12
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego	2022-01-27 13:09
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego	2022-01-19 19:40