PS. Nawet przypuszczając że 3200 kalorii będę potrzebował żeby coś zbudować to dla mnie w aktualnej stytuacji jak jem 1900 3000-3200 wydaję się ogromem jedzenia
Zmieniony przez - Baj0 w dniu 2022-11-04 15:35:56
Ilość wyświetleń tematu: 2709
madzia_666Moze tez i troche fatu zlapiesz, ale nie przejmuj sie tym tak bardzo, to bedzie tylko rozped do znacznie lepszej redukcji, ktora zrobisz potem. Twoje metody nie sprawdzily sie i musisz zmienic podejscie jak chcesz ruszyc te redukcje dalej, tak jak podchodzisz teraz to tylko sobie zaszkodzisz.
Jak koledzy proponuja, wejdz na te 3000 kcal i ciagnij to przez jakis czas. Jestes mlody aktywny chlopak, to nie jest dla ciebie wcale duzo.
Ja to jeszcze sugeruje spojrzec dokladnie na trening. Powinienes miec konkretny ciezki (jak na ciebie) wymagajacy trening silowy 3-4 razy w tyg. Ma byc konkret, zobaczysz jak bedziesz wiecej jadl jak ci to pomoze w treningu i w ogole w takiej aktywnosci pozatreningowej, bedzie ci sie bardziej chcialo, bedziesz po prostu bardziej aktywny, zuzycie kcal bedzie od razu lepsze niz na glodowych kcal.
Moderator działu Odżywianie
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
Baj0odnośnie pierwszego twojego stwierdzenia to tak na tym się trzeba skupiać natomiast Jak chodzi o dodawanie kalorii to to już jest kwestia mocno indywidualna i właśnie dlatego trzeba prowadzić dziennik i szczegółowe obserwacje aby w odpowiednim momencie dodawać kalorie lub ich nie dodawać żeby nie przesadzić z nadwyżką . Lepiej ciągnąć masę trochę dłużej niż zwyczajnie się zalać
Mam pytanie odnośnie dodawania kalorii (wiem wybiegam w przyszłość) tak jakby w którym momencie, sytuacji można dodawać kalorie do diety ?.
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły