SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Skyr - źródło białka

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1341

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 140 dni Przeczytanych tematów 153
Siema,

Z racji tego ze mam problemy z spozywaniem odpowiendiej ilosci białka (masa), czy jako stały element moge wrzucic codziennie 2 poniższe skyry ?
https://www.biedronka.pl/pl/product,id,185829,name,jogurt-naturalny-skyr-fruvita-330-g
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4978 Napisanych postów 69096 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 710700
Otrzymałeś już odpowiedź na to pytanie.

"Skoro nie lubisz smaku mięs, to konieczności ich spożywania oczywiście nie ma. Zmniejsza to jedynie możliwość fajnego urozmaicenia diety. W takiej sytuacji pozostaje nabiał, jajka, ryby (o ile wchodzą one w grę), rośliny strączkowe (soczewica, ciecierzyca, soja, fasola), odżywka białkowa.

Jeżeli chodzi o skyr, to jak najbardziej może on być elementem dobrze zbilansowanej diety i źródłem białka. Skład jest bardzo dobry. Fajnie sprawdza się jako dodatek do owsianki, naleśników, sałatek, koktajli, itp."

Czy go dodasz, czy nie dieta dalej będzie słaba.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2905 Napisanych postów 51271 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 345871
1. To ile tego białka masz, że nie możesz go przejeść? :)
2. Roślinnego nie pomijasz w obliczeniach?
3. Skyr jak najbardziej możesz włączyć do jadłospisu, acz jedzenie 660g dziennie nie wydaje mi się najszczęśliwszym pomysłem.

TRENER PERSONALNY/DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 16384 Napisanych postów 127899 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1438854
Masz problemy w sensie jakie, nie dasz radę tyle zjesc czy co ?

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 313 Napisanych postów 277 Wiek 57 dni Na forum 65 dni Przeczytanych tematów 2942
Skyr stanowi dobrą alternatywę dla innych produktów mleczarskich,bo stosunkowo zawiera sporo więcej białka.

"Dawno temu ja też zaufałam pewnemu facetowi, wtedy dałabym sobie za niego rękę uciąć. I wiesz, co... I bym teraz, k#$%a, nie miała ręki". ...XD
Boże, spraw, żeby mi się chciało tak jak mi się nie chce...:D
Quod me nutrit me destruit ;)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 140 dni Przeczytanych tematów 153
Poniżej zrzut diety:
https://ibb.co/5cm1WFD

Do tego dochodzi skyr 150g który ma 15g białka, wiec wychodzi mi ok 95g białka, waże 73kg, wiec ok 140-150 powinienem jeść ;/


Poniżej zdjęcie sylwetki w celu ocenienia czy masa to dobry wybór:
https://ibb.co/VTXR4Gq
https://ibb.co/XkH6hkz
https://ibb.co/Sx6ZQWC 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 351 Napisanych postów 823 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 12959
Nie jesz żadnego miesa?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 23151 Napisanych postów 16162 Wiek 40 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 258275
150g białka to nie jest jakaś duża ilość więc bez problemu powinieneś zaspokoić swoje zapotrzebowanie ,oczywiście serek możesz dodawać
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 93 Napisanych postów 442 Wiek 2 lata Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 7021
Spokojnie można dorzucić, ale jak dla mnie to jako dodatek do dania, np. naleśników w postaci serka z dżemem lub coś w tym rodzaju. Na sucho sam skyr też można, pomijając brak smakowitości.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 140 dni Przeczytanych tematów 153
Nie jem mięsa, wiec malo co wpada z posiłków.....

Czy służnie obrałem cel jako mase ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 313 Napisanych postów 277 Wiek 57 dni Na forum 65 dni Przeczytanych tematów 2942
Skyr ma w sobie minimalną ilość tłuszczu, co sprawia, że nie ma również nasyconych kwasów tłuszczowych, cechuje się za to bardzo dużą ilością białka, więc na pewno lepiej wybrać skyr niż np. jogurt naturalny. :)

"Dawno temu ja też zaufałam pewnemu facetowi, wtedy dałabym sobie za niego rękę uciąć. I wiesz, co... I bym teraz, k#$%a, nie miała ręki". ...XD
Boże, spraw, żeby mi się chciało tak jak mi się nie chce...:D
Quod me nutrit me destruit ;)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Jest liderem w tym dziale Szacuny 62 Napisanych postów 265 Wiek 140 dni Na forum 140 dni Przeczytanych tematów 2731
Pushpull2
Nie jem mięsa, wiec malo co wpada z posiłków.....

Czy służnie obrałem cel jako mase ?


Tak wal śmiało masę delikatnie nadwyżka kalorii i gitara.
Nie jesz mięsa z przyczyn ideowych czy masz jakąś egzotyczną chorobę ?
Pytam bo mięso to najprostsza metoda na uzupełnienie witamin z grupy B i właśnie białka a jak patrzę gdzie kolejna osoba nie może przejść 150 g to lecę full Picard bo to się samo uzupełnia .
Walniesz jajecznicę na śniadanie w ciągu dnia ten skyr czy twaróg do tego mięso dwa razy i spokojnie do 200 byś doszedł
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta na masę do oceny

Wheya