Mimo że te zdjęcia nie są diagnostyczne to jednak na pierwszym aż nadto jest widoczne że wada postawy występuje. Natomiast pierw trzeba przeprowadzić badanie i zdiagnozować przyczynę a tych może być wiele (np. skolioza, rotacja miednicy, skrócenie kończyny itp.) a dopiero następnie dalsze postępowanie korygujące.
Biegać niestety nie mogę, tak jak i podnosić ciężarów stojąc - zalecenie od lekarza spowodowane skoliozą lędźwiową. Kurcze miałem dużą przerwe w treningach. Ale latem miałem taką diętę. Wtedy ważyłem 65kg. Teraz 70kg. Śniadanie 8:30 Płatki musli -> 75g Mleko -> 200g Kakao -> 10g 2 jajka (gotowane, jajecznica itd.) 1kromka ciemnego chleba [...]
[...] za radę. Będę musiał znaleźć czas i podejść do lekarza. Niech mi zapisze jakieś zabiegi na kręgosłup. Kiedyś miałem skoliozę, później dowiedziałem się od lekarza rodzinnego, że to nie skolioza tylko różnica w długościach nóg. Lewą nogę mam o 5mm krótszą co powodowało krzywą postawę. Może i tym razem będzie prosta sprawa. Dzięki raz jeszcze.
Idź do lekarza i nich oceni czy to skolioza, jeśli tak to którego stopnia. W przypadku 1 lub 2 wypróboj trening Mawashiego - http://www.sfd.pl/temat150511/ oraz odpowiednio się rozciągaj - http://www.sfd.pl/temat150509/
źle to zrozumiałeś. Mi powiedziano że mam dysporcje pleców przez kregosłup bo jest skolioza boczna i przechyla na jedna str i napina bardzieja ta drugą mniej bo się od niej odgina.
[...] a wkleslosc po prawej. wazne jest tez w jakim odcinku kregoslupa jest to skrzywienie bo jesli w piersiowym (Th) to wystarczy cwiczyc asymetrycznie ukladajac rece. jesli skolioza jest w odcinku ledzwiowym (L) to asymetrycznie uklada sie nogi. wszystko co napisalam to sa tylko takie ogolne zalozenia co do cwiczen w skoliozach i na pewno lepiej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dziękuję za zainteresowanie ; ) tzn skolioza trochę poważna ale jest już lepiej ,nie czuję bólu podczas ćwiczeń ale lekarz odradzał mi dźwiganie dużych ciężarów. Muszę się bawić najwidoczniej tym jedno ręcznym 9kg ciężarkiem do którego można oczywiście kupić dodatkowy ciężar. W takim razie mam rozumieć ,że bez diety odpowiedniej się nie obędzie ?
Mam coś przykurczonego w udach i po treningu nóg(2 razy w tygodniu) robię takie ćwiczenie: http://i.imgur.com/UhtYzoI.jpg z tym że nie trzymam nogi z tyłu, a opieram o mebel czy ścianę i trzymam tak z 30s na jedną i drugą po 2 serie, czyli wychodzi po 1 minute na nogę. Mam też przykurczone barki to robię zapleciankę taką z tyłu pleców po 15-20s [...]
skolioza to skrzywienie boczne, lordoza jest w innej płaszczyźnie, nikt nie powie Ci jak masz trenować nie znajac stopnia skrzywienia i innych wad kręgosłupa.
Lordoza to normalna fizjologiczna krzywizna kręgosłupa zaburzeniem jest jeśli jest pogłębiona lordoza , skolioza to natomiast skrzywienie boczne kręgosłupa. Co do ćwiczeń to trzeba ustalić indywidualnie po badaniu natomiast biegać możesz ale pamiętaj o rozciąganiu mięśni szczególnie zginaczy (biodrowo-lędźwiowy).
okazalo sie, ze mam skolioze, dostalem skierowanie na fizjoterapie, ale lekarz powiedzial, ze w tym wieku juz nie da sie skorygowac wady i musze z tym zyc, powiedzial rowniez ze skolioza nie bedzie postepowac.
Lewostronne skrzywienie to skolioza, czyli z lewej strony masz slabsze miesnie grzbietu z prawej mocniejsze. Wyrównana lordoza czyli brak wygiecia kregoslupado przodu, krązek miedzykregowy niesymetryczny (a ile masz lat) to moze byc spowodowane tym ze pewnie jeszcze rosniesz. Jakie masz objawy bólowe?
To chyba przestane ćwiczyć na siłowni. Ale możliwe jest to że skolioza zrobiła mi się od siłowni? Ćwiczę ok. 4 msc (wczesniej nie mialem problemow z kregoslupem). Czy wcześniej już musiałem mieć a teraz dopiero zaczęło boleć? Bo od siłowni chyba nie wygiął by mi się tak kręgosłup w jedną stronę(w części lędźwiowej). Cwiczenia które robię co mogę [...]
Zastanawiam się też czy to nie może być związane z moją lekką skoliozą , jest na prawde lekka byłem u lekarza powiedział ze nie mam czego się obawiać , ale zanim zacząłem ćwiczyć miałem bardzo mocno odstające łopatki , prawa łopatka już się całkowicie schowała lewa jeszcze lekko jest wysunieta ale minimalnie. Pomyślałem że może to pomóc w [...]
Wporzadku 1.Trenuje okolo 2 lat bardzo nie systematycznie(brak czasu, checi itd.)Ogolnie i tak ladnie zmienila sie moja sylwetka, moze to za sprawa gry w pilke nie wiem... Ostatnio mialem przerwe z powodu kregoslupa 2.Probowalem kilku planow i zawsze konczylo sie to albo zakwasami albo odpuszczeniem treningu z powodu zmeczenia. Korzystalem albo z [...]
[...] : żadne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : Tak Przeciwskazania medyczne : kiedyś za dzieciaka była wykryta skolioza,a dokładnie chyba było to przemieszczenie jednego z bioder ku górze i do przodu Zażywane suplementy : Vita-min,carbo nox,napalm,ZMA,gainer i bulk Ostatnio [...]
[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : Tak Przeciwskazania medyczne : kiedyś za dzieciaka była wykryta skolioza,a dokładnie chyba było to przemieszczenie jednego z bioder ku górze i do przodu Zażywane suplementy : Vita-min,carbo nox,napalm,ZMA,gainer i bulk Ostatnio [...]