skolioza

[...] Odżywianie : mam słabość głównie do chipsów, ciastek zbożowych i śliwek w czekoladzie Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : skolioza w odcinku lędźwiowym Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, ale i innymi formami nie pogardzę  Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: magnez [...]

Witam;-) podczytuję Was już jakiś czas i w końcu również postanowiłam założyć dziennik co by ktoś mądry w trudnych momentach mi doradził, wsparł itp. :-) Odżywiam się wg Waszych wskazówek ok. 1,5 msc. Na początku było to jedzenie na oko, po 2 tygodniach zaczęłam liczyć kalorie. Z racji tego, że niestety mam bogatą przeszłość dietetyczną ustaliłam [...]

[...] przekąskę : nie jadam Co jako deser : wszelkie słodycze Ograniczenia żywieniowe : nic mi nie wiadomo Stan zdrowia: przeciążenie kolana - pod opieką fizjo (trigger pointy), skolioza, przeprost kolan, kostki i odcinek lędźwiowy - pod opieką fizjo, liczne alergie (katar sienny) w tej chwili nie dokucza, PCOS, bóle głowy (diagnozowane) czy [...]

[...] od pracy na komputerze (Wtedy odpadają wszelkie ćwiczenia związane ze zginaniem nadgarstka w którąkolwiek stronę. Pod kontrolą fizjoterapeuty i ortopedy) WADY POSTAWY: lekka skolioza w odcinku piersiowo-lędźwiowym ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ?: Tak CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI [...]

[...] jędrności, zwiększenie masy mięśniowej, zmniejszenie masy tłuszczowej. Pupa! Fit sylwetka ale kobieca:) CHOROBY PRZEWLEKŁE: Brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak WADY POSTAWY: skolioza i lordoza ALERGIE: na część leków, z pokarmów raczej nic PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: trochę problemów z oddychaniem- coś jak astma, uzależnione od [...]

[...] wiązadeł kolana, uszkodzona łękotka, przykurcz Achillesa prawego (+uszkodzenie kaletki piętowej), rozejście spojenia łonowego, pęknięta kość ogonowa WADY POSTAWY: lekka skolioza lędźwiowa ALERGIE: nikiel (odpada kilka produktów żywnościowych) PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: bóle kostne CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? tak CZY [...]

[...] co by się nie kręcić w kółko i wracać z nadwagą ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: nie PRZEBYTE KONTUZJE: nie WADY POSTAWY: skolioza, prawy hallux do operacji ALERGIE: nie PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: póki co nie CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? w miarę tak CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI [...]

Cześć wszystkim;) na wstepie prosiłabym o skasowanie mojego pierwszego postu bo usunelam konto ale juz mam na nowo i tu chce kontynuowac temat ;)) Przepraszam za fatygę. Chciałabym uzyskać pomoc i dobre rady od specjalistów, czy obrana przeze mnie dieta którą chce wdrążyć w życie, sprawi że osiągne swój cel. Oczywiście napewno będzie co nie co [...]

Witam czy można ćwiczyć na mase klatki, pleców i jednocześnie na rzeźbe barków, ramion, przedramion. Zaczynam mieć dysproporcje między zbyt dużymi łapami, średniowielkimi barkami i kapturami, średnimi plecami i małą klatką. Dlatego zależy mi wy łącznie na masie torsu. Reszte mogę poddać katorgicznemu wysiłkowi. Chciałbym, aby biceps był zawsze [...]

[...] jędrne ciało ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: niedoczynność tarczycy, hashimoto, PRZEBYTE KONTUZJE: - WADY POSTAWY: skolioza, ale bez przeciwskazań do ćwiczeń ALERGIE: na pyłki, kurz, sierść PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: - CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? tak CZY PRZYJMUJESZ [...]

[...] myopam (na zwiotczenie mięśni, psychtrop) na próbę - jeszcze nie łykałem; samo spłycenie lordozy sz. nieistotne w jego ocenie - mam skrzywienie kręgosłupa (lordoza i skolioza), tryb życia mocno siędzący (dużo przed pc), - nie wiem czy jest sens fatygować się gdzie indziej Z góry dzięki za poświęcenie czasu i wszelkie rady. Może ktoś się [...]

[...] z brzucha i bioder (boczki), poprawić jakość sylwetki. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: - PRZEBYTE KONTUZJE: - WADY POSTAWY: skolioza ALERGIE: - PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: - CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? nie (odkąd zaczęłam miesiączkować, moje cykle były nieregularne, np. [...]

[...] I TRENING? Zgubić niepotrzebną tkankę tłuszczową ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: Brak PRZEBYTE KONTUZJE: Brak WADY POSTAWY: skolioza ALERGIE: Nietolerancja laktozy, uczulenie na pyłki kwiatowe PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: Problemy z trawieniem (niedokwasota żołądka), problemy [...]

[...] -będę zwiększał ilość powtórzeń oraz dokładał obciążenia z czasem. + będę się rozciągał po każdym treningu z góry na dół od karku po łydki i kilka ćwiczeń na przykurcze, bo mam w biodrach, udach i barkach = skolioza. ********************************************** Treningi zaczynam od 5.08.2013r. Zmieniony przez - WŚ w dniu 2013-07-30 18:19:31

[...] NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 88cm OBWÓD TALII: 79cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 97 cm, pod biustem: 83 cm STAN ZDROWIA CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak WADY POSTAWY: skolioza ALERGIE: pokarmowa(laktoza i chyba gluten) PROBLEMY ZDROWOTNE 'zespół drażliwego jelita,nerwica żołądka CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? klimakterium CZY PRZYJMUJESZ [...]

[...] - spalenie tłuszczu na brzuchu i boczkach, - poprawienie sylwetki (praca siedząca przed komputerem, długie dojazdy do pracy pociągiem, więc też siedzenie, krzywy kręgosłup - skolioza, przez co trochę zgarbiony jestem), - poprawienie kondycji i siły (nie jest z tym tak źle, ale kilka lat temu jak miałem dużo ruchu i pracowałem fizycznie, było dużo [...]

Trening A Klatka piersiowa: -pompki na poręczach 3s. Plecy: -podciąganie na drążku (szeroki nachwyt) 2. -MC/przyciąganie linki wyciągu dolnego do brzucha* 2s. Barki: -wyciskanie hantli 2s. -unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 1s. Nogi: -prostowanie nóg w siadzie 2s. -uginanie nóg w leżeniu 2s. -wspięcia na [...]

W swoim treningu zawsze mocny nacisk kładłem na mięśnie grzbietu, w ogóle moja przygoda z ciężarami zaczęła sie od korygowania ich wady (skolioza) To ze w klubie TKKF Błyskawica w Warszawie był dobry trener (ś.p. Wacław Szponer) zaowocowało efektami w postaci prostego kręgosłupa i dużych pleców. Okresowo wykonuje trening który pobudza mój grzbiet [...]

[...] CHOROBY PRZEWLEKŁE: alergie (nie pokarmowe) PRZEBYTE KONTUZJE: przepuklina kręgosłupa szyjnego. bardzo pomogła mi joga. zdecydowanie nie mogę skakać! WADY POSTAWY: skolioza ALERGIE: wziewne - kurze, pyłki, mnóstwo tego! PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? Nie! Ostatnio jak przestałam brać [...]

Cześć Michail, chciałbym poprosić cię o pomoc w ułożeniu nowego planu treningowego. Ćwiczę 4. miesiąc i chciałbym zacząć trening dzielony na grupy mięśni. Cel na kolejne 1,5 roku: 1. Masa 2. Siła Moją najoporniejszą grupą mięśni są po pierwsze nogi i na ich rozroście zależy mi najbardziej (jak cholera - masywne nogi to moje marzenie;)). Przez to [...]