skinny

racja... jeśli chodzi o WSB to trenowałem wersja dla początkujących, tutaj jest link ( 9 weeks Basic Training Program ): http://www.bodybuilding.com/fun/elitefts4.htm A druga wersja: West Side for Skinny bastards ) to jak sama nazwa wskazuje też chyba jest dla początkujących. Nie czytałem artykułu który mi wysłałeś, tylko przeleciałem chwilę [...]

[...] przy ostatnich siadach , wykrokach to mi obraz wymiękał i pojawiały się różno kolorowe kropki przed oczami , ćpalnia ! Pompa 10/10 - Nogi jak od IFBB pro, szkoda że góra od skinny fat Rozpuszczalnośc 7/10 - białe kropki , musiałem shaker z 4 razy przepłukiwać bo to cholerstwo się nie unosi na wodzie Smak 7/10 - wchodzi bez problemu , ale czym [...]

[...] albo laski z BMI 16, które akurat mają taki cudny metabolizm, że nie trzymają tłuszczu. Oczywiście wyolbrzymiam, ale fakty są takie, że często bicek jest nierozerwalną częścią pakietu Jędrne-Szczupłe-Ciało. I do ciebie należy wybór, czy jesteś wstanie to przeżyć, czy też wolisz zaryzykować skinny fatyzm, bo tak się boisz zarysu tricepsa. :)

przepraszam ale wygrałem;) MONSTER.POWER.MUTANT. We Are The MUTANT Race Unidentified MUTANT Object. Attention! Unidentified MUTANT Object. Lose Your Humanity, Join Us. MUTANT Lose Your Humanity, Join To Our Race. MUTANT Die skinny faggot. MUTANT is here.

[...] że to trochę mało realistyczne oczekiwania?... Musiałabyś jednocześnie stracić bardzo dużo mięśni i dołożyć tkanki tłuszczowej... coś w kierunku zagłodzenia z przemianą w "skinny fat". Masz zarysowaną talię, jeśli chcesz być trochę krąglejsza, to próbuj przytyć - ale nie oczekuj cudów. Mięśnie niech zostaną skoro już są i nie wymierzaj swojej [...]

[...] Taka kalorycznosc przy takiej wadze to nie przelewki, organizm jest tutaj dla ciebie wrogiem i musisz z nim walczyc czymkolwiek dasz rade Samo ślepe zwiekszanie kaloryczność może doprowadzić do efektu skinny fat. Być może brak progresu leży w oporności anabolicznej. Wtedy trzeba zmienić diete na HiProtein-HiFat, a węgle trzymać jak najniżej.

[...] itd., a to nieprawda. Niektóre osoby mają w genach smukłe ciało i nogi, inne - krępe i trudno cokolwiek na to poradzić. Mając skłonność do umięśnionej sylwetki i trenując - sprawia się, że ciało realizuje swój genetyczny wzorzec... Można zaprzestać ruchu i zmienić się bardziej w kierunku "skinny fat", ale to niezdrowe i bez sensu. Pozdrawiam.

[...] zawodach (chyba że coś się zmieni :D ), robię to dla własnej przyjemności i celów zdrowotnych (mam za sobą ED, przez co popaliłam dużo mięśni i generalnie mam miałam wygląd skinny fat, a teraz to tylko fat. Z góry mówię że etap zaburzeń mam za sobą. Ten plan działa na mnie, czuję obolałe mięśnie, zakwasy, widzę już progres (niby kilka kilo ale [...]

[...] poniżej bmr i pewnie jest. Na takiej kaloryczności to kobiety niewysokie redukują. Jak dłużej będziesz tak głodował, to jeszcze mniej mięśni będziesz miał niż masz,i typowym skinny fatem będziesz (żeby nie napisac, że już to osiągnąłeś ;-)" Eliminacja tłuszczu z diety to jakiś absurd. To niezbędny składnik pokarmowy. Czyli policzyć [...]

[...] Sama waga nie jest przelicznikiem "estetyki ciała", osoby które wykonują same cardio/nadmiar cardio zazwyczaj kończą z sylwetką "skinny-fat" albo wyglądają jak maratończycy (niska ilość mięśnia, niski poziom tłuszczu, niska waga). Zmieniony przez - najdus w dniu 6/26/2019 10:00:23 AM Zmieniony przez - [...]

[...] masło roślinne, słabej jakości pieczywo etc. Poza tym występują głębokie niedobory żywieniowe, tego typu praktyki jedynie sprawią, że się otłuścisz się i zyskasz sylwetkę skinny fat, co może w dłuższej perspektywie czasu przyczynić się do rozwoju zespołu metabolicznego. Warto zaczęrpnąć podstawowych informacji, to takie ABECADŁO. [...]

[...] bo się boisz ulania i bycia grubasem, ale jak się robi sylwetkę to się dąży do celu pomimo swoich kompleksów i zapatrywań https://www.defrancostraining.com/westside-for-skinny-bastards-part3/ - masz milion rozpisek, w tym takie gdzie się robi sprinty. NIc nie stracisz z tej swojej dzikiej kondycji o którą tak się martwisz;) Trening siłowy to [...]

Be strong not skinny :) /SFD/2018/3/19/c0c31bac218a43f5a8320eb464b8988b.jpg Zmieniony przez - babelkowo1 w dniu 2018-03-19 11:25:09

Siłownia + aero jest jak najbardziej dobrym pomysłem :-)) Choćby dlatego ze wyglądasz na typowe skinny-fat. Tylko mówimy o siłowni czyli o treningu z ciężarami a nie machanku ;-) Czy się da pozbyć to nie wiem ale warto spróbować. Zanim jednak zaczniesz idź do fizjoterapeuty niech sprawdzi czy nie masz wad postawy bo jakoś nie podoba mi się Twoja [...]

mam podobne zdanie co wincol, nadmiar skory lub budowa skinny fat, jednak sadzac po Twoim opisie to pierwsza opcja. stojac z sylwetka wyprostowana, nie widac potrzeby redukcji

WIesz co, to zdjęcie nie wiele mówi, dobrze by było gdybyś wrzucił normalne zdjęcie całej sylwetki. Bo tutaj bardziej w stronę skinny fat idzię, brzuch masz dość zalany, a cfry na wadze tego nie odzwierciedlają.

Nie masz sylwetki typu skinny fat. Jesteś po prostu dość szczupła - po zdjęciu nie widać żeby ramiona czy brzuch były otłuszczone, może na żywo inaczej to wygląda. Warto w tym miejscu jak poprzednicy napisali, wprowadzić przemyślane treningi siłowe które pomogą rozbudować i wzmocnić mięśnie nadając kształt i sprężystość sylwetce. Trening [...]

[...] TRENING: slit 4x tyg 9. CEL CYKLU: dość czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 16 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): skinny fat 13. STAN ZDROWIA: dobry oprócz wahań prolaktyny 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: zakola lekkie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2600 16. [...]

You're too skinny bro hahaha

czy wyglądasz jak skinny fat? Zmieniony przez - FighterX w dniu 2017-04-12 15:27:28