skinny

W internecie pelno przemian w 3 miesiace, wiec jak ktos nie ma zadnej wiedzy to sie daje zlapac a potem wiekszosc sie dziwi. Czas zweryfikuje ale zeby z przecietnego chlopaka powiedzialabym skinny fat zrobic przypakowanego goscia to jednak trzeba pare lat

[...] uda to widze za bardzo nie mierzylas bo chyba raczej malo cie wzrost nogi interesowal, hehe, wymuary raczej nie oddadza prawdy, bo moga byc niby podobne ale jak kiedys bylas skinny fat to teraz calkiem inna kompozycja ciala, widac ze trenujesz, super wygladasz! I nawet w naszym wieku mozna zmienic sylwetke diametralnie na ogromny plus :-) Brawo [...]

[...] skoro nadal bede na plusie. Czy raczej nie powinno byc tak, ze jesli widze ze zero mam na 3000kcal masuje na 3500 i chce zaczac redu to powinienem obciac ten 1000kcal zeby miec 500kcal deficytu EDIT: i co z tymi skinny fatami z drugiej czesci mojego pytanie? czekam na odpowiedzi chłopy :D Zmieniony przez - miszcz_ban w dniu 2014-10-22 17:43:12

[...] aktywność to spalone kolejne 200-300kcal = w sumie jesteśmy na minuse 400-500kcal(pisze przykładowo). Trzymamy aż schodzi, staje ucinamy dalej/dodajemy aktywności. Co do skinny fatów to mogą zejśc do 9-10% bf ale mają dużo ciężej. Im więcej mięsni tym większe podstawowe zapotrzebowanie kcal, więcej mitochondriów itd. Więc jak piszesz łatwiej [...]

[...] http://i30.tinypic.com/oub0rb.jpg lub http://i1122.photobucket.com/albums/l539/British_Lion/285075_268088479871208_100000101756817_1232219_6824108_n.png to z bb.com to taki skinny fat. Nieiwele miesa ale poziom zatłuszczenia już alarmuje że dalsza masa będzie słabym pomysłem i na 90% skończy się nabraniem głównie wody i smary. oczywiscie nie [...]

ja tez podziekuje za obszerną odpowiedz kilka stron temu odnosnie skinny fatow kcal i takie tam. odnosnie estro to chyba jeszcze trzymanie niskiego bfa moze pomoc, ale z drugiej strony długa redu moze podniesc. tak mi sie wydaje

Skinny fat też sporo widzę, to fakt. W sumie większość nastolatek to właśnie takie skinny fat, w ubranich wydaja sie chude, a na plaży strach patrzeć... Marzena, to samo powtarzam mojemu mężowi jak się skarży że jestem niedobra.

ej sory bo to było skinny a nie skinny fat %-)

W sumie ja jestem tak skrzywiona, że jak ktoś by mi powiedział że wyglądam jak mutant to nawet bym się cieszyła, a wszyscy tylko męczą konia że "skinny, skinny" @-)%-)

[...] żywieniowy, to padłam ze zdziwienia. To są próby przejścia na dietę paleo, bez jedzenia mięsa. Nie jadam od lat. Tak też czasami przechodziło mi przez myśl, że jestem skinny fat. Nie wiem czy chcę odchudzić te nogi, chciałabym, aby wyglądały smuklej, ale może mam skrzywiony obraz siebie. Ale muszę przyznać, że jak przeczytała skinny fat o [...]

Cześć Twoja sylwetka to tzw. skinny fat poczytaj tu więcej https://potreningu.pl/articles/2410/skinny-fat-co-oznacza-to-okreslenie wynika to z tego że się mocno zaniedbałeś , trochę przemyślanej pracy trening , odżywianai i czasu i będzie się poprawiać na plus :-)

skinny fat bierze sie ze zbyt wysokiego pulapu kalorycznego kiedy przez caly czas jadles malo przykladowo 1600kcal i nagle dajesz 3500 - wtey jest skinny fat bo najpierw wszystko idzie w brzuch bo organizm musi cos odlozyc dla siebie na czarna godzine. Tutaj waga nie idzie wiec nie ma nadwyzki kalorycznej a pulap 4000kcal moze jest wysoki ale nie [...]

A teraz jesteś gruba? Dla mnie i pewnie wielu osób jesteś chuda. Tzw. skinny fat. Schudniesz to zostaną same kości. Wiesz.. to jest forum sportowe i promujemy zdrowy styl życia i zdrowy, estetyczny wygląd. Nie kojarzę tu dziennika z kimś kto się nadmiernie rozrósł. Raczej pracujemy nad tym aby dziewczyny skinny fat się ujędrniły i nabrały [...]

[...] część... ogarnąć dietę :D Generalnie byłem przekonany, żeby masować ale jak tak poczytałem i pooglądałem różne materiały to wychodzi na to, że trochę się łapię na skinny fat chyba. I teraz odwieczny dylemat czy najpierw ciąć czy masować bo zdania są podzielone hehe. Ale chyba spróbuję z lekkim deficytem najpierw ok. 4-6 tyg. Miałem [...]

[...] W zależności od wizji twojej sylwetki, polecam rozpocząć masę i przejść na nadwyżkę kaloryczną, bo przy dalszej redukcji możesz wyglądać bardziej wychudzony. Redukcje i tak przy skinny facie się nie opłaca do końca robić bo mało masy mięśniowej. Przy skinny facie warto od razu robić masę, bo z czasem i tak mięśnie brzucha będą przebijać tłuszcz.

[...] się w nowym dziale- tym coś z „endurance” czy jakoś tak;) W 2020 planuje napewno jakieś starty w TRI i doprowadzenie redukcji do końca- żeby wreszcie pozbyć się klątwy „skinny-fat” i być tylko skinny ;) W 2019 się nie udało. Ale wtedy punktem wyjściowym było 78 kg a teraz jest 72. Mam znacznie mniej fatu przy lepszych parametrach siłowych - [...]

[...] Zejdź na ziemie. Zadbaj o sile o jedz dobre produkty. To wszystko. A co ma jedno do drugiego?? od kiedy waga czy BMI okresla czy mamy BF taki czy inny , Przy skinny fat tez bedziesz tak krytykował chęć redukcji przy niskiej wadze?? [...]

[...] celem jest zrzucenie kg czy spalenie smalcu. Na podanej diecie pewnie polecą kg ale jeśli coś masz mięśni to możesz być pewny że będzie ich coraz mniej. i będziesz tzw. skinny fat Na razie waga ma spadać. Gdy stanie to znaczy, że przy danej wadze i aktywności kalorii jest za dużo i trzeba ciąć! Skinny fat będzie wtedy gdy nie będzie ćwiczyć!

[...] wchodzi w gre, pole pochłania sporo mojego rolnego czasu no i pieniędzy. Pokochałam treningi z wykorzystaniem własnego ciała. Poniżej zamieszczam ankiete. Co do mojego celu skinny fat, było powiedziane raczej nad wyraz, bo skinny ze mnie żadna, aczkolwiek fajnie byłoby być bardziej umięśniona. Tyle, że ja trenując na bilansie zerowym stoję w [...]

[...] trzeba co nieco wiedzieć o odżywianiu i mieć jakieś doświadczenie, a po drugie trzeba lubić tak jeść. A tak w ogóle to z tego co podałeś to wygląda jak byś miał sylwetkę skinny fat czyli ogólna masa nie jest duża, ale ta którą posiadasz to pewnie spora jej część to tkanka tłuszczowa zgromadzona wokół pasa. Zmieniony przez - rion10 w dniu [...]