skinny

Nie masz sylwetki skinny fat. Jesteś po prostu szczupły. Odsyłam do odpowiedniego działu. http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

chyba ze skrajny skinny fat

Masz sądzę budową skinny fat. Ale jakoś nie chce mi się w to wierzyć, treningu na brzuch nie ma, brzuszki nie załatwią Ci kraty na lato ; ) Niestetty. Brzuch buduje się cięzkim treningiem siłowym całego ciałą i w kuchni.

Dlatego dobrze byłoby, gdybyś wrzucił zdjęcia do wglądu z racji tego, że tutaj może nie redukcja, a rekompozycja. Podejrzewam, że jesteś skinny fat, co w trakcie redukcji się "pogłębia" wysusza górę, a brzuch...opornie schodzi. Dlatego też, czasem trzeba podejść ciało z innej strony ;-) Stąd też prośba o zdjęcia ;-)

[...] regulamin w dziale Ladies niech dziewczyna tam założy temat z obowiązkową ankietą.. Ten BF nie wydaje się nieprawdopodobny - przy wadze 55 kg ma 75 w talii i sporo w pępku.. Ja jestem starsza od niej, ważę ok 13 kg więcej i mam w pasie 70 cm.. To w jej przypadku wskazuje na spore otłuszczenie - tzw. skinny fat. Polecam Ladies zdecydowanie.

można być chydym, a np mieć otyłosć brzuszną tzw skinny fat. Nieraz na poczatek wystarczy pozadny trening i się sylwetka zmieni.

[...] przy treningu tylko z gumami...No cóż powodzenia. : ))))) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2018-02-05 18:46:24 A gdzie znajdę tą ankietę ? Możesz podac link, albo jakieś "wskazówki" ? Nie rozumiemy się. Nigdzie nie napisałam, że chcę 9kg mięśni. Chodzi mi o to żeby nie być po prostu skinny fatem, grubasem. Nie wiem jak inaczej to wytłumaczyć.

no początku wystarczy sam trening i poprawienie jakościowo jedzenia, po uzyskaniu efektów najczęściej przy skinny fat efekty rekompozycji szybko wychodzą, i przeważnie potem idzie masa

a jaki limit kalorii przy skinny fat 1600?

[...] jak się skończyło. Moje pytanie brzmi, czy jest sens robić redukcję "Do konca", gdy jest się osobą która praktycznie nigdy nie cwiczyla czyli ma bardzo mało mięśni. Takie skinny fat. Redukuje i redukuje a mięśnie się nie odsłaniają bo ich nie ma. I zostają wióry . Nie lepszym rozwiązaniem jest robienie tego etapami, czyli redukcja, potem masa [...]

sory ,nie wiem o co wam chodzi ,moglby ktos chociaż sprobować mi odpowiedzieć? czytalem pare artów otym ale teorie w każdym były różne. wiec nie wiem co mysleć .prosze kogoś kto sie zna o pomoc ps.podobno też jestem skinny fat jak by to miało pomoc

ty pokaż tą masę mięśniowa, bo może wystarczy chodzić tylko na spacery %-) Że niby gruby jestem? :D Niestety mam budowę bardziej skinny fat. Ciężko nabrać masy, a tłuszcz głównie w okolicach brzucha siedzi. Wstawiam zdjęcia ale uprzedzam, że amatorka ( znalazłem jakieś z początku lutego ) FOTY Jak widać mięśnie brzucha praktycznie niewidoczne no [...]

[...] żywieniowe(uczulenia, choroby) : nic Stan zdrowia: na nic nie choruje Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: b 15% w 55% t 30 % Wrażliwość na stymulanty: nic Możliwosci finansowe: 100 pln miesiąc Cel/problem/opis: sylwetka skinny fat

[...] tkankę mięsniową?Ogarnij najpierw podstawy bo z tego co tu piszesz to odzywianie leży , trening średnio a szukasz rozwiazań w suplementach .Suple to nie magia i jeśli nie ogarniesz podstaw to większosć supli nic nie da .Jeśli nie wiesz jaki cel obrac to wstaw zdjecia sylwetki i coś się doradzi bo jeśli jesteś skinny fat to pasuję zredukować

pewnie jestes budowy skinny fat, czyli tak jak piszesz tluszcz gromadzi sie glownie na torsie, brzuchu. kwestia co jest obenie dla ciebie wazniejsze czy zbudowanie masy miesniowej czy redukcja tluszczu musisz wybrac, jak sam nie wiesz, to daj pelna ankiete dzialu z foto

[...] podstawowych błędów, jakie można popełnić na redukcji, żeby spalić sobie mięśnie, spowolnić metabolizm i rozwalić hormony, a następnie złapać jo-jo i wylądować później jako jeszcze bardziej skinny-fat... Nawet mógłbyś robić same interwały, ale kaloryczność i białko muszą być na sensownym poziomie, bo inaczej efekty mogą być opłakane. Pozdrawiam.

Predziej skinny fat

http://www.2buildmusclefast.com/p/tired-of-being-skinny-tired-of-being.html na dole masz fajny kalkulatorek, wklepujesz swoje dane i cele i ci oblicza

Zbuduj pierw jakieś mięśnie bo narazie to skinny fat mocno :). Zmasuj , tylko z głową żeby się nie zalać konkretnie a potem redukcja bo na dzień dzisiejszy sprawa nie jest jasna.

Zdjęcia do oceny sylwetki kiepskie, ale bez wątpliwości, tu nie trzeba redukować, tylko mięsni dokładać. Bo na razie to takie wątłotłuste ciałko, vel skinny fat. Jak będziesz cięła kalorie i dokładała aktywności aerobowej to ten stan się tylko pogorszy. Organizm dostanie sygnał, że idą cieżkie czasy i się resztek mięśni będzie pozbywać, a tłuszcz [...]