skinny

Kabo tylko że Brann się uparł na konkretną wagę, nie ważne jak będzie wyglądał i nawet jeśli to nadal będzie skinny fat ale waga będzie odpowiednia to będzie dobrze ;-) A z tą wodą to ciekawa sprawa, ja nie ukrywam że mam problem. Zanim zaczęłam biegać to i redu była łatwiejsza i wody można było się pozbyć a teraz wszystko opornie i odbija się [...]

Dobry, idealny przyklad skinny fat. Sprawdz jak wygladal na koniec pierwszej redukcji - patyk. Fan ale ja Kabo nic nie ujmuje ale On nie jest przykladem ektomorfika mimo ze sie kiedys super wycial a potem zwiekszyl mase,raczej jest typem endo czy cos podobnego.

[...] to chyba byś usłyszał ze masz solidniej trenować i masować. Fakt, mięśnia nie widać - i przez to sylwetka wygląda SMUTNO - ale tłuszczu też nie widać. Generalnie w kierunku skinny fata idziesz.. Przemyślałabym odzywianie - jeść tak czysto jak się da, w okolicach 0 i naprawdę zacząć na serio trenować - aeroby bym odpuściła zupełnie (spacer, [...]

Brann dla mnie Twoja sylwetka to taka trochę skinny fat, przynajmniej na tym zdjęciu. Niby chudy, ale taki miękki %-) Jak dla mnie przydałoby się trochę miecha, w tym również na brzuchu i dopiero wtedy mocniejsza wycinka, bo tak to tylko kości zostaną ;-) Dla mnie 0,2 mg/kg mc to było za dużo. Najpierw długo stosowałam 0,1 czyli 5 mg, później [...]

[...] ew. Odjąć, jakie ćwiczenia wrzucic na biceps w treningu B ? I ile powiniem robić serii i powtórzeń? Lepsze będzie 5x5 czy np 3x10 ? Moim celem jest rekompozycja,jestem skinny fat, najchętniej robił bym mase bo wiem że szybko miałbym efekty, ale wiem że też się zaleje i będzie sporo tłuszczu więc to chyba nie ma sensu. Wracam na siłownię po [...]

[...] treningowego i diety. Krótko o mnie. Wiek 34 lata, cały czas "coś robiący ze sobą", ale nigdy na poważnie (poza bieganiem, ale o tym później) i raczej bez diety. Wygląd taki skinny fat. Od października postanowiłem wziąć się za siebie, gdy przy wzroście 183cm doszedłem do 88,5kg, mało mięśni, dużo tłuszczu. Jestem na redukcji, początkowo 2300kcal [...]

No tłuszczu trochę jest, ale tylko na brzuchu. Dlatego skinny fat jestem. Sam wolał bym odrazu mase robić a nie chudnac jeszcze bo ogólnie jestem szczupły, chude ręce itd

Ostatnie pare miesiecy regularny trening silowy i redukcja bf bo bylem typowym skinny fat. Teraz wiadomo nic, jak mina 3 tygodnie od zabiegu to chce zaczac lekkie izolowane cwiczenia, po 4-6 tygodniach od zabiegu powoli wrocic do FBW.

Turbo_Tom ile ważyłeś przy jakim wzroście i jak to wyglądało? Bo sam nie wiem czy jestem skinny fat+też mam gino

[...] trening na piłce ale jego też nie mogłam zrobić w całości bez modyfikacji ze względów logistycznych ;) (brak wolnej ściany w pokoju, mało miejsca). Tego znowu nie mogę wykonać bo nie mam ławki. Dlatego próbuje jakoś połączyć oba żeby to miało ręce i nogi. Micha czysta od dawna, jestem po redukcji 32 kg ale z samym kardio więc został skinny fat :/

[...] ;P ) a jestem na minusie to i tak pale tłuszczy czy tam mięsnie ale pale. wiec zwyczajnie na mniejse ryzu wole loda :D a geny to ja mam lipne, zaczynałam ze stanu chuderlaka skinny fata i mase mięsniowa wcale mi nie tak łatwo budować. a u Ciebie efekty spadku sadła sa piorunujące. i myśle że jakbyś czasem sobie pozowliła na 'coś dobrego' to też [...]

Od czasu kiedy tutaj jestem i trenuję to inaczej na to patrze. Właśnie fascynuje mnie powrót siły, sprawność, jak wiele nasze ciało potrafi wytrzymać, jak się zmieniać i pamiętać. Wygląd to pal licho, to nieraz to skinny fat albo ładnie tylko w ubraniu. Ile miesięcy ciąży i połogu tyle minimum czas na powrót

[...] and producing a d****itating gagging reflex. Stream sprays are more difficult to aim and have a minimal effect on the respiratory system. An attacker can easily block the skinny stream with their hand or arm. While blow back is possible with the Fogger delivery system, the cross contamination is nowhere near as bad as the blast being delivered [...]

[...] DNP nie działa bezpośrednio na tkankę tłuszczową tylko na mięśniową wiec chyba to oczywiste ze osoby z większą masa mięśniową będą lepiej czuły grzanie niz ci którzy mięśni "nie mają " Jak ktos jest skinny/fat bez mięśni to tego grzania tak nie czuje. Karah dobuduj troche mięśni i potem wejdz na dnp i opisz nam czy poczułaś różnice w grzaniu.

[...] techniką 4x12 podciągnięć to super. Jak za 2 lata to samo z dodatkiem konkretnego ciężaru to też super. Trenuję od 6 lat (ostatni plan w ankiecie powyżej), zaczynałem jako skinny fat 63 kg. Teraz mam 10 kilo więcej i nie ulałem się przy tym jakoś (strasznie ciężko się z tego skini fatyzmu wychodzi;P), bf miedzy 17 a 20 pewnie (wiem, obiektywnie [...]

Kilku anorektyków usunąłem, Panowie, to jest temat, w którym pokazujemy swoje wypracowane treningiem grzbiety. Chudzielce i skinny - fat's niech sobie darują.

naturalnie skinny fat %-)

Ta analiza to jakies kosmiczne bzdury. ppm 560 kcal? Jak pomnozymy przez 3 to wynik bedzie bliski prawdy. Na oko to juz masz niedowage, jestes skinny fat i robisz wszystko żle, czyli długie cardio i deficyt kcal. Ankieta i zdjęcie sylwetki plys zrzut diety i bedzie mozna próbowac cos merytorycznie poradzic.

mam identyczną przeszłość, w wieku 16 lat przez 3-4 miesiące jadłem 1700 kcal, do tej pory nie mogę wyjść z sylwetki skinny fat.. hormony siadły pewnie, robiłeś badania?

No sylwetki skinny fat to Ty nie masz na pewno masz po prostu nadwagę i musisz się za to wziąć w sposób solidny. Powiedziałbym, że masz sporo więcej tej wagi patrząc po zdjęciach. Ale u Ciebie trzeba przeprowadzić solidną redukcję. Trzeba przysiąść do diety i porządnie ją ułożyć bo ograniczenie słodyczy nie wystarczy. Czy 2200kcal na początek [...]