się

http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=t5KymLLRIyE Co o tym myślicie? Moim zdaniem na 100% to nie tylko zasługa dobrego treningu i diety przez te 12 tygodni ale też sterydów, bo jak to możliwe żeby w 12 tygodni spalić tłuszcz i zbudować przyzwoitą mase mięśniową? Szacun dla kolesia %-)

Cześć Potrzebuje się przygotować do testów sprawnościowych na egzaminy wstępne do policji, miał ktoś podobny problem? Co robić na siłowni żeby zwiększyć swoje szanse?

Witajcie! Pomyslalam ze tu moge znalezc odpowiedz na swoje pytanie. Otoz przeszlam an diete bezglutenowa z powodow zdrowowtnych i bardzo wychudlam (przy 174 cm waze 53,3 kg). Co moge zrobic aby przykryc zyly na rekach? Rozumiem ze zwiekszyc tkanke tluszczowa, ale jak? Mysle ze jak zaczne robic cwiczenia silowe to zyly wyjda jeszcze bardziej. [...]

co sie stanie jesli kogos wyciepna z forum za zlamanie regul. czyli zostanie on usuniety z forum i bedzie on musial sie na nowo zarejstrowac dobrze mowie??? a czy jego wszysttkie wypowiedzi tematy przez niego zaczete tez beda wyciepniete czy nie odpiszcie bardzo mi na tym zalezy grzechu -:)

Witam Mam pytanie - czy oplaca sie pic mleko jezeli chodzi o Mase? W koncu wypicie mleka to jakies 30g bialka. Ale slyszlem ze z tych 30g przyswaja sie tylko jakies 5% - 10%. Czyli bardzo malo? Wiec jak to jest w koncu?

Podobno basen dobrze działa na regenerację, ale mięśnie przecież też przy tym pracują. Jak więc należy pływać, aby się dobrze regenerować? Czy pływać przez cały czas trwania basenu ze stałym tętnem i bez odpoczynków, czy może jakoś inaczej? Chodzi też o to, żeby nie palić mięśni.

-jak w temacie jestem aktualnie na odbloku po cyklu- prop, npp, wins -odblok wyglada nastepujaco- hcg 1000 i.u /ed pod skore przez dwa tygodnie, jestem gdzies w polowie drugiego tygodnia - do dobloku dojadam sobie winsa oral 50mg/ed (wins tez sie konczy) Dwa dni temu skonczyl mi sie proscar, jest sens kupowac nowe opakowanie, czy odpuscic juz na [...]

Witam :) jest ktoś chętny na zamianę fullcap'a mojej czapki stopro na jakąś new ere? bądź kupił bym jakąś new ere ale z dobrą okazją ;) Stopro: stan brd- a minus to że od spodu jest autograf Pih'a (niektórzy wezmą to jako plus:) rozmiar L (zdj. wzięte z neta na wzór mojej)

Ja biore tak: W dni treningowe: Dawka pierwsza: 30min. przed ćwiczeniami (pięć kapsułek) Dawka druga: odrazu po ćwiczeniach (pięć kapsułek) W dni nietreningowe: Dawka pierwsza: odrazu po przebudzeniu (pięć kapsułek) Dawka druga: w połowie dnia (pięć kapsułek) Kiedy powinienem jeść??

Witam zastanawia mnie pytanie, jesli wypije np. jedno piwo to moge juz sobie odpuscic stosowanie diety przez kilka godzin (bo bialko mi sie scielo ) a moze alkohol powoduje tylko spadki i nasz organizm nawet po alkoholu buduje miesnie i powinno sie trzymac diety ?

witam, kreatyna activlab creatine powder . nie wiem czy powinna mieć takie "grudki" np bcaa nie ma /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bbe4756b9c5d447faa7582b22c144f2b.jpg

Witam, miał ktoś otarcia na stopach, które po zagojeniu się zamieniły się w "czerwoną plamkę" w białej otoczce? Czy jest to tzw. Ringworm? Wiecie jak to usunąć?

Mam 17 lat 178 cm wzrostu i ważę około 70 kg i mam do was pytanie. Jakimi dokładnie ćwiczeniami moge wyrobić sobie miesnie na dole brzucha tak bardziej na biodrach. Te mięśnie układająsię w literę V tak jak na obrazku poniżej. http://static1.sfd.pl/1/images2010/20101111174156.JPG Zmieniony przez - konradsosna4 w dniu 2015-08-21 23:06:54

dlugowiecznosc mlody wyglad, sprawnosc... pozatym, ze mam nic nie jesc i jak najmniej cwiczyc...co byscie rozpisali jak na god mode on..az i zdechne?

Witam moja mama, lat 48, ma problemy z wybudzaniem sie w nocy, zasypia dobrze, po obudzeniu sie nie moze juz zasnac, ma natlok mysli, czasami ciezko jej w ogole zasnac. jakie leki bez recepty polecacie, oraz od razu na recepte to sie zainteresujemy brala -relamax -valuset malo pomagaly

jak w temacie. musze wypisac koledze ,ma czysta rec. i jest podjarany b12 wiecie moze jak to sie wypisuje?

Wedlug obliczen powinnem sporzywac 2755 kcal na mase. Z tego 157g bialka, 76g tluszczy i 360g wegli. Co sie stanie gdy w ciagu dnia sporzyje 157g bialka (norma), 360g wegli (norma), ale np. 40g tluszczy? Ukladam diete i mam problem z tluszczami, boje sie ich, a jak jeszcze widze ze ludzie pija np. 10g samej oliwy z oliwek to juz calkowicie mi [...]

może pomożecie... kręce pedałami a rower stoi w miejscu, tylnie koło sie nie kreci :) co musze wymienic, i jaki koszt... dzieki z gory za pomoc

Hej! Chcialam zrobic kurs instruktora fitness w Krakowie (od podstaw)Zastanawiam sie ile godzin powinien trwac taki kurs i ile musi kosztowac by dawal uprawnienia panstwowe A moze mozecie polecic jakas konkretna szkole... Dzieki za pomoc!!

mam 15 ljestem dziewczyną, szczupłą . pocą mi się ręce ,pachy i stopy nawet gdy po prostu oglądam telewizję , czytam książke lub siedzę przed komputerem. na w-fie jest jeszcze gorzej . dlaczego tak się pocę ?