Mam problem, a mianowicie: Mam ok 180 cm wzrostu i waże ok 70kg. chciałbym poprawić swój wygląd bo nawet na WF-ie wstydze się rozebrać. jak moge to zrobić posiadając jedynie 2 pięciokilowe hantle i drążek w futrynie do podciągania się? jak moge szybko i małym kosztem rozbudować swoje górne partie mięśni? uprzedzam ze dużo nie ćwicze a prochów [...]
[...] większego miasta, i tak: karnet: 50 zł/miesiąc dojazdy: 120 zł/miesiąc Nie mam możliwości zrobienia własnej siłowni (brak miejsca) ani u kumpla/rodziny. Czy te dojazdy się opłacają waszym osobistym zdaniem biorąc pod uwagę moją sytuacje? Dodam jeszcze, że ten problem będzie trwać tylko przez okres wakacyjny lipiec-sierpień, bo po wakacjach [...]
Witam, mam problem tzn konkretnie mówiąc, makroskładniki zgadzają się w 100% ale kalorie nie zawsze,staram się nie jeść codziennie tego samego, chociaż odrobinę urozmaicić dietę. Jestem na redukcji moje zapotrzebowanie to 2245kcal i czasami wyjdzie mi 2230, czasami 2250, nie jest to duża różnica, ale czy muszę wyrównać kalorie, czy może jeżeli [...]
Wpadłem na taki pomysł. Zaczęły się eliminacje do Crossfit Games 2014, Prawdopodobnie mało kto z zaglądających tutaj będzie próbował wystartować, ale może ktoś będzie chciał zrobić eliminacyjnego WODa i pochwalić się wynikiem, będzie co porównywać, podpatrywać:) Teraz przyszło mi nawet do głowy, że można by było zamieszczać filmiki z wykonania:) [...]
Witam, jak w temacie, dostalem tescia z galeniki, lece teraz na tym z niebieskimi napisami, wyglad standard i kopie elegancko, lecz za pare dni konczy sie niebieski i zaczynam tego o którym mowa w temacie, co o nim sądzicie?? napisy są czarne, jakosc wykonania wygląda b.dobrze. tylko jest jakby troche żadszy od tej edycji niebieskiej.. Linki: [...]
witam , pracuje nad barkami od kiedy chodzie na silownie , moje cialo rozwija sie ciagle , lecz barki stoja w miejscu . probowalem juz duza ilosc powtorzen i miesnie czulem trening do maxa jak i mala ilosc powtorzen , lecz odrazu po silowni miesnie nie czuja zmeczenia i moge z nimi robic co mi sie podoba na drugi dzien zero zakwasow . Płeć: [...]
[...] po skończonym cyklu nie wziąłem odbloku tylko wziąłem testosteron z olimpu i miało być ok ale jednak nie, po skończonym cyklu jak zacząłem brać ten testosteron zaczęły się problemy w tych sprawach ale było jeszcze ok po skończeniu testosteronu jest tragicznie (ale się jeszcze budzi) ale co mam zrobić zeby było normalnie tak jak przed [...]
Witam. Zastanawiam się nad kupnem kreatyny i ciekawi mnie jedno , dlaczego ta kreatyna treca http://www.trec.com.pl/shop/?d=produkt&id=94 kosztuje 49zł za 250g a ta http://www.trec.com.pl/shop/?d=produkt&id=21 kosztuje tylko 10zł wiecej a jest jej aż 600g ?? W zasadzie różnią się tylko tym że ta pierwsza ma dodatkowo "ala" i "b1" a ta druga ma [...]
Ćwicze juz 3 lata, dla zademonstrowania ile uzyskalem napisze... na poczatku wyciskalem niecale 80 kg, teraz jest to 125 kg, sila jest a masa... jak nie bylo tak nie ma. Bylem na przertoznych dietach, ale efekt byl 2-3 kg. Takze przez caly okres przytylem 3kg (tragedia). Zatem slucham fachowcow, co wziasc zeby przytyc, znajomy z silowni proponuje [...]
[...] facetem mam ten problem, że własnie stawiam kroki wąsko i w linii - czy jest jakieś ćwiczenie na siłowni bądź rozciągające, które sprawia, że automatycznie stopy będziemy prowadzić szeroko? Zdaję sobie sprawę, że pytanie jest. .specyficzne, no ale może ktoś już kiedyś spotkał się z zagadnieniem modyfikowania swojego sposobu poruszania się :)
Mam problem. Chodzę na siłkę od 7 miesięcy. Moim celem jest budowanie masy. Po mniej więcej trzech miesiącach "urosłem" 5 kg, ale już miesiące 4,5,6 nie wykazały żadnego przyrostu, a teraz, w siódmym miesiącu waga zaczęła mi spadać, jak również spada mi ,nieznacznie ale jednak, sucha masa mięśniowa. Trenuję 4 razy w tygodniu, na wolnych [...]
Dzień dobry Przy zejściu na mniejsze dawki porobiły mi się straszne cyrki z wynikami Lipaza wystrzeliła w górę hematokryt też bardzo wysoko @@-) co to robić jak się z tego wykaraskać ? lipaza 89 a zakres 13-60 hematokryt 59 przy zakresie do 54 Czy te wskazania mogły się podnieść od nolvadexu ? czy może trzustka ucierpiała z powodu [...]
Witam Niestety ale ostatnio SFD chodzi tragicznie a dzis to juz szczyt masakry Odpowiedz wysyła sie pare minut lub trzeba pare razy wcisnac wyslij odpowiedź. Czy to jest spowodowane "porządkami" na serwerze czy co sie dzieje??? Przydałoby sie zeby forum ładnie chodziło bo w końcu najwieksze w polsce...tak mi sie wydaje
Witam, mam 27 lat, od 16 roku życia zajmuje się siłownią. Sport ten spodobał mi się niezmiernie od samego początku bo pomimo braków w diecie i środków finansowych szło jak burza. Niestety zawsze musi być jakieś "ale". Nie umiem wydobyć mięśnia spod "Łoju" a próbowałem już wszystkiego poza jednym;) zawsze byłem przeciwnikiem dopingu, po pierwsze bo [...]
Witam nie jestem pewien czy to odpowiednie pytanie do tego dzialu ale masaz ma ponioekat jakis wplyw na zdrowie a na samopoczucie juz napewno.Pytanie jest proste czy ktos zna moze jakas szkole masazu w Poznaniu, interesowaly by mnie zajecia w trybie wieczorowym, najlepiej zeby trwaly ok roku. Jesli ktos moze mi pomoc bede bardzo wdzieczny!Z gory [...]
Boksują trzy razy w tygodniu. W dni nietreningowe zajmuję się siłownią i skakanką. Z racji tego, ze jestem dość niski to chciałbym wypracować jak najlepszą dynamikę. W jaki sposób mógłbym się wzmocnić fizycznie tak by np. sparing z wyższym przeciwnikiem był dla mnie jak najmniej kłopotliwy. Wpajano mi od początku, żeby nie pajacować z techniką [...]
Kiedy sie ludzie nauczycie nie pisac postow typu: "help, rowerek do xxxx PNL pomocyyyyyy" to juz sie staje nudne. co wejde na to forum to widze takie tematy, to naprawde zniecheca. Przeciez istnieja katalogi i nie tylko... W dodatku i tak w efekcie koncowym kupujecie rowery takie jak sie wam na poczatku podobaly, wiec tym bardziej nie widze [...]
witam wszystkich.... Mam pewien problem z moim chlopakiem... otoz kiedy jest slonce czlowieksie poci i on rowniez, wiec to jest normalne, ale kiedy temperatura jest normalna, nie ma upału, jest w miare chłodno on na czole jest zlany potem, tak samo ma kiedy jest duszno, a podczas wysilku fizycznego rowniez poci sie i to tylko na czole, az z niego [...]
Witam Kupiłem sobie ten słodzik w proszku: http://www.doz.pl/apteka/p3547-Sussina_Gold_proszek_slodzik_200_g Jak powyższy słodzik ma się do tego tutaj w tabletkach: http://www.doz.pl/apteka/p2694-Sussina_Gold_tabletki_slodzik_200_szt 1 tabletka to ile gram tego w proszku?
w krakowie. ceny niezle, w wiekszosci wyjedzie taniej niz sklep internetowy i przesylka, o jakies 5-7 zl, chyba maja jakas umowe z olimpem, ale tego nie wiem, na razie wybor skromny ale pojawilo sie dzis, bylem po 23 i wlasnie wstawiali regalik osobny czyzby koniec pieknych czasow sklepow internetowych?
