SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

makro się zgadza ale kalorie nie

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1982

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 47 Wiek 26 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 460
Witam, mam problem tzn konkretnie mówiąc, makroskładniki zgadzają się w 100% ale kalorie nie zawsze,staram się nie jeść codziennie tego samego, chociaż odrobinę urozmaicić dietę. Jestem na redukcji moje zapotrzebowanie to 2245kcal i czasami wyjdzie mi 2230, czasami 2250, nie jest to duża różnica, ale czy muszę wyrównać kalorie, czy może jeżeli makro się zgadzaja to ta różnica kalorii nie jest takim dużym grzechem?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 595 Wiek 30 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 11156
Daj spokój, 20kcal na dzień to żadna różnica. Podejrzewam, ze na tylu kaloriach odchyłki między kaloriami teoretycznymi (np. z opakowania), a realnymi będą większe;) Poza tym obliczone zapotrzebowanie to tez nie jest takie żelazne, pojdziesz do sklepu dwa razy zamiast raz i co? Juz trzeba więcej kalori pisać?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 39 Napisanych postów 2551 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 31378
Z dieta na czuja spokojnie redukowalem w zadowalajacym tempie, a wahania to pewnie rzedu 200kcal mialem jak nie wiecej. Na poziomie amatorskim nie ma co sie przejmowac tak drobnymi roznicami.

Zmieniony przez - booolooo w dniu 2013-07-26 07:48:46
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2674 Napisanych postów 50496 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 340581
nigdy nie zjesz idealnych porcji - a to pierś ma x gram mniej/więcej, a to łosoś jest bardziej tłusty niż poprzednio, czy zostanie Ci więcej resztek jajecznicy na patelni - także olej, zawsze będą groszowe wahania.

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 80 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1250
Nie ma co się szczypać z każdą kalorią jeśli np zapotrzebowanie masz 3400 a jesz 2000 to jeśli nawet wskoczysz raz na jakiś czas te 200na + to i tak jesteś na minusie i to sporym. Czasem nawet w końcowych fazach redukcji gdy dopada nas stagnacja a deficyt jest już znaczny warto dorzucić trochę więcej aby dalej to ruszyło. Tak że luz ;D poza tym 20kcl to mają ze 2 pomidory których nawet nie ma sensu wyliczać ;D pozdro .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 47 Wiek 26 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 460
Dzięki bardzo za odpowiedź
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Odchudzanie wraz z suplementem

Następny temat

2 pytania // Redukcja

Fruzelina