Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Mam problem, a mianowicie:
Mam ok 180 cm wzrostu i waże ok 70kg. chciałbym poprawić swój wygląd bo nawet na WF-ie wstydze się rozebrać. jak moge to zrobić posiadając jedynie 2 pięciokilowe hantle i drążek w futrynie do podciągania się? jak moge szybko i małym kosztem rozbudować swoje górne partie mięśni? uprzedzam ze dużo nie ćwicze a prochów brać też nie chce. prosze pomóżcie mi!!! pozdrawiam.
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
No cze , dużo osób ma ten problem!! pakuj na drazku i hantlami na wszystkie cwiczenia jakie się da!! na twoim miejscu jakiś karnt na siłownie bym se wyklupił albo sztange przynajmniej żeby se kupić do domu!!I oczywiście do tego dieta!!a jak diete połazcysz z odżywką to bedą niezłe efekty!! mówie ci to bo sam takie coś miałem...
Szacuny
137
Napisanych postów
22600
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
112308
1. jak wyglada u ciebie sprawa z dieta?
2. jaka masz przemiane materii?
3. imho 5ciokilowe hantle to troche za malo ;)
4. dlaczego tylko goorne partie chcesz rozboodowywac? nie zalezy tobie na proporcjonalnej sylwetce?
5. "szybko i małym kosztem"... n/c
*** FitNessCafeClassic ***
There's no easy way to build muscles. Excruciating effort, great fatigue, and sometimes even an injury or two, must be accepted as part of the price to be paid for the results that are desired.
Szacuny
12
Napisanych postów
1897
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
9840
Nawet 5 kilowym hantlem mozna cwiczyc i ujedrnic niektore miesnie ciala(wszystko lezy w technice danego wykonywanego cwiczenia) Napisz cos wiecej o sobie i przeczytaj powyzsze posty w dziale fitness
(troche tego jest ale cierpliwosc odplaca).
Takze link Tyki, oczywiscie
po"grubas" w dziale fitness Satisfaction lies in the effort, not in the attainment
po"grubas" w dziale fitness Satisfaction lies in the effort, not in the attainment
Szacuny
12
Napisanych postów
1897
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
9840
zgadzam sie na poczatek powinno mu to starczyc jesli bedzie konsekwentny.
Nie wiemy ile jeszcze on ma lat wiec nie wiem czy do konca m.
Ale nawet ci m cwicza piatkami,nie wszyscy sa pakerami i dzwigaja ciezary tych ze stazem i uzywajcych "gear"
Sa metody przemeczani miesni z malymi ciezarami lub nawet bez nich, ktore sa bardzo efektywne iludzi dzieki nim osiagaja wyniki.
po"grubas" w dziale fitness Satisfaction lies in the effort, not in the attainment
po"grubas" w dziale fitness Satisfaction lies in the effort, not in the attainment
Anonim
Krzysztof Piekarz
Grasik
Marcinecki
Kucharek w Jadlodalni 
Missy
