SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Odchudziłam się, i co dalej?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2043

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47470 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Witam
Mam kłopoty z utrzymaniem wagi.
Osiągnięłam prawidłową masę ciała i zaczyna mnie ogarniać wilczy apetyt. Pochłamiam wszystko co mam pod ręką.
Pomóżcie!!!
Nie chciałabym zmarnować 11 miesięcy wyrzeczeń.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 809 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 9556
A co to znaczy prawidłowa waga. Dobrze zbudowany facet przy 180 wzrostu waży powiedzmy 100kg i według "tabelek" ma on chorobliwą otyłość.Swój wygląd oceniaj patrząc w lustro,a nie na wagę. A tak w ogóle to nikt tylko ty sama możesz sobie pomóc. Zastanów się czy chcesz zmarnować rok wyżeczeń opychając się bez przerwy?. Pamiętaj, że żeby schudnąć trzeba spalić więcej kalorii niż ich zjadasz. Jeżeli zaczęłaś jeść więcej musisz zacząć więcej się ruszać. Nic nie zastąpi ciężkiego treningu.Sama dieta jest niczym- tak samo jak niczym jest trening bez diety.Pamiętaj że to twoje ciało i nikt tylko ty może coś z nim zrobić.
Powodzenia....

Mądry pracuje żeby żyć, głupi żyje żeby pracować.

Mądry pracuje, żeby żyć; głupi żyje, żeby pracować.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 396 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2410
Na tym własnie polega efekt jo-jo czyli wilczy apetyt po nieprawidłowym odchudzaniu.Tak jak ktos pisał wczesniej:musisz więcej się ruszać.Jeśli bardzo cię ssie to rób sobie galaretki z żelatyny i herbat owocowych (tylko nie słódź cukrem!!!).Inna rada:na ok.pół godziny przed posiłkiem wypij dużo wody z wyciśniętym sokiem z cytryny-to oszuka trochę żołądek i powstrzyma apetyt.Jedz co dwie,trzy godziny ale nie obżeraj się.Największy posiłek to ok.500kcal.Jedz dużo warzyw:nie są kaloryczne i dzięki błonnikowi,którego maja w sobie sporo, będziesz miała uczucie sytości. Powodzenia

WitF1

WitF1

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47470 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Zaglądnij też do nowego Flexa-artykuł o węglowodanach i sytości.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 68 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3113
Skuteczne odchudzanie to nie tylko niskokaloryczna dieta. To nowy sposób żywienia, nowy styl życia. Próbuję powiedzieć, że jednorazowa mobilizacja nie da długotrwałych efektów, musisz na stałe zmienić nawyki żywieniowe.

pzdr,
Abdenago

pzdr,
Abdenago

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 1559 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 15619
A ja przypuszczam ze "Kobieta" właśnie odstawiła Xenadrine:) Nie ma tak ze 11 miesiecy się odchudzasz a potem ciach, koniec i nagle ni stad ni zowąd atakuje apetyt...
Należy zachować właściwą kolejność: dieta, areoby a potem dopalacze. ECA powoduje odwodnienie i hamuje apetyt, po odstawieniu skutki mogą być nieco przykre.

Moderator Odżywianie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 396 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2410
Nie końca Atomic:nie jest regułą,że po odstawieniu ECA rośnie apetyt.Wiem to po sobie.

WitF1

WitF1

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 1559 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 15619
Ok Witas, przyjmuję do wiadomości ale przypuszczenie podtrzymuję, bo mam ku temu jeszcze inne przesłanki ;)

Moderator Odżywianie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47470 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Dziękuje wszystkim za porady.

Co do Xenadrine, to nawet nie wiedziałam, że coś takiego istnieje. Zażywałam jedynie L-karnityne przez ostatnie dwa miesiące, ponieważ wyczytałam, że pomaga zwalczyć cellulit.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

uda, biodra, lydki i posladki

Następny temat

Co jest najlepsze?

Fruzelina