siodema

a kiedy Siodema ma wiedzieć kiedy akurat potrzebujesz gainera? weź sobie po treningu i jedną porcję między posiłkami jak kiepsko z jedzeniem. tyle w tym temacie.

jw siodema powiedział ci to troche mniej brutalnie niz ja chciałem ale tez dobrze

praktycznie kreatyne masz stack przed treningiem, a widze ze finanse pozwola wiec moze NOX Pump wiec teraz z bajerow to bierz: bcaa jesli Twoja dieta nie jest zbyt bogata w warzywa i owoce to jakis kompleks witaminowo mineralowy jesli nie jesz zbyt wiele ryb i ogolnie tluszczy to omega 3 bialko na noc: OPTIMUM 100% Casein Protein Zmieniony przez [...]

gowniany trening Za duzo tego wszystkiego... klatka 16 serii a po niej triceps 13 serii w tym wyciskanie waskim przy ktorym rowniez sie angazuje srodek klatki magia biceps tez 16 serii... na plecy cwiczenia sie powielaja... tak rob tak... przetrenowanie raz dwa Cie dopadnie dzial trening dla poczatkujacych Zmien trening pozniej suple Wiecej nie [...]

siodema,tak z ciekawosci co lepsze na noc? ostrowia + oliwa z oliwek czy twarog? wiemy ze tluszcze spowalniaja wchlanianie bialka, a z drugiej strony bialko kazeinowe charakteryzuje sie dluzszym czasem wchlaniania. wychodzi na to samo czy ktore bardziej preferowane? dzieki za odp.

szkodliwe moze byc wszystko w nadmiarze nawet woda (nie wóda) cee dawalbym wlasnie po 6-8g dziennie w 2 porcjach wg mnie nie jest szkodliwe ale kazda kreatyna tam w jakis sposob obciaza nerki gdy bralem CEE nie wystapila u mnie retencja jak na mono, teoretycznie jest lepsze ale to tylko teoria Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-03-25 14:24:47

czyli 6 g dziennie to minimum ? siodema a ty jaka wybrał byś z tych dwóch ? Pozdr

wybralbym cee w dawkach wlasnie 6-8g dziennie na maj planuje wlasnie cee+tcm we wrzesniu robilem cykl rowniez na tym i bylem zadowolony Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-03-25 14:50:02

Siłownia raczej źle na serducho nie wpływa,raczej napewno Chyba ze sie wspomagamy czymsik PS:siodema ten kocur na okrągło śmiga te pompeczki i nic nie rosnie wez mu zapodaj jakąs kreatynke albo cos

Siodema a brak tego "sportu"?? co gorzej wpłynie na nasze serce??

nieeeeeeeeeee Serwatka - to smiec mozesz nia nakarmic WC kaczke Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-07-16 23:53:30

jakosc bialka i jego ilosc Zawartosc cukru w weglach jakosc wegli j/w 2 pierwsze ktore wymienilem bija na łeb na szyje reszte ale fakt ze cena dosc duza choc mutanta teraz mozna znalezc okazyjnie dlatego podalem te 3: Mutant, Up Your Mass oraz Monster Mass - tani - lecz dobrej jakosci o dobrym skladzie i dosc duzej ilosci bialka spojrzalem w [...]

ja bralbym tak: DT: Rano XP przed Tren XP DNT: rano 5g jablka po poludniu 5g jablka* nie koniecznie choc ja preferuje 2 porcje dziennie krety w DNT nawet mniejsze porcje choc sam nie wiem jaki to ma sens lub: DT: rano jablko 5g przed tren XP DNT: rano XP popoludniu 5g jablka Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-02-29 23:48:26

TomQ-MAG chodziło mi o BCAA(aminokwasy rozgałęzione) źle poprostu nazwałem :) siodema np to ActivLab BCAA XTRA L-GLUTAMINA 500G ? Na allegro znalazłem w 2 różnych opakowaniach. cena,skład, gramatura taka sama.

j/siodema apropo aminek tych co podales lepiej juz kupic normalne wpc. nie oszukujmy sie zawodowcami nie jestesmy. wiec wiekszosc supli dla nas zbedna.

DT rano 5g mono przed treningiem 30 min porcja No Xplode bezposrednio przed lub w czasie - bcaa DNT rano 5 g mono ewentualnie 5g mono po poludniu gainer i bialko wg brakow w diecie a cel masa zostaw na nastepny cykl Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-10-08 22:24:37

nie widzialem nigdy zawsze mozesz wysypac z kaps wrzucic do japy i zalac wodą... smak pewnie nie bedzie jak ambrozja ale moze da sie przezyc no i pieczenie w przelyku Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-03-19 23:41:21

glute dorzuc teraz pozniej stack+dieta i bajer jesli chcesz to dokupisz do tego AAKG lub cytruline bedziesz dorzucal do porcji przed treningowej stacka i bajer Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-05-24 11:04:41

Luk już jedna taka awaria była pamiętam siódema był w tym dziale dla modow więc wierze ci na słowo.

Siodema wlasnie sie zastanawialem gdzie ten temat wstawic. Chcialem na doping ale pomyslalem ze tu bedzie lepiej ;p heh.. do MODA: prosze o przeniesienie tematu. pzdr. Sory za spam Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2007-09-24 15:43:58