siniaki

Tak się zastanawiam, czy przy takich 145 kg to siniaki na biodrach zostają? Bo u mnie mimo maty złożonej robią się niestety i nie wiem, jak temu zaradzić...

HT bez maty - składam pokłony, ja miałam siniaki przez 3 tyg po jednej próbie... %-)

Nie ma tragedii. Teraz siniaki się pojawiają, boczny akton wygląda gulowato ale reszta nie jest opuchnięta. Boli jak unoszę rękę do góry. Tez jak np. palcem wskazującym coś mocniej nacisnę to przeszywa mnie nerwoból i drętwieje mi przedramię. Wiadomo, ze nie mogę robić nic z ręką w gorze ale zastanawiam się jak z trzymaniem ciężaru w ręce ? Np [...]

Bark lepiej :-) opuchlizna mniejsza, siniaki zielone czyli złażą; łokieć tylko bardziej dokucza i ogranicza zakres ruchu

[...] miasta na drugi (samochodu nie posiadam). Nie było lekko, jakieś 400m od domu dopadł mnie taki kryzys, że myślałam, iż tego kawałka już nie dam rady przejść %-) aż mi się siniaki na przedramionach porobiły %-) Dołożyłam do michy - powiem tak - jest na bogato. Pierwszy raz tyle jem, niedługo się okaże czy nie przesadziłam. I mam bardzo dużą [...]

o matko! to musi boleć potwornie, nie dziwie się, że bałaś się pęknięcia na pół. Ja przy ciężarze powyżej 80kg miałam czasem siniaki pomimo pianki, teraz zakładam piankę i jeszcze ręcznik dodatkowo

Pięknie w tym HT, na podobnym stepie ostatnio robiłam i siniaki miałam na plecach, a ciężar bez porównania... zaczynam podejrzewać, że mam jakieś królewskie korzenie }:-(

[...] siłowych nie było. Tzn. Zaliczyłam jeden mini trening w piwnicy na rozsypujących się ciężarach :-P Na nartach za to najeździłam się do bólu, i to dosłownie, bo mam siniaki na piszczelach, obolałe palce u stóp i obolałe kolana. Codziennie 5-7 godzin na stoku. Było cudownie :-) Jeździliśmy w Białce Tatrzańskiej, mieszkaliśmy blisko stoku [...]

[...] MU), a dziś się okazało, że mam sześciopak!! Z siniaków!! Kładłem się ba drążku, różne fiku miku robiłem i potem czułem ból (skóry, a nie mięśni) a teraz pojawiły się siniaki.. Dobrze, że ostatnio okroiłem trening do 4 serii zamiast 5. Nie jestem w stanie tak ćwiczyć co drugi dzień. Teraz mam urlop, to się udaje tak często ćwiczyć. Przy 2 [...]

Akurat tak się złożyło, że na okładce książki i na fotce z podobnymi poręczami do moich jest ta sama figura - PLANCHE (nie wiem jak to po polsku, a może to jest po polsku!). Do tego długa droga.. Technicznie trudne. Siłę trzeba mieć, a jako ciekawostkę podam, że może być tu pomocne rozciąganie do szpagatu! :-) Przez szeroki rozkrok sylwetka [...]

[...] wykonaniu na olimpiadzie.. Trochę ćwiczenia na planszy mi nie podchodzą - te przeskoki taneczne, ale tylko to. Salta, cały ten break dance - no, super.. Poręcze równoległe - siniaki na bicepsach, to już w ogóle nieludzkie jest.. Robią salta i takie tam i lądują ramionami na poręczach. Siła. Sprawność. Piękno (wykonania). Co do sylwetek - łapy i [...]

[...] i kupić. Początkowy wkład jest dość wysoki (i nie mówię o cenach kettli), bo trzeba trochę się pouczyć techniki.. A nie każdy lubi się uczyć na własnych błędach (ból, siniaki). Wspominam ten okres z przyjemnością!! Kolejna pozycja - jestem zaskoczony, że coś takiego się pojawiło po polsku! No, ale się cieszę :) [...]

Silni są niesamowicie... i podatni na siniaki - mi przy pierwszych pressach z kettlem dzisiaj bolą całe przedramiona - trudno trzymać nieruchomo taką kulę.

[...] 1,2,3...maks - podciąganie - 2-3 warianty w drabinach, żeby objetość budować - brzuch - 1-2 ćwiczenia (i robi się poważna/długa sesja - czy córa będzie spała??) Jeszcze mam siniaki na brzuchu po wskocznych MU, więc nie piszę nawet o specjalistycznych ćwiczeniach :-) OK, czas na regeneracyjny sen. Mało dziś białka wpadło i ogólnie jedzenia mało. [...]

[...] Kharitonova to starcie nie zakończyło się dla niego najlepiej, ponieważ zdiagnozowano u niego złamanie nosa z przemieszczeniem, złamanie kości oczodołowej, wstrząs mózgu, siniaki i liczne krwiaki. Lekarze twierdzą, że sportowiec przejdzie operację i spędzi co najmniej 10 dni w szpitalu. Kilka filmów z bójki pojawiło się w mediach i można je [...]

Takie treningi dla gwiazd to jak aerobik czy yoga bo przecież gwiazdy Hollywoodu i innego showbiznesu są niemal jak bogowie, więc nie wypada, by miały siniaki, otarcia i żeby wylewały pot i krew ;-D Później taka gwiazdeczka może mówić, że trenuje sztuki walki i powrzuca fotki na instagrama z treningów :) Albert Tumenov: Organizacja UFC nie jest [...]

[...] Plank 3x max 60s, 60s, 60s 6b. Russian Twist 7. Side lateral raises 3x10 3kg, 3kg, 3kg 1. Tym razem wzielam ochraniacz na sztange bo niby w pt maly ciezar a mam piekne dwa siniaki. Nie czuje bardzo posladkow, bardziej czworki na razie. 2. wszystko ok 3. Slabe lapki, oj slabe 4. Uwielbiam - tak ladnie czuc prace posladkow 5a&b tu fajne [...]

[...] przed / w trakcie zabiegu bo doktor się wk..wia :) Ja to byłem zszokowany jak doktor zrywał plastry na zdjęciu szwów - te duży wodoodporne po zabiegu. Ja delikatnie z nimi jak z jajkiem a On trzask szarpnął jak jehowy za klamkę :) siniaki, krwiaki to normalna rzecz przy takim krojeniu. Odsysanie tłuszczu chyba się do tego przyczynia...

No ja miałem po kroplowce np hehe a co do klatki to nie wiem bo nie ściągnąłem opatrunkow Jeszcze ale pewnie były bo czułem bóle przy dotyku i zauważyłem krwiaka pod opatrunkiem i pod pachą, przy modelowaniu trochę klatka oberwala od tej rurki od lipo to siniaki chyba muszą być. Ja na opatrunkach tez mam ślady krwi

I nie zaglądaj, nie babraj tego. Siniaki/opuchlizna to norma przy tak inwazyjnym zabiegu. Czekaj na wizytę u lek med.