shrimp2

[...] http://img832.imageshack.us/img832/2998/dieta20111222.jpg Mojemu fryzjerowi zwolnił się termin, ktoś w świątecznym wirze zrezygnował, to wskoczyłam w jego miejsce. Znów mam krótkie tak jak lubię i nie będą mnie wnerwiać jak się spocę na siłowni 8-) No i mniej widać, że takie bidniusie ;-) Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2011-12-22 22:02:35

shrimp2 z nadgarstkiem, to duże prawdopodobieństwo jest, że wina dawnej "kontuzji" i obecnego siedzenia przy komputerze, moje nadgarstki są silnie nadwyrężone po upadkach podczas biegów i jeździe na nartach, teraz praca przy komputerze, też im nie sprzyja, zdecydowanie mam problem przy niektórych ćwiczeniach (np. przysiad przedni, pompki), kiedy [...]

W zastępstwie słodyczy sernik z odżywką, tym razem kokosową i marcepanową i z twarogu sernikowego. Wilgotny, soczysty, poezja. ale kusisz @@-)

[...] warzyw w leczu, ale nie umiem ich policzyć (trochę czerwonej papryki, kilka pomidorków koktajlowych). http://img848.imageshack.us/img848/8536/trenq.jpg Jak ja nie lubię tych planków %-) Ostatnie na dodatek robiłam na podłodze, bo na materacach zaczęli brzuchy i mi się nogi ślizgały %-) Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2011-12-29 22:39:48

shrimp2 zastanawiam się kiedy dorzucisz konkret ciężar w przysiadzie :-) Kiedy zaczynałam przygodę na sfd, zaczynałam z ciężarem jak Twój, wydawało mi się, że to już jest coś, że ciężko to będzie przeskoczyć ;-) a potem nagle okazało się, że daję radę więcej...i więcej....mięśnie gęstniały, jakość skóry poprawiła się.... Ty masz jakieś [...]

Bo to właśnie istota tego mechanizmu. Nie jesz, nie ciągnie, zjesz i masz jazdę na więcej ;-) Zauwazylam, ze u mnie to dziala inaczej ;) Jak nie moge jesc slodkiego - ciagnie i kusi bardzo. W swieta zauwazylam, ze nieograniczony dostep do dietetycznych ciast spowodowal, ze wcale nie kusilo, nawet o nich zapomnialam. Wychodzi na to, ze mnie kusi [...]

[...] mi swego czasu skorygowała przyciąganie wyciągu do klatki i kazała ciągnąc do brzucha. W atlasie jest jednak do klatki. Czyli co, źle mnie skorygowała? Jak robić? http://img11.imageshack.us/img11/6166/przyciaganie.jpg Szama: http://img812.imageshack.us/img812/6917/dieta20120102.jpg Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2012-01-02 20:38:25

[...] tłuszczem i ładujesz na 180st na 40-60min do piekarnika. Możesz ze dwa razy otworzyć i polać tym tłuszczem, w którym kaczka pływa. Można poobkładać jabłkiem, to się rozpadnie podczas pieczenia i zrobi się słodki, jabłkowo majerankowy sos. Anarkali w ramach postanowienia noworocznego :-D Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2012-01-04 23:18:10

Oki, doki, wrzucę w przepisy :-)) http://img32.imageshack.us/img32/2907/pomiary.jpg Do efektu wagowego po nerkach już tylko ciut ciut, za to centymetry 8-) Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2012-01-07 13:32:24 Zmieniony przez - obliques w dniu 2012-01-07 16:20:28

[...] szczycie podniesiony tułów na 2sek Pierwszą serię tak robię :-D Potem już trochę gorzej ;-) pupkę zawijaj w gore... Po pierwsze primo, to chyba d00psko, a nie pupkę |-) a po drugie, a jakże primo, to jak to? To zwykłe brzuszki, a nie odwrotne @-| W odwrotnych staram się dźwigać mocno :-)) Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2012-01-09 11:34:21

Dzień wysoki http://img535.imageshack.us/img535/240/dieta20120112.jpg http://img823.imageshack.us/img823/3539/salmonz.jpg http://img715.imageshack.us/img715/3188/tren.jpg Wieczorem jeszcze H&H w planach. Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2012-01-12 22:14:34

[...] kapusty. Litr wypiłam od razu %-) Oj ciężko mi się było wyrwać na siłownię :)) W związku z powyższym pierwsze pół dnia jakoś mi jedzenie średnio wchodziło, stąd takie a nie inne posiłki, większość kalorii wieczorem i sporo odżywki. http://img26.imageshack.us/img26/7149/dieta20120121.jpg Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2012-01-21 20:28:22

filonka właśnie widzę, że Ciebie teraz jak na lekarstwo };-) Nawet dzienniczek spada. Nie masz pojęcia, jak mi brakuje treningu i sfd {:-( Jak się "odkopię" wróce do starych, dobrych nawyków treningowych, na co czekam z utęsknieniem

[...] na serducho. Nie wiem czy się bał że będzie musiał ratować, czy może miał nadzieję ;-) http://img843.imageshack.us/img843/2329/trenfx.jpg http://img856.imageshack.us/img856/8831/dieta20120202.jpg Plus dziabnęłam na spróbowanie jeszcze smalcu wiejskiego i pasztetu z tego samego źródła. Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2012-02-02 20:41:52

shrimp2 Właściwie, to trudno mi zebrać słowa. Wiedziałam, że będzie szokująco nie sądziłam, że aż tak 8-) Należą sie fanfary :-)) Zdjęcie w nogawce powala na kolana 8-) GRATULACJE!!! I TRZYMAM ZA KOLEJNE SUKCESY!!!

shrimp2 czytam o spadkach więc spieszę z gratulacjami będę zaglądać i kibicować

shrimp2 2 x dziennie ryba, normalnie szalejesz

[...] udziec indyka pierś i udka kurczaka cielęcinę mielone cielęco-indycze wątróbkę drobiową ryby i krewetki Jakie mięsa inne jeszcze ujdą bezkarnie? Obiły mi się o oczy na forum królik, gęś i kaczka. yosis, właśnie nie bardzo Krewetka to tak bardziej prowokacyjnie (ma prowokować do jedzenia) Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2011-03-11 14:51:07

[...] będą OK i ile i na jaką porcję mleka wrzucić? Cy mleko mam podgrzać? W jakiej temperaturze i ile czasu ma toto dojrzewać? I jak liczyć w bilansie - kalorie i BTW? edit2: Dzisiaj Bark dalej boli. Łykam tabletki, smaruję maścią, rozgrzewam przed i rozciągam po ćwiczeniach Plan na jutro Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2011-03-12 23:48:52

Dzisiaj: Martucca, ile czasu powinno mi to wszystko zająć (bez wieczornych brzuchów)? Plan na jutro: Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2011-03-14 22:37:50