shrimp2

azzi w sumie poligamia fajna sprawa %-) Ale Ty sprzątasz :-> Czy dobrze rozumiem, że podział ról już jest? Krewetka gotuje (bo mi logika podpowiada, że to o to chodzi), Azzi sprząta... No ja chce być w takim związku... tylko co ja będę robić:-? Wiem! Jako "mąż" chodzić z kumplami na siłkę, oglądać mecze i pić piwo:-D

Viki zamiast brnąć przez mój, poczytaj sobie te tematy: http://www.sfd.pl/Kompleksy_metaboliczne_poziom_2.0_-t855013.html http://www.sfd.pl/Kompleksy_sztangowe__podstawowe_informacje-t825220.html Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2012-08-06 22:25:15

cudny bukiet 8-) shrimp2 Twoje pomiary już zawsze będą powalać na kolana, nawet, jeśli jakieś tam wycinkowe są na plus %-) Już jak widziałam Ciebie w jednej nogawce poprzednich spodni, stałas się dla mnie miszczuniem odchudzania 8-) a Iza dietetykiem, o jakim niektórzy moga tylko marzyć :-D a grzybek kombuchy mi sie mnoży, także po urlopie moge [...]

[...] wprawdzie, ale metka jak wół 42, jakby ktoś chciał oglądać %-) Coś mi się ostatnio o tranie zapomina. Właśnie, obli jak mam niskie tłuszcze to dalej liczę tran w bilans? On mi 10 g na dzień dobry zabiera a przy 30 g to sporo, no ale jak trza, to dam radę, byle bym się z ww dogadała ;-) Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2012-08-19 14:00:13

Wlazłam 3 razy na 10 piętro idąc po dwa schodki na raz plus ostatni pojedynczy, bo półpiętro ma po 9 sztuk. Wyzionęłam ducha :-)) 3 razy?? o matuchno 8-O 8-O, no jesteś miszczu :-))

[...] - pyszne żeberka zrobiłam, zjesz trochę? - a nie dzięki - no jak to, przecież jesz mięso :-> - no tak ale nie takie tłuste - "tłuszcz to twój przyjaciel" - sama mówiłaś :-> - ale teraz przez 2 tygodnie akurat nie - no nie ładnie, nie porzuca się przyjaciół ot tak, z byle powodu %-) Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2012-08-21 20:17:52

shrimp2 pewnie masz, bo ja wczoraj myślałam o tobie i aienko :-D dynia dobra do wszystkiego 8-) Na początek to taka w najprostszej wersji - w kostkę posypana czosnkiem lub innymi przyprawami i do piekarnika w 200st na jakieś 20-30 minut. taką pieczoną bez przypraw możesz też potem wykorzystywać jako wsad do rożnych paleo ciast i pasztetów %-)

Nie poddaję się, po prostu nie będę przez jakiś czas się spowiadać. Mam nadzieję, że ułożyłam sobie w głowie na tyle, że i bez raportów będę trzymać pion, a jak mi już czas i siły pozwolą wrócę kontynuować, a nie odrabiać straty. Taki jest plan i inne opcje nie wchodzą w rachubę :-)) Super podejscie!!!!!

Nie śmiałaby zaprzeczać. Jako rzecze moja babcia: "miałabym grzech śmiertelny" :-D hasa dokładniej, to Iza zdjęła mi fat suit :-))

Wzięłam sobie zamiast muzyki audiobuk z wykładami z filozofii. Jak ja się tym treningiem zmęczyłam %-) treningiem czy wykładem? podziwiam zacięcie Twoje i Reziolki.... tyle areo... ble... az skóra cierpnie jak się czyta i paczy

[...] wydusić z siebie resztkę sił. Podbiłam prędkości na bieżni, a na orbiku w sumie te odpoczynki były na tyle króciutkie, że w zasadzie puls nie był w stanie spaść poniżej 80%. Koszulka mokra po pas :-D Aha, uwielbiam wznosy bioder ze sztangą (na równi z RDL). Wiem dzisiaj, że mam tyły :-D Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2013-01-19 20:15:41

[...] odwołało wszystkie pociągi #-P Teraz muszę pozjadać wszystkie pudełka, co je sobie naprodukowałam %-) http://imageshack.us/a/img803/8263/trenm.jpg + 2 x 10 pięter Szefowo, no i jak na wprawne oko Szefowej - poprawia się ta moja wydolność? %-) http://imageshack.us/a/img708/3015/tren2z.jpg Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2013-01-22 20:22:02

Oj wątpię, żeby najlepsza nawet skuteczność tego programu potwierdzona na nas trzech (reziolki, aineko i mła - shrimp) mogła się mierzyć z marketingową magią Weidera i hoola hoop ;-) Ludzie swoje wiedzę %-)\ kochana już niebawem jak się wieść gminna rozniesie...to Tajny Trening na Brzuch "RAS" %-) by Obli będzie hiciorem w sieci...wszyscy będą [...]

[...] km/h wznos 3' 5 min 7 km/h wznos 6' 5 min 6,5 km/h wznos 9' 5 min 6,5 km/h wznos 12' trzymając się uchwytów 5 min 6,5 km/h wznos 15' trzymając się uchwytów 2 min uspokojenia 7 i 6 km/h wznos 0' HR jak juz się rozgrzałam: 154-170, średnio 159 http://imageshack.us/a/img836/9319/dieta20130128.png Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2013-01-28 20:40:29

[...] boli. Z wiosełek. Jak wstawałam to jak paralityk. Jakby mnie ktoś widział, w życiu by nie powiedział, że coś ćwiczę. Z tego co pamiętam w pierwszym roku, póki robiłam regularnie na treningach wznosy z opadu, póty mnie plecy bolały. Dziwne, powinno być odwrotnie zdaje się? 2 x 10 pięter Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2013-01-29 23:26:55

Troszkę ;-) Ja je chyba na tyle skatowałam noworocznymi brzuchami, że one teraz jakoś szczególnie zdziwione nie są. W zasadzie to ja się nie trzymam tych 30 sek przerwy, tylko robię ćwiczenie za ćwiczeniem. Pierwsze mi ciężko idzie, bo mam wciąż dupsko za wielkie i dwa ostatnie są ciężkie - z nogami na podwyższeniu i żaba i przy nich robię [...]

[...] dziś cheat day. Na pewno będzie duński pleśniowy :-D to sobie też przy okazji sprawdzę czy mi nogi znów spuchną %-) Ogólnie wpadną jakieś węgle, oczywiście w towarzystwie białka / tłuszczu, tak żebym przeżyła i mogła założyć topik trzecioroczny. Śledź w śmietanie z jabłkiem za mną łazi %-) Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2013-02-06 01:19:54

shrimp2 ja widzę na różnych "tradycyjnych" filmikach że oni tak często. ;-) 08.02.2013-dzień 14 Miało być aero, ale mały za późno zasnął a muszę jeszcze po męża jechać zaraz na dworzec. Dziś sobie odpocznę. SUPLE Wit C, żelazo, falvit, metizol, omega 3, kombucha MISKA Napoje: Kawax2, herbata zielonax1, miętax1, kubek wodyx2 Zapominam pić w domu [...]

Delfinka - ok, dorzucę jajka i zacznę przeglądać przepisy lejdis, jak skończę czytać dziennik shrimp2 :) Stwierdziłam, że nie ma na co czekać i zrobiłam pierwszy trening, myślałam że będzie gorzej, ale minimalna kondycja po squashu jednak jest i nie umarłam 8-) męskie pompki mi nie wychodzą, więc póki co robię damskie, no mam tylko 0,5kg "hantle" [...]

[...] wg instrukcji z atlasu treningu siłowego{{:-( a w ogóle to się prawie wypstrykałam z białka, nowego nie mam, bo nie ma smaków takich jak chcę i czekam aż się pojawią}:-((( shrimp2, pozioma rulezz! %-) na ryjek to może jeszcze dużo śmiechu :-P u mnie to kłapanie nie działa tak dobrze bo ciągle kłapię (mama nazywa mnie Kwiatkowska albo [...]