senegroth

A ja na miejscu moda tego działu dałbym Wam bana za odświeżanie 5letniego tematu PS: Ciągów warto uczyć się pod okiem trenera trójboju. Dzięki temu zaoszczędzicie sporo czasu i zdrowia. Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2010-08-25 15:48:09

Właśnie skąd wziąć "magiczny" orotan? Pojedynczego supla nie widziałem. Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-08-23 15:36:16

Michael Warszawa, albo Herkules. MAsz w podwieszonych tematach spis wzystkich klubów. Uderzaj PS Sprzęt macie PRO Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2011-05-10 21:17:57

Senegroth pelen szacunek za wyglad popracuj nad sila w wyciskaniu bo rekord na plaskiej masz dziwnie niski ... Powodzenia Sog

o,właśnie! Senegroth-skąd wyrwać singlety Inzera/Titana? muszę przymierzać,czy można jakoś się pomierzyć w różnych miejscach i dopasuję online ?

Senegroth a do mojego zapyatania moglbys odpowiedzieć ??

Szłapa a doszedłeś do tego jaki masz rozmiar? Bo jak 36 to ja bym się zastanowił nad sporo większą koszulką. Nie zawsze ciaśniejsze znaczy lepsze PS: Graty startu. Szkoda tych siadów ale teraz na pewno dostałeś zastrzyk porządnej motywacji do dalszych treningów Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2010-09-06 16:45:40

Bardzo dziwna sprawa bo rozmiar 36 jest bardzo duży jak na tę wagę, w dodatku superior to zwykła szmatka przy centurionie. Coś musi być nie tak technicznie robione bo w takim kostiumie nawet z gołym gryfem powinienes dosiadać. Chyba, że zły rozmiar podałeś i masz 26 zamiast 36, chociaż w 26 na większych ciężarach też powinien być dosiad przy tych [...]

No Bartek kusi mnie wlasie zeby olac wyciskanie na plaskiej na 3-6 tygodni i zastapic pompkami na poreczach z obciazeniem czy cos innego. Takie dwie prawidlowosci zauwazlem u siebie w ciagu tych kilku lat: 1. najwiekszy przyrost sily na klatke osiagnalem robiac keidys 4 tygodniowa przerwe od cwiczen (poprzedzona rocznym katowaniem nie bylo [...]

Zawsze są szachy Po za tym jeszcze jakieś ciekawe metody się znajdą dla Ciebie. Poświęcisz się dla ogółu i będziesz beta testerem PS: Jaki koszt 10ciu zabiegów? Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2010-01-20 21:04:33

Senegroth, a czemu w ogole mi poleciles robic pn klatka ciezko, pt lekko, a nie czw? wtedy by bylo wiecej przerwy do ciezkiej klatki? A dwa, to kurde potwierdzila sie ta Twoja regula, ze miedzy siadami ciezkimi a ciagami minimum 72h przerwy, robilem niecale 48 i pierwszy raz w zyciu robiac w tamtym tygodniu ciagi z zapasem, dzis nie dalem rady [...]

Postaram się ale nie obiecuję bo za tydzień mam MPJ i zaczynam tygodniowy post bo 4,5kg do zbicia PS: Jak możesz to zrób wypiskę wszystkich treningów(ćw, cieżary,serie,powt) z tego cyklu. To mi ułatwi sprawę. Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2010-03-18 16:34:30

oj to przecież zależy, ty napewno nie możesz pływać przed siłowymi jak widać, inny może biegać i pojdzie na siłownie i bedzie bił rekordy, każdy ma inaczej. a inny przebiegnie 10 km, przepłynie 3, przejedzie na rowerze 100, a później położy się na ławeczce i wyciśnie 150. - no tak tylko wtedy Twój faktyczny maks będzie wynosił np 165 Wracając do [...]

dzieki eNd, Senegroth ADRIANUS88 ja chetnie wyslucham

Wszyscy wiemy ze ten sport kosztuje i to nie malo bo sama dieta to juz wydatek zamiast arganiny i beta alaniny osobo do tego cyklu co napisal senegroth mozna dac poprostu NOZ IV i juz bedzie pare groszy taniej :)

Senegroth - a jezeli moge zapytac to jaka kupujesz ta beta alanine. Chodzi mi glownie o firme bo z tego co sie orientuje u nas jest dostepna tylko z ActivLab i Ultimate. Napisales "Co do beta-alaniny to dawki, które są w stanie wydłużyć solidne efekty po cyklu kreatynowym wynoszą przynajmniej 6g dziennie. " czyli stosujesz po takim [...]

Senegroth dzieki za pelna opinie usera - cenna tym bardziej ze to zielony odpowiada ! TrakaShi wydaje mi sie ze o poszczegolne produkty nie ze stajni Olimpa warto pytac na prv - oczywiscie nie mozemy zapomiac ze bardzo duzo wynalazkow znajdziemy i w tej przystani :)

dzięki chłopaki za pomoc. A Ty który układ by wybrał Senegroth?

Senegroth, słuchaj mam znowu pytanie do Ciebie Niedawno na tym forum, pewien kolega przedstawil metode ktora polegala na wykonywaniu 5 serii pojedynczych maksymalnych powtorzeń tzn 5s x 1p x 100% oraz dodając czasem co 3 tygodnie 5s x 5p. Co sądzisz o tej metodzie? Bo z kolei ja sądze, ze na takim czyms latwo zajechac CUN, ponadto wzmacnia sie [...]

oby tak dalej SenegrothPóki co dzięki za pomoc