SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

schudniecie

Czy chodziło Ci o: "schudnięcie"?

  • czy dobrze dobrany trening?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam!może na poczatku parę słów o sobie:jestem kobietą mam 33 lata,172 cm wzrostu i w chwili obecnej ważę 62 kg. Moim ideałem wagi jest 57-59 kg i do tej pory ładnie się trzymałam, ale od jakiegoś pół roku trochę się zaniedbałam i nic nie ćwiczyłam stad te dodatkowe kilogramy. Do tej pory uczęszczałam 2-3 razy po godzinie w tyg na aerobik, tzn. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 671 Data: 2011-11-03 19:28:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Postanowienie noworoczne, trening, redukcja

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] opowiem cos o sobie. Mam 18 lat, 173cm wzrostu oraz 82,5kg na czczo. Mam dostep do silowni oraz moge biegac na dworze, jezeli nie jest wiecej niz te -12C. Celem jest schudniecie i przybycie na sile oraz wytrzymalosci. Myslalem nad planem 2x FBW oraz 1xCF oraz 2-3 bieganie. Biegam po 30 minut. Okolo 5,25km. Nie jest to wybitny wynik, ale [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1350 Data: 2013-01-20 10:50:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • atro-phex a dieta

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam! Chciałbym prosić o profesjonalną odpowiedz na moje poniższe pytanie- Moja waga to 86 kg przy wzroście 178 cm. Od znajomych kilka dni temu dostałem w prezencie Atro-Phex lecz nie wiem czy dieta którą sobie z różnych żródeł zrobiłem jest odpowiednia i dlatego proszę o opinie i ewentualną porade. 1.ŚNIADANIE: -płatki owsiane z mlekiem 0,5% [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 759 Data: 2010-09-13 12:37:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Schudnąc 16 kg w wieku 16 lat

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzień Dobry . Mam na imię Michał mam 16 lat i strasznie nie podoba mi się swój wygląd . Mam 183 cm wzrostu i 96 kg wagi , moim marzeniem jest schudnięcie 10 -15 kg tak aby ważyc około 80 kg - było by super. Mój plan dnia to śniadanie o 6.30- 2 kanapki z wędliną i herbata , drugie śniadanie( około 10) w szkole kanapka i sok pomarańczowy , obiad ( [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 959 Data: 2013-01-27 11:28:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak chudnąć i nabierać masy mięśniowej jednocześnie

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 15 Waga : 72 Wzrost : 167 Staż treningowy: Obwód pasa: 86 Obwód klaty: 97 Obwód uda: 61 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1288 Data: 2012-02-13 19:28:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BIUST !!!!! pomożcie w tej sprawie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam... Zaczołem od miesiąca chodzić na siłownie i moja dziewczyna chce do mnie tam dołączyć by też poprawić swoją sylwetke. Ale strasznie boi się że poprzez ćwieczenia "Na schudnięcie" zmaleje jej biust który nie jest mały rozm. E I tu pojawia się moje pytanie... Czy wykonując na siłowni ćwiczenia by schudnąć i porawić figure jej biust [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4056 Data: 2008-01-15 22:50:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 20 lat, początek. Jaki trening. Joe Weider.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Mam 20 lat, ważę 82 kg przy wzroście 193 cm; budowa ciała raczej marna, chudy, kości i "trochę brzuszka" :). Nigdy jeszcze nie ćwiczyłem ( większość czasu spędzałem przed komputerem, ale przestały mnie interesować ). Zamierzam od października (siłownia w akademiku). Szukając w internecie informacji, znalazłem książkę niejakiego słynnego [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1274 Data: 2009-08-21 22:54:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie wiem co robić.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam problem. Przez rok się zapuściłem i to sporo,więc od 2 miesięcy robię redukcje(ogólnie chodzi o schudnięcie z brzucha),mam ujemny bilans kaloryczny,jem 4,5 posiłków dziennie,dobre proporcję diety,ćwiczę na siłowni 3,4 razy w tyg,aeroby 4 razy w tygodniu,schudłem z 94 do 82,ale brzuch mi został i to dużo. Kiedyś(zanim przytyłem) ważyłem z 87,88 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 795 Data: 2014-06-20 22:03:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakie ćwiczenia na powiększenie pupy??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    do tej pory ćwiczyłam 9 minute killer bun workout 8 minute buns plus do tego nożyce i jakieś tam inne ćwiczenia dojrzane po forach różne źródła różnie mówią, i końcu nie wiem czy te ćwiczenia są na schudnięcie? co można ćwiczyć w domu żeby pupa była większa?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 7371 Data: 2009-11-26 20:15:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co mam zrobić ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam mam 16 lat i moim celem jest schudniecie do 85 kg lecz jest bardzo ciężko, nie wiem kompletnie co mam robić czytałem to http://www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora,czyli_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87-t916418.html ale też nie za bardzo to rozumiem jako laik, odwiedzam poradnie specjalistyczne takie jak endokrynolog,dietetyk lecz na razie na [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2013 Data: 2014-01-02 00:24:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosba o ocene planu treningu i odchudzania

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] piatek- silownia plecy i nogi po 3 cwiczenia po 4 serie po 10 powtorzen sobota rowerek 30 minut i brzuszki 15 minut niedziela skakanka 30 minut czy to wogole ma sens? czy robic wiecej silowni po wiecej powtorzen? ogolnie chodzi mi o schudniecie i przemiane tluszczu w miesnie. stosuje spalacz tluszczu olimp thermo stim. pozdrawiam wszystkich.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1693 Data: 2014-11-11 20:47:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początkowy trening + dieta + ew. spalacze

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Potrzebuję jakiekolwiek pomocy w sprawie treningu na spalenie nadmiernej tkanki tłuszczowe,nie zależy mi na specjalnym wyrzeźbieniu ciała, tylko na schudnięciu. Słyszałem o spalaczach, czy mają one jakiś sens w moim przypadku, jeśli tak to jakie? Proszę o konkretne rady w moim przypadku. Z góry dziękuję. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 590 Data: 2009-10-04 22:31:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Schudnąć i zrobić rzeźbę!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    cel:schudniecie z 86kg na 80kg i na silowni robienie rzezby. czy taka dieta jest odpowiednia do osiagniecia postawionego przeze mnie celu?

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 7304 Data: 2010-05-04 10:02:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • P90x i jaka dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Mam ostatnio mega motywację i nie zamierzam tego zmarnować. Na dniach chcę zacząć robić plan p90x. Dlaczego p90x? Pracuję, studiuję - codziennie wracam do domu około godziny 20. A do siłowni dość daleko. Chcę aby wszystko dobrze skutowało na mnie, żebym widział efekty. Nie potrafię ułożyć dobrej diety, ani w necie nie mogę znaleść nic [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1338 Data: 2014-03-31 14:15:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 130 kg i siłownia

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam 181 cm wzrostu , około 130 kg i mam 16 lat . Chce zacząć chodzić na siłownie szkolną jest na niej rowerek , sztangi , atlas , i to na klate i jeszcze coś ale nie wiem jak to się nazywa . Z moją wagą od jakich kg powinienem zacząć podnosić na łape i moim głównym celem jest schudnięcie i oczywiście po dłuższym czasie efekty mięśniowe , [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 936 Data: 2014-05-26 21:39:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy raz na siłowni - pytania

    Temat
    Trening dla początkujących

    Hejka, w środę wybieram się pierwszy raz na siłownię w związku z czym mam kilka pytań: 1.Moim głównym celem jest schudnięcie.....180 wzrostu 92 wagi, lat 24......I nie wiem, czy jest sens iść na siłownię(chyba na początku będę tylko korzystał z bieżni/rowerka ? bo jeżeli tak, to lepiej samemu zacząć biegać ) Czy do tego też będę miał jakiś trening [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1585 Data: 2014-11-09 02:23:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningu dla początkującego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Proszę ułóżcie mi plan treningowy dla początkującego (amatora). Chcę trochę schudnąć ( stracić boczki i brzuch ) oraz wyrobić sobie mięśnie rąk. Ułóżcie mi w punktach rozgrzewke i trening główny. Dodam iż trenuję w domu i do dyspozycji mam narazie tylko hantelki. Możecie napisać też co powinnem jeść w dużych ilościach a czego unikać. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1916 Data: 2010-12-22 20:58:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny

    Temat
    Trening w domu

    Witam :) Trzeba wziąść się za siebie więc ułożyłem sobie planik. Coś o mnie: Wiek: 17lat Waga: 81kg Wzrost: 188cm Cel treningowy : Schudnięcie i przypakowanie troche Staż treningowy na słowni : Trenuje w domu. Teraz była przerwa wcześniej rok. Uprawiane inne sporty : Siatkówka, koszykówka, piłka nożna jak najczęściej prawie codziennie, codziennie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 614 Data: 2011-07-24 22:12:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy (jak zwykle)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moje pytanie nie jest skierowane do nikogo konkretnego, raczej do wszystkich, którzy mogliby mi pomóc. Mam 17 lat, 187 cm wzrostu i duży problem - 100 kg wagi. Trenuję od 2 lat i teraz chciałbym schudnąć, by lepiej było widać efekty mojego treningu. Zacząłem chodzić na aerobik i po każdym z 4 treningów w tygodniu staram się co najmniej 30 min [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2353 Data: 2002-06-08 14:48:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy kochani

    Temat
    Trening dla początkujących

    chce sie dowiedziec czy moj trening da mi spalenie tluszczu i schudniecie. jestem kobieta mam 22 lata, waga 60 kg , wzrost 170 cm najpierw rozgrzewka 10 min Potem cwiczenia siłowe ktore robie 3 razy w tyg, Pon, Sro, Piatek Zaczynam od nozyc rekami, czasem ciezarki ktore podnosze, po 3 serie. Pozniej brzuszki 3 serie po 12 razy, potem skosne [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 488 Data: 2012-02-06 17:25:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)