schudniecie

Napiszę jeszcze "dwa" słowa, od których powinnam była zacząć i skończyć poprzednią wypowiedź. Dlaczego "czystość" diety od rozmaitych trucizn jest ważna, a dla osób z nadwagą i problemami metabolicznymi - bardzo ważna. Jaki to ma związek np. z rakiem... Osoby ze sporą nadwagą mają pod wieloma względami rozstrojony organizm. Mają zaburzoną florę [...]

Skoro masz taki cel jaki napisales - Nastawienie: ogólna poprawa wyglądu z nastawieniem na schudniecie - to trening jest tu mniej istotny a w 90 % za schudniecie jesy odpowiedzialna dieta. Wymieniles tylko posilki a to zdecydowanie za malo bo zeby schudnac musisz byc na minusie kalorycznym nie spelniajac tego warunku nie ma mozliwosci zeby [...]

Idź prywatnie, wizyta pewnie ze 100. Ze skierowaniem to się pewnie naczekasz, a na pewno chciałbyś to szybko załatwić. Schudnięcie jest Twoim celem? Na schudnięcie są aeroby, trening siłowy jest na siłe :]

"Schudnięcie jest Twoim celem? Na schudnięcie są aeroby, trening siłowy jest na siłe :] " Hervon, na prawdę ? kurde nie wiedziałem... Tak się składa że robię aeroby, robię trening siłowy, mam dietę i wszystko w miejscu...

Tytułem wstępu, nigdy nie przepadałem za sportem… sportem rozumianym jako zajęcia w-f w szkole podstawowej, liceum a nawet na studiach. Sportem dla oceny, dla zaliczenia przedmiotu. Robieniem czegoś co chce pan wuefista, który musi wypełnić dziennik zajęć i zrealizować plan nauczania. Na szczęście za czasów mojej młodości (dziś 34 l) nie siedziało [...]

http://www.precisionnutrition.com/cost-of-getting-lean Czyli tekst obowiązkowy, dla osób, które uważają, że schudnięcie ostatnich 2 kilo jest równie proste, co schudnięcie pierwszych 10u. Polecam, niezły opis tego, co trzeba "poświęcić", aby uzyskać konkretny wygląd.

oj watpie czy zagwarantujesz mi schudniecie ok 20kg w ciagu powiedzmy 2,3 miesiecy-lub jesli sie myle to baaardzo przepraszam w takim razie slucham:)od razu mowie ze moge sie zgodzic na wszelkie poswiecenia itp

hehe Dzień po ładowaniu mam zawsze jakieś 1 - 1,5 kg do przodu Schodzi oczywiście błyskawicznie z nadwiązką po dwóch dniach tłuszczu, siłowni i aerobów Samobójstwo nie jest najlepszym sposobem na schudnięcie, aczkolwiek niezwykle wydajnym

ale 10- 12 miechów na co? rekompozycje? czy schudnięcie? w 4, 5 miechów to ja chciałem jedynie schudnąć, na tyle żeby móc później masowac już bez obciązenia w postaci zbednej tkanki tłuszczowej... zbędnej czyli chyba powyżej 15% bf czyli jeżeli w tej chwili mam około bf25% i chciałbym mieć bf w przedziale 11-15% to zaczynając od 2700 kcal [...]

a przecież treningi mają być radosne & przyjemne również w trakcie (czyli same w sobie) czy nie tak? Zdecydowanie tak. I z badań wynika, że lepsze wyniki w sensie zadowolenia z własnego wyglądu mają osoby, które ćwiczą dla samej przyjemności ćwiczeń, a nie "żeby schudnąć". Jest kilka możliwości: a/ po tygodniu napędzanym własną [...]

Laski przypominam ze to konkurs nie na największe schudniecie z wpisywaniem czegokolwiek w dziennik. Nie jesteśmy wróżkami i fakt ze wpisujecie trening nie przekonuje nas do tego ze został on zrobiony, czym więcej własnych wrażeń tym lepiej. Chcemy , jako czytające, uczestniczyć w waszych treningach.

Bo jesienia nie mialam mozliwosci wziecia urlopu, a trener nie chcial narazac mnie na dwa prepy i wiosna i jesienia tego roku, poza tym mozna bylo poprawic pewne sylwetkowe detale do jesieni tego roku, no i mam polroczny urlop w pracy od sierpnia do grudnia tego roku, wiec idelana sytuacja na przygotowywanie sie do zawodow. Madzia ale zobacz, [...]

Masakra...w życiu bym tego nie wzięła, sama droga "na szczyt" jest fajna ,praca nad sobą, na skróty to mogę iść po bułki, a nie na scenę, może dlatego, że sama kiedyś faszerowałąm się "magicznymi tabletkami na schudnięcie" i dzięki nim 108 wrzodów wychodowałam, wiec...masakra takie rzeczy to dla "odważnych:

l-karnityne duzo tkaich gowienek glownei na schudniecie i pol roku temu raz mialem puszke HMB a tak to teraz biore ten zestaw HB cratyne theromo itp

Czesc P9c9!!! To nie jest dieta optymalna( Kwasniewskiego) tylko ketogeniczna. I jest ona najlepsza na schudniecie( sam nie stosowalem, ale slyszalem tylko pozytywne opinie). Nowwak przede wszystkim: co chcesz rzezbic? Ile wazysz, ile cwiczysz i ile masz tluszczu?Bo jak masz sporo tluszczu, to raczej tego nie wyrzezbisz. Rzezbi sie miesnie, a nie [...]

[...] przerzucacie swoje mysli na trening chcac go wykonać jak najlepiej, nie spinacie ciągłą myślą, czy już czy jeszcze nie. Słowem nie ćwiczę by schudnąć, ale ćwiczę bo lubię a schudniecie (zmiana sylwetki) jest tego skutkiem ubocznym. wiem ze ta centymetrowa motywacja zawsze jest potrzebna, ale trochę filozoficznego podejścia sie przydaje, świat [...]

U Kiki problem lezy w tym, ze jest kobieta , a kobiety maja genetycznie zaprogramowane wiecej tluszczu niz mezczyzni i kazde schudniecie poznizej dwudziestuparu % jest dzialaniem przeciw naturze. Moze sobie obcianac wegle, itd ale jak tylko zje cos po schudniecie w przyspieszonym tempie wroci do wagi wyjsciowej A Jej osobistym problemem jest [...]

[...] kiedyś DT 400ww, fat 50 Dnt 50ww 1300kcal i tak co drugi dzień? To może wyjsc przyjemna redukcja czy takie coś to teoretycznie powinno być stanie w miejscu? Jem tak ostatnio i się przyzwyczaiłem, jakbym mógł jeszcze liczyć na schudniecie to już by było bardzo fajnie. Ty pewnie byś na takich liczbach chudl w oczach, a zwykły gość koło 15-20%bf?

[...] cwiczac zwiekszamy prawdopodobienstwo ze lepsze, zdrowie, lepszy porod, lepsza sylwetka... ale nie mamy nigdy gwarancji 100% karmienie piersia, tak... to jest najlepszy sposob na schudniecie, oczywiscie dieta zawsze gra role, ale przy tej samej diecie osoba karmiaca piersia ma wiekszy ujemny bilans nawet do 500kcal, niz ta niekarmiaca i tyle

wczoraj wrong poruszyła kwestię bardzo istotną i problematyczną, o której w całym tym wirze tematów odchudzania, diet itd. mało co się mówi-faktem jest, że znakomita większość osób odchudzających się, po zrzuceniu kg, potem wraca to wagi wyjściowej, bądź tyje jeszcze bardziej?Cały czas podchodzi się jeszcze do tej kwestii jak do "łagodzenia [...]