schudniecie

dobra 1) sylwetka krępa 2) wiek 17 3) waga/wzrost 83/178 4) staż treningowy 6 miesięcy 5) cel cyklu siła i schudnięcie 6) stosowane już wcześniej suplementy HMB BCAA 7) stosowane wcześniej spalacze THERMO EXTREME 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 0 10) informacje na temat diety [...]

to ma byc dieta na schudniecie,dobra w takim razie bedzie? nie uwzglednilam treningow,bo nie wiem dokladnie ile ich bedzie i w jakich godzinach..czy przy takiej diecie schudne?

mięśnie same nie wyjdą, od treningu też raczej nie. Same schudnięcie pare kilo nic nie da jeżeli schudniesz a bf ten sam. Jak masz problem ze wstawieniem zdjęcia?, duży niebieski przycisk "Wybierz plik"pod ramką w której piszesz treść posta

jak sie jest w stanie poswiecic - jakis wysilek fiz? ile razy w tyg? z jakiej kategorii czy ma okreslony cel - chce schudnac bo ma wesele za 2 tyg i kazdy kg jest na wage zlota jak najszybciej? czy tez schudniecie dlugofalowe, bardziej rozlozone w czasie? Zmieniony przez - Seewy w dniu 2006-10-21 15:48:54

"Do tego bede bral HMB zeby nie stracic masy i bialeczko Wpc do tego jakis bezpieczny spalacz Dobra jest taka opcja na schudniecie 10-12 kg " <- do konca juz nie wiem czy chcesz schudnac czy nie hm...

może źródło węgli/tłuszczy dostarcza w tym posiłku poza suplementami. jeżeli twoim celem jest schudnięcie tylko z brzucha, bez reszty ciała to jest to mission impossible i suplement białkowy nie zrobi cudu bo jak już jesteś zatłuszczony to tłuszcz będzie schodzić ze wszystkiego

duza dawka niewiem uwazalem to za mocny srodek najwieksza jaka bralem to 37,5mcg i fat lecial . jaki cel wogole stosowania?zejscie do malego bf czy poprostu szybkie schudniecie?

mam 14 lat 183cm i waże 80 kg moim celem jest ogulne schudnięcie a w sczególności pozbycia sie duzego brzucha i "efektu cycków" i nabuycia masy. <mięsnie>>

polecam FBW a na schudniecie z brzucha a6w. pamietaj o diecie!

Dieta redukcyjna + dużo aerobów = schudnięcie Do tego możesz jeszcze dorzucić A6W, lub jeśli czujesz że nie dasz rady to ABS II na wzmocnienie i wyrzeźbienie mięśni brzucha co spotęguje efekt wizualny

Środki na schudnięcie: 1. Rozum 2. Silna wola 3. Odpowiednia dieta (przy której nie będziesz głodny) 4. Ćwiczenia siłowe 5. Ćwiczenia interwałowe ... 6. Tu wstawię aeroby. Wyżej wymienione ćwiczenia są ważniejsze i dają lepsze efekty.

[...] prawie niczego,tylko oczyszczenie organizmu z zbednych toksyn Juz zapozno na dietki z gazety ,musze sie wziasc gruntownie Przede wszystkim zmiana nawykow zywienia Chodzi o stopniowe, reguralne schudniecie realne. Jak mowisz tak i zrobie;bierznia ,stepy Ostatnie dzwony,lepiej pozno niz wcale pozniej moglo by byc gorzej ....zaczynam

mocno pobieżnie przeglądnąlem film, bo całego nie mam czasu oglądać. Na samo schudnięcie może się nadać,zwlaszcza jak do tej pory nie robileś kompletnie nic. Aczkolwiek jeśli chcesz schudnąć to na pewno same ćwiczenia z tego filmiku nie wystarczą. Nowa dieta, wiecej ruchu na co dzień, to podstawa.

[...] podstaw po drugie Aeroby pomagają zrzucisz wagę, lecz waga to - tłuszcz i mięsień. Możesz biegać i uprawiać inne sporty aerobowe lecz zabezpiecz się przed katabolizmem. Lepszym wyjściem na schudniecie jest siłownia, ale bez tego też można się obejść Masz może możliwość wykonywania wysiłku siłowego w domu? To by bardzo pomogło przy redukcji

Acid nie nazywaj mnie dzieciakiem bo sam narazie nim jestes ! A jesli polecasz mu do cyklu na schudniecie kreatyne to niech Bog ma cie w swojej opiece. Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara Old statistics LPA^3498**LWA^545

Problem w tym, że tłuszczu chyba nie wyrzeźbie nie ? Mase zbieram dzięki białkom i treningom. A poprzez schudnięcie chiałem powiedzieć zamienienie fatu na mięśnie.

6 weidera nie nadaje się do spalenia tłuszczu, ona jedynie rzeźbi mięśnie. Nie da się spalić tłuszczu miejscowo, więc nie schudniesz z samego brzucha a z całego ciała poleci ci tłuszczyk, ale to chyba dobrze. Na schudnięcie to aeroby albo HIIT, do tego dieta na redukcję i siłka.

[...] Dieta-Brak (niechce stracic na masie ogolnie , tlyko poprostu chce brzuszek zrzucic i miec doscfajnie "wyrzezbiony" , a raczej takich diet nie chce stosowac na schudniecie bo boje sie o stracenie masy ogolnie chodzi mi tylko o spuszczenie z brzucha , a na diete raczej sie nie nadaje , chodiz mi o to ze mam nie za duzo czasu na [...]

[...] mu żeby robił brzuszki. Pozwolę sobie zacytować moją wcześniejszą wypowiedź której chyba nie zrozumiałeś: zbrzucha tłuszczyk spadnie a zarazem wyrobisz sobie ładne mięśnie. schudniecie dotyczy aerobów, a ładne mięśnie dotyczą brzuszków. Nigdzie nie napisałem, że brzuszki spalają tłuszcz bo jest to nieprawdą. I na następny raz to ty nie [...]

dobra dobra... postaram się poprawic:P ten atlas ma dolny wyciąg mam do niego tylko jeden drążek, nie chodzi mi o schudnięcie a o wyrobienie sobie mięśni brzucha:D