sałatka z kurczakiem

1) owsianka: płatki owsiane, wpc, twaróg, jogurt naturalny, rodzynki, winogrono 2) sałatka z kurczakiem 3) omlet bt: ubite białka z dwóch jaj wymieszane ze startą na najmniejszych oczkach marchewką, wpc i proszkiem do pieczenia. W środku jogurt naturalny + wpc, polewa czoko: wpc, kakao, żółtko [...]

[...] ) IV(przedtreningowy) mięso(głownie schab,piers lub gotowany kurczak) ryz bialy/kasza surówka omega3 30min przed siłką mono 5g od razu po silce gainer2 100g V 1-2 banany sałatka z kurczakiem,tunczykiem lub szynką(+ryz,ananas,rodzynki) 30min przed snem domowe ZMA VI twaróg chudy oliwa nie bede ukrywal ze czasem wpadnie cos nieplanowanego [...]

[...] mięso(głownie schab,piers lub gotowany kurczak) ryz bialy/kasza surówka omega3 - ok 30min przed siłką mono 5g od razu po silce gainer2 100g V 1-2 banany sałatka z kurczakiem,tunczykiem lub szynką(+ryz,ananas,rodzynki) - gdzie tu źródło długołańcuchowych węgli - w tej sałatce mam nadzieję kuraka jest [...]

[...] godz 15.30 - 100g serka homogonizowanego naturalnego m 50gr otrębów żytnich , duża łyzka dżemu /zjedz normalny poisłek godz 17:00 /jw kolacja ok godz . 20:50 - sałatka z kurczakiem , 3 kromki pieczywa ciemnego / woreczek kaszy gryczanej ciemnej , oliwa, sporo warzyw, maślanka naturalna godz 21.30 - porcja aminokwasow, 30min [...]

DIETA 19.09.2011 (Do tej pory) Posilek 1 Kuskus, tunczyk, Bialka jaj Posilek 2: Salatka z kurczakiem, kukurydza i pomidorami Posilek 3: Gotowana wolowina, ryz,

[...] 2 kromki pieczywa pełnoziarnistego, margaryna, jajko, pomidor, 3-4 liście sałaty, ogórek kiszony, pestki słonecznika. II śniadanie do wyboru. Obiad jak w środę. Kolacja - sałatka z kurczakiem i cykorią. Piątek: Śniadanie - herbata z pokrzywy, musli z jabłkiem. II śniadanie do wyboru. Obiad - sola w ziołach z cytryną, ryż brązowy (40 g [...]

[...] 8-10zł dziennie. Powinno to wyglądać mniej więcej tak: 1 posiłek: -jajka -owsiane - orzechy włoskie/słonecznik/migdały lub oliwa z olwiek -jakieś warzywa 2. posiłek jakaś sałatka z kurczakiem polana oliwą z oliwek lub z orzechami 3. kasza/kuskus/makaron pełnoziarnisty + kurczak 4. to samo 5. twaróg+oliwa i warzywa Poczyta i popisz też na [...]

[...] diete to dostalam odp ze powinna wygladac bardziej tak: 1 posiłek: -jajka -owsiane - orzechy włoskie/słonecznik/migdały lub oliwa z olwiek -jakieś warzywa 2. posiłek jakaś sałatka z kurczakiem polana oliwą z oliwek lub z orzechami 3. kasza/kuskus/makaron pełnoziarnisty + kurczak 4. to samo 5. twaróg+oliwa i warzywa juz sie pogubilam:( [...]

DZIEŃ 19 Po dwóch tygodniach prawdziwy DNT bez aerobów itd :) No i ciągle bez tytoniu! MICHA 14:00 Placuszki owsiane 16:30 Wieprzowina, ostry sos i makaron razowy 19:30 Jajecznica(4) 22:00 Sałatka z kurczakiem i warzywami /SFD/Images/2015/10/6/e0fb52455f1a4028aa49f7234b8adaa6.jpg /SFD/Images/2015/10/6/1b643d64eca04ee385649896b18db2d7.jpg SUPLE [...]

[...] / i to mixujesz i masz smaczny koktajl Po treningu węglowodany złożone i mięso posiłki inne niż te okołotreningowe nie muszą mieć wogóle ww. Niech będzie to posiłek z białek i tłuszczy. Np. sałatka z kurczakiem/rybą/twarogiem polane oliwą z oliwek i z nasionami Im bardziej przyłożysz się do diety tym szybciej zobaczysz efekty swojej pracy.

[...] 2) nieudane kluski :( 150g ziemniaki ugotowane, 1 jajko, 80g twaróg > wszystko ugniecione i gotowane. Na górze podsmażona cebulka 3) sałatka z kurczakiem /SFD/Images/2016/8/11/0ad7bf32bdd04e359383ffc7070cdbbd.jpg /SFD/Images/2016/8/11/0df50f7e8387482e9029f0722f400d22.jpg [...]

Dzien 4/ 90 mialo byc Cardio Beast z programu, ale zostalam przy mojej 1.5 godziny lekcji tworzenia cardio w szkole, co nawet momentami bylo ciezko. Uznaje to za lekki trening Cardio. Dieta: nie liczylam bo bylam zabiegana , ale mysle ze w formie: SN: 50 gram owsianki, 20 migdaly, mleko 1.5% w pracy: kromka chleba z ziarnami, moze z 15 gram sera [...]

dam sog za samo wystąpienie frazy ' sałatka z kurczakiem ' :) Zmieniony przez - kumaty w dniu 2008-11-07 16:55:02

15.06.2016 DNT basen regeneracyjno relaksacyjnie szama 1. twarog 100g wpc 30g 3 jajka 2,3. sałatka z kurczakiem 250g +20g orzechów 4. 150g ryżu 30g wpc 16.06.2016 DT wyciskanie hantli na barki 5x5 50kg wyciskanie sztangi na poziomej 5x5 80kg podciaganie na drazku neutralnie 5x5 cc maszyna do dipsów 5x8 cos kolo 75kg bylo na maszynie next time juz [...]

Sałatka z kurczakiem /SFD/Images/2016/6/28/a3e33f0b9c074eca88bab66a4d130338.jpg

[...] II:90g chleba hermetycznie pakowanego razowego + 150g kury + buraczki Posiłek III:30g odżywki + 30g orzechów Posiłek IV:50 ryżu brązowego + 150g kury + ogórki Posiłek V:sałatka z kurczakiem + jajka + warzywa Posiłek VI:30 odżywki + 30g oliwy Suplementacja: -rano żeń-szeń -do 2 posiłku 4x omega3 -do 3 posiłku 4x omega3 + Multi Vita -przed [...]

z tym że ja chce stracic tłuszcz - nie tylko wodę :) idę dziś się rozgrzać na siłkę, jakis rowerek , moze inne urządzonko do aerobów. zrobie sobie po 2 serie na kazda grupe- dla rozgrzewki. od dzis dieta. ale co? na obiad salatka z kurczakiem i z feta i warzywami, postaram sie jesc minimum 4 -5 posilkow a nie 3 jak obecnie, no i chyba sie nie [...]

1. omlet z płatków owsianych na słodko z owocami 2. sałatka z kurczakiem, serkiem pleśniowym, pomidorami i kiełkami posypane słonecznikiem i pestkami z dyni 3. koktajl z bananem i avocado posypany czekoladą /SFD/Images/2016/1/17/b67cd0c954cd49bd9c70c0a568ea828b.jpg /SFD/Images/2016/1/17/5a89f63799184f17bff468d280fe2d52.jpg [...]

30 min aerobów za mną...idealnie na przebudzenie;) Oczywiście nie zapomniałam o Flex Fit oraz Cissus (mam ogromną nadzieję, że w końcu pomogą na moje biedne bolące kolana). Na śniadanie jajecznica i do pracy:) manu na dziś: 1. Sałatka z kurczakiem (100g kurczaka, ruccola, suszone pomidory, cebula, papryka, pestki dyni, oliwa z oliwek) 2. 20g [...]

[...] wychodze ze znajomymi i w tym czasie w ogóle nie jestem glodny. Kolację jem jak wracam do domu około 21, jest to najczęściej coś lekkiego, ze znikomą ilością tłuszczu, np sałatka z kurczakiem. Chetnie bym zjadł jakiś twaróg z miodem, no ale nie mogę dotykać laktozy. W ciągu dnia pije minimum 3l wody niegazowanej i w ciągu dnia wogole nie czuję [...]