sałatka z kurczakiem

Dzień 17 - 05.09 - POWER 1. Trening Chyba czas usiąść i poszukać czegoś spasowanego pod siebie. O ile w ub. roku trening kropka w kropkę wzięty z od McDonalda pasował mi, tak wczoraj bez szału. 1. MC - 3x6 2. WL - 3x6 3. Wiosłowanie - 3x6 4. WL+ - 3x6 5. Ściąganie drążka - 3x6 6. Suwnica - 3x6 7. Wyciskanie zza karku - 3x6 8. Unoszenia w opadzie - [...]

I środek tygodnia przeleciał nie wiadomo kiedy, jutro ostatni trening w tym tygodniu, zakończę go nogami, a od przyszłego tygodnia już będę próbował coś ciekawszego robić i może według planu jakiegoś :-) Schab, ryż, warzywa Krupnik Sałatka z kurczakiem Hot dogi /SFD/2023/3/15/f01b4423b5ee4e3cb276068496321a99.jpg [...]

21-11-2014 dzień treningowy Pobudka o 4:30, szykowanie jedzenia i praca. Myślałem, że będzie ciężko a praca przyjemna i atmosfera również. Doris - do rękawiczek jeszcze nie miałem dojścia, ale zaczynają sie mega promocje w decathlonie na różnego rodzaju sprzęt Fitness (bluzki, spodenki, bielizna etc). Po pracy drzemka i na trening, wyjątkowo mało [...]

Gołąbki :-) /SFD/2016/11/3/d7c06530b5b44e8a89a31d23a10a0e94.jpg Jajka sadzone + warzywa /SFD/2016/11/3/40555272cff54d84bbf94bea3d524954.jpg Sałatka z kurczakiem, jajkiem i warzywami /SFD/2016/11/3/3815a9d5e3e24dd3bcd43ce647177752.jpg Placek owsiany z jabłkiem i cynamonem /SFD/2016/11/3/16a9dfaebd7348a8a1a9838824744720.jpg Kurczak, pieczone [...]

Omlet z papryką /SFD/2016/11/7/4914c45767414e1c9f9897d7535f2ee4.jpg Kurczak, jajo sadzone, kapusta kiszona + jabłko /SFD/2016/11/7/033d1af6035348f8a95392e3780ef7f1.jpg Sałatka z kurczakiem i jajkiem /SFD/2016/11/7/75ea518f78814ab0a85ef866f3a6b35a.jpg Jajecznica z szynką, serem żółtym + pomidorki koktajlowe [...]

Za mną też już dłuższy czas chodziła :-D Pieczywo chrupkie z jajkiem sadzonym i warzywami + amarantus ekspandowany z mrożonymi truskawkami /SFD/2016/11/18/f1935b2b50a8462284a7dd1020141553.jpg Zakochałem się dziś w amarantusie, i mam fajny pomysł na przepis :-) Pstrąg pieczony, brokuły + owoce /SFD/2016/11/18/fc6fa4ea58d145d88dd57efce0df424c.jpg [...]

Nie chodzi o brak finansów jako takich. Chodzi mi o to, jak w przypadku kolegi, który traci po 120-200 zł miesięcznie na suplementy. Nie jestem po prostu w stanie aż tyle wydawać regularnie :). Co do pomiarów wyszło, że na razie trochę tłuszczu zeszło, w pracy trochę chodzę itd i może to pozytywnie wpływa. Generalnie różnica wyszła tylko na [...]

Propsy dla AN za sos BBQ :-)) jest mega dobry , szczególnie biorąc pod uwagę makro. Sos czosnkowy tez bardzo mi smakuje ale co robię zamówienie to akurat go nie mają na magazynie :-( /SFD/2019/7/26/7757251cbf1b487c83236d1a6ee923d9.jpg Wołowina z papryką, cukinią i pieczarkami. /SFD/2019/7/26/7d5533631c704769ae8ccdb05ef2ed1b.jpg Sałatka z [...]

heh night ;-)}:-( co racja to racja .... tutaj to akurat tylko do foty, ale fakt, ze nie robie zazwyczaj w racku, to chyba wynika z tego, ze na silce na ktorej najczeciej cwicze jest rack, ktory ardziej przypomina zwykly stojak. Z wiekszym obciazeniem robilam w srodku zazwyczaj :D Niedziela DNT zakupy, sprzatanie, spacery z psem, gotowanie MISKA [...]

Więc po wizycie u dietetyka okazało się ,że znów schudłem :( choć już nie chciałem i zmierzyłem wzrost Info: Wzrost:176cm Waga:67kg A więc tak 7:30 Śniadanie Jajecznica ze szczypiorkiem (z 2 Jajek) lub kanapka z Jajkiem,pomidorem,kaparami,sałatą,oliwkami(W gruncie rzeczy dużo warzyw) 10:30 II Śniadanie 1-2 Kanapki z wędlina/chudym kurczakiem (Do [...]

[...] 500+ makaronu 200g surówki. /2 posiłki Sałatka z kurczakiem i jogurt naturalny, gdzieś białko po drodze i owoc. Na jutro planuje 3 jaja 2 kromki z masłem Połowa piersi i kasza Jakies białko z proszku Pomelo całe Jakaś sałatka z jogurtem na noc? Jest ktoś w stanie w ogóle coś oszacować bez rozpisania tego ? Dodam ze pije około 6l dziennie

... 1.Śniadanie jajkochlebki z dodatkiem mleka, pieprzu, Maggie. Około 700kcal 2.200g orzechów włoskich. Około 1200kcal 3.Pizza guseppe. 900kcal 4.Sałatka z kurczakiem 250-400kcal 5.Gainer mutant mass 1100kcal ... mysle ze wyrzucilbym salatke z kurczakiem a dorzucil jeszcze orzechow wloskich, najlepiej obtoczylbym je w masle orzechowym to juz [...]

[...] woreczka), tuńczyk wsw lub właśnie pierś z kurczaka też ze 130g ewentualnie jakieś małe ilości warzyw //OK Podwieczorek: twarożek domowy z migdałami 15-20g ewentualnie jakaś sałatka z kurczakiem, tuńczykiem //Twaróg z migdałami jest OK, do sałatki z kurakiem dodaj zdrowych tłuszczy, np oliwa z oliwek. Kolacja: dalej czysto białkowa chudy twaróg [...]

[...] wznosy bioder na piłce 3x 20 4b. turlanie piłki pod siebie 3x 20 4c. sit ups 3x20 Wieczorem fitnessy. Dieta: - bulletproof - spalone muffinki z jaj i bananów, kakao :/ - sałatka z kurczakiem, kasza jaglana - czeko gorzka - pieczona karkówka, boczek, indyk - świąteczne pozostałości I dużo kawy. Stanowczo za dużo kawy, ale przymulona byłam i o [...]

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a67565f8af514f4da92edc19ad23dd4c.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9683e13faa7242168904bee8eb364911.JPG DIETA +/- 120/60/180 1. sałatka z kurczakiem (cukinia, papryka czerwona, pomidor) 2. jajko sadzone z fasolką szparagową, ziemniaki 3. łosoś z gotowanymi buraczkami, brokuł, kalafior 4. plasterek [...]

[...] Odżywianie przykładowe to 7:00 zupa mleczna, jogurt ryż z czekoladą, i banan, 10:00 kanapki z czarnym chlebem w szkole, 13:00 ryż z kurczakiem, 16:00(przed siłownią) piers z kurczaka z ryżem i surówką, (po siłowni) 19:00 sałatka z kurczakiem i owoc, 21:00 tuńczyk z czarnym chlebem, 23:00 Twaróg z chlebem czarnym i serek wiejski. Około 24:00 sen.

[...] - hgh night 3 kaps. przed snem - glutamina 5g przed snem - omega 3 - olej z wiesiołka - wit. D Dieta: 135/50/170 - pieczony "omlet" (jajka, whey) Trening - pizza - pizza - sałatka z kurczakiem i fasolą czerwoną - ryż brązowy, pierś z kurczaka Nie wiem co zjadłam, ale ciągle mam słodkawy posmak w ustach @@-) nadużywam jedynie kawy. [...]

Sałatka z kurczakiem /SFD/Images/2016/6/13/e97d68152d2e40f483b16383efa260ae.jpg Naleśniki jajeczne farszem mięsno-warzywnym /SFD/Images/2016/6/13/bc7609bbe1c8477caeadc490a9fd75bc.jpg Placki twarogowe dziś z kazeiną malinową, wiórkami i syropem 0 kcal /SFD/Images/2016/6/13/cea51d1b396b41ceab4efe0b4a051c73.jpg Zmieniony przez - melo15 w dniu [...]

Jajka, pieczywo chrupkie ze schabem pieczonym i serem żółtym, warzywa + owoce /SFD/2016/11/16/120137c76a1441feb1cf2e010bf89f98.jpg Sałatka z kurczakiem, fetą i warzywami + jabłko /SFD/2016/11/16/07dbf31c8baf467cbfc2f8e50a4df00e.jpg Pieczywo chrupkie ze schabem, warzywa + Omlet marchewkowy z jabłkiem i gruszką (Boska };-)) [...]

[...] z linką wyciągu w klęku w podporze (tył) 4*15 łydki suwnica 4*20 1.omlet z tartym jabłiem, truskawki, izolat +kawałęk chleba 2.omlet z bananem i makiem - pół dużego 3.sałatka z kurczakiem, ciecierzyca, burakiem, chleb zytni 4.reszta omleta, kanapka z szynką i burakiem, odżywka, migdały miałam zły dzień tzn do treningu ok później [...]