Dziś. Śn(przed tr) jabłka jajko sałatka z kurczakiem po tr: kurak warzywa jabłko posiłek: kurak warzywa orzechy posiłek mintaj warzywa kurak oliwa posiłek serek wiejski oliwa b:176 tł:98 w:54 bez warzyw kal: 1855
[...] - czyli są trochę namaczane i fermentowane, podobno tak zdrowiej, w sumie nie wiem czy to coś daje. /SFD/2020/9/11/96b6ce5c74484c68a7dffd38e5df332e.jpg Drugi posiłek - sałatka z kurczakiem i różnymi warzywami trochę oliwy, oliwek + hummus (własnej roboty). Czasem zamieniam hummus na tortille i robie wrapa, wtedy idzie troche ketchupu i [...]
A ja w wymarzonym BURGER KITCHEN - na przystawkę dostałem od szefa kuchni w prezencie kawałek świeżutkiej focacci z plasterkiem włoskiego salami - KOZAK!! A teraz czekam na burgera kurczak + pesto + mozzarella a do tego sałatka z kurczakiem i awokado i colesław 8-)
Wczoraj zjadłem ze 25 kawałków, potem sałatka z kurczakiem już według diety. Wieczorkiem wypiłem 3 driny z JW. Bałem się trochę porannego ważenia a tu miła niespodzianka - 89,4kg %-)
[...] więcej to samo co zwykle. W weekend zjadłam dodatkowo kawałek brownie i domowej pizzy :-) Tydzień 21 (20 tyg + 6 dn) Dieta: -pomarańcza, kanapki z jajkiem,masło,ogórek -sałatka z kurczakiem i parmezanem + warzywa -udko z kurczaka,warzywa Mam wrażenie,że nie jadam ostatnio za wiele (szczególnie ww) ale jakoś nie mogę wcisnąć więcej. Po zbyt [...]
Witam, miałem wstawić diete juz wczesniej ale nie miałem czasu. przypominam ze dieta ma nie być jakoś specjalnie na przytycie, chodzi mi o dostarczenie wszystkich witamin i protein itp do ciała gdyż chciqł bym zyskać dużo na sile i też na rzeźbie a co za tym idzie masa też ;) Nr1 -Śniadanie 07:00 kromka z szynką i serem - 70kcal, 5g białka, 5g [...]
[...] trening: narazie w tym tygodniu brak treningu, po andrzejkach jeszcze dochodzę do siebie + leczę drobne przeziębienie by nie paść na dłużej, jutro wracam do gymu! miska: 1) sałatka z kurczakiem 2) ziemniaki 200g + kalafior + mięso wołowoe 200g pieczone faszerowane papryką 3) to co wyżej 4) żurek z 3 jajkami 5) to co na zdjęciu :) tj. 3 wafle [...]
REDUKCJI TYDZIEŃ 1 Micha trzymana: 1) płatki górskie z mlekiem 2%+wpc 80 2) 80g ryżu basmanti, 130g kury, 225g warzyw + 50g orzechów ziemnych 3)sałatka z kurczakiem 4) to co w (2) lecz bez orzechów trening muay thai 60minut 5) twaróg półtłsty z jogurtem naturalnym + bułka. To co mnie cieszy to fakt, stale zmienia mi się podejścia- jeszcze niedawno [...]
Pomyślałam i nie wiem czy taka micha na jutro może byc to jest próbna więc wszelkie rady są wskazane. posiłki rozplanowałam tak śniadanie omlet,2 śniadanie sałatka z kurczakiem ,obiad mielony z serem,potem pewnie trening więc po białko i ser twarogowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/38b4f63f94404c7daef23048d6980f35.PNG i juz błąd widzę teraz ten ser 100 [...]
Ok. więc wypełniamy ankietę i opisujemy jadłospis, ale zdjęć nie da sobie zrobić :/ ... inna sprawa, że też akurat nie mamy teraz aparatu Wiek : 52 (pomyłka była wcześniej;)) Waga : 96 Wzrost : 170 Obwód w biuście(1) : 111 Obwód pod biustem : 93 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 96 Obwód na wysokości pępka : 111 Obwód bioder (3): 116 Obwód [...]
[...] wpc, kakao. Całość wylewam na patelnię i smażę z dwóch stron. Następnie smaruję naleśnika masłem orzechowym, wylewam pół opakowania serka wiejskiego oraz układam pokrojonego banana. Zawijam w rulonik. GOTOWE :-D 2) sałatka z kurczakiem /SFD/2016/8/10/2c0b40baed0e4e69b0bd1f52ccc7f9d6.jpg /SFD/2016/8/10/9621e49a52834d1dbf560cd7ef79ddfd.jpg
Magia ubitych białek :-D Sałatka z kurczakiem Bardzo wilgotny omlet z rodzynkami + polewa z żółtka i wpc /SFD/Images/2016/9/8/e1a81db05a6d42fab4ea62fca133c81b.jpg /SFD/Images/2016/9/8/1380e4ed8b984715a1cbf9c1c1bcc553.jpg
Dieta: Składniki odżywcze: B:160 W:320 T:150 Uwagi: Śpieszyłem się troszkę dzisiaj podczas jednego posiłku i mam lekkie uczucie ciężkości, po za tym fajne kulinarne pomysły dzisiaj były. sałatka z kurczakiem placki z kaszy gryczanej było 5, ale jeden był strasznie niefotogeniczny Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2009-09-03 18:45:52
Sałatka z Kurczakiem Jedna z moich ulubionych sałatek ,bardzo mi smakuje jest bardzo odżywcza i co najważniejsze można ją zrobić raz a później tylko wyciągać z lodówki przez kilka dni i nie traci swego wspaniałego smaku gorąco ją polecam i zachęcam do zrobienia również . Przepis : (Ja robię zawszę więcej i później mam na kilka dni można też [...]