Witam mam 17 lat 177cm wzrostu 72kg wagi i dobrze zbilansowaną dietę oraz wyszło mi na kalkulatorach że mam 17% tkanki tłuszczowej trenuje 6 razy w tyg sporty walki oraz siłownia niewiem czy masować czy jeszcze zrzucić kilka kilo ponieważ tylko na brzuchu mam tej tkanki tłuszczowej sporo w sumie a na innych partiach bardzo mało. Czy gdybym [...]
Witam mam 16 lat mój staż na siłowni to 3 lata moja obecna waga to 74kg wzrost 175cm. Wieku 13 lat wazylem 83kg a moj wzrost wynosil ok 165cm ,zbilem mase do 69kg. Udalo mi przytyc i obecnie waze 74kg Pytanie brzmi czy z moja obecna waga zrobię lepsza rzezbę czy może robić mase i jakie odżywki do tego stosowac? Zmieniony przez - jaszczubik1234 w [...]
jest sprawa taka ze tak sie zastanawiam czy by dalo rade polaczyc trening na mase z treningiem na rzezbe :D moze to brzmi smiesznie ale tak jakos ten ... nogi mam juz dosc spore, a wole miec szybkie niz duze i wolne co do gory to chcialbym nabrac troche masy (klatka, grzbiet, bic) da rade robic mase na gorze i na tych samych treningach rzezbic [...]
witam, jestem po treningu masowym i przybylo mi troche miesni i troche tluzszczyku. chce troche obciac kalorii w diecie i zaczac robic aeroby. mam pytanie tylko odnosnie mojego treningu czy moge robic dalej taki sam trening czy lepiej typpowy trening na rzezbe sobie ulozyc? nie chce tracic masy miesniowej za bardzo, chcialbym ja rozbudowac a przy [...]
Mam problem własnie kończe kolejny trening na mase i zastanawiam sie co dalej mój staż to około 6 miesięcy i praktycznie cały czas ćwiczyłem na mase efekty są ale nie jakies super i teraz takie pytanie czy mam robić rzeźbe(wydaje mi sie że nie ma co rzeźbić) czy znowu mase , moze też byc siła ale nie chce jakos poprawiać specjalnie mojej siły [...]
Witam, mam na imię Patryk, 17 lat, 171 cm wzrostu, waga 73kg. Mam do was pytanie mam ćwiczyć na rzeźbę, czy na masę. Ćwiczę na siłowni około roku, ćwiczyłem do tej pory na masę i mam sporą masę mięśniową i niektórzy mówią, że mam czytać na rzeźbę, doradzcie mi trochę. Nie będę się bardziej rozpisywał, chcę abyście tylko odpowiedzieli na to pytanie.
Witam. Mam pewien dylemat. Chciałbym ćwiczyć na masę ale mam problem z brzuchem ;/ mam tam dużo fatu i nie wiem czy spalić trochę tłuszczu i dopiero zacząć czy od razu dawać w masę ? może to się rozejdzie ? na plecach też mam.
1. 2Mężczyzna 2. 17 3. 62 kg 4. 185 cm 5.Przytyć jak najwięcej 6. 7. 8. full osprzęt siłownia 9. Jeszcze nie mam 10. Skolioza 11. Jeszcze nic 12 13 /SFD/2018/1/4/853fc9cb06624002899a9165bc81a6bd.jpg /SFD/2018/1/4/8af2eee83e53434180a11c63ac5534f3.jpg
witam, chcialbym sie dowiedziec czy istnieje mozliwosc robienia masy razem z rzezba? dokladnie rozchodzi sie o to, czy podczas masowania wiekszej partii miesni-tudziez plecow, moglbym poprawic definicje klatki? wiem,ze problem jest z dieta ale jakby tak nadwyzke kaloryczna uzyskac z wiekszonej liczby bialka i zredukowac wegle? wiem,ze pomysl jest [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane