rzeźba a masa

biore mutant massa, bcaa 12000 powder z ultimate, i glutamine etreme czy powinienem cos dolaczyc do tego zestawu? czy moze powinienem pozbyc sie glutaminy jesli jest zbedna i nie daje wiekszych korzysci? dodam ze po treningu biore bcaa i glutamine a po 25 min mutanta, mam zamiar taki zestaw brac na okraglo, kilka miesiecy Wiek: 26 Waga: 77 [...]

Witam, znalazłem na dysku dawno nieużywany plan ćwiczeń. Zastanawiam się jaki jest jego cel - rzeźba, masa czy co jeszcze? Oraz czy, mówiąc ogólnie, jest to dobry plan? STRETCHING MIĘŚNIE KLATKI PIERSIOWEJ Wyciskanie sztangi w leżeniu, ławka pozioma Rozpiętki MIĘŚNIE NAJSZERSZE GRZBIETU Podciąganie końca sztangi w opadzie Martwy ciąg MIĘŚNIE [...]

1.WIEK: 21 lat 2.WAGA: 86 3.WZROST: 184 4.WYMIARY: BICEPS: 45 KLATA: 120 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA BIALKO: 300 g WEGLOWDANY: 500 g TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl metanabol ruski 5mg 100 tab 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa rzezba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 8 miesiecy 11.POZIOM BF% [...]

Witam! Mam 16 lat, 180 wzrostu i... zaledwie 56 kg. Podsumowując jestem wysokim chudym (bardzo) nastolatkiem. Jem duzo, wcześnie rano pół bulki, w szkole 2, szkolny obiad, obiad w domu, jakiś podwieczorek i obowiązkowo kolacja. W czasie dnia zdarzają się jakieś słodycze a wieczorami podczas meczów czipsy. CZAS COŚ ZMIENIĆ! Nie jestem ekspertem [...]

Testolic 20x2ml/100mg Testoxen 10ml 100mg/ml Winstrol 10ml 50mg/ml Jak sie za to zabrac pomoze ktos? 1. WIEK:21 2. WAGA:78 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:110 -udo:55 -talia:81 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3l 6. DIETA:DUZO I DOBRZE -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: JEDEN 10 TESC + 10 DEKI 8. [...]

[...] po 2óch zaledwie szybszych kawałkach zawze byłem zalany potem;/To naprawdę staje sie uporczywe,wtedy powiedziałem dość,koniec z masą!! Mam 185 cm i waże 92kg,jednak moja rzeźba zwłaszcza w okloicqach dolnych partii brzucha nie zachwyca(nagromadzony tłuszcz).zawsze dążyłem do masy i tylko masy..teraz żałuję ze nie dbałem o czysty mięsień,nawet [...]

Chcialbym zaczerpnac wiadomosci i pmocy od profesjonalistow czyli was i spytac czy ten cykl bedzie dobry... Deca durabolin Pakistan, Organon x15 Testosteron prolongatum Polska, Jelfa x10 do tego cos na oblok clomid i prosilbym o rozpiske... 1. WIEK:20 2. WAGA:80 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka: 110 -udo: xxx -talia:xxx 5. STAŻ NA [...]

[...] można/opłaca się tego supla brać. Z góry dzięki! obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 15 Waga: 80 Wzrost: 177 Cel cyklu: Siła, masa, potem rzeźba stosowane już wcześniej suplementy : Vitafit białko, bcaa Vitalmaxa Uprawiane inne sporty: w-f stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez [...]

Witam Mam pytanie co byście polecili dobrego na Siłe ? Chce nabrac troche siły wiadomo z siłą pujdzie masa co w moim przypadku średnio zadowalające Waze 75 kg przy wzroście 175 cm i tak mniej wiecej chciał bym pozostac ze tak powiem wygląd na rzyłce a potrzebuje troche siły jaki suplement polecacie ?? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub [...]

Poleca Sogi za wypowiedzi, negatywne czy pozytywne :) Planuje zrobic pozadny 6tygodniowy cykl by napompowac nadmiar skory,wybralem takie suple: Hi-Tec Nutrition Vitamin A-Z Antioxidant Formula Megabol Testosterol 250 RX Gold MaxGainer33 Olimp Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps Trec AAKG HardCore Scitec MyoMeth Bialko WPC 80 Ostrowia co myslicie o tym [...]

Witam lykam ostatnio mega h +bialko jest dieta wiadomo oslonki ... ale tak zastanawiam sie czy dac jeszcze jakies suple kreatyna moze cos przed treningowego? czy poprostu pociagnac to co jest i dopiero pod koniec jakis booster itd? pozdrawiam Płeć : Mężczyzna Wiek : 24 Waga : 95 Wzrost : 183 Obwód klatki : 118 Obwód ramienia : 42 [...]

[...] i aby nie wzrastała masa np. http://www.kesiu.kafara.pl/images/Wywiad-W-gazecie-Sdw-2006.jpg tylko siła i rzeźba? Od razu mówię że tłuszczu na brzuchu mam naprawdę niewiele. Po 3. jak robić brzuszki, aby jak najbardziej zniwelować ból w okolicach części lędźwiowej kręgosłupa? Za [...]

[...] Z góry dziękuje za pomoc pzdr. ______________________________ Płeć: Mężczyzna Wiek: 40 lat Waga: 82 kg Wzrost: 179 cm Cel treningowy: powrót do formy(masa+ rzeźba) Staż treningowy na słowni: dawno temu siłownia regularnie Uprawiane inne sporty: zaczyna bieganie 3-5 razy w tyg. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

Witam 1.WIEK: 22 2.WAGA: 82 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: BICEPS: 39,5 KLATA: 105 ciezko samemu zmierzyc UDO: 59 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 5 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 2 -chyba z 5 lat temu pare strzalow omki -Miesiac temu prop 6 tyg 100mg c2d 8.TRENING: 4x tydz 9.CEL [...]

[...] w Warszawie? Chodzi mi o przygotowanie planów treningowych - cykl standardowy, rzekłbym, czyli jesień+zima budowanie masy/siły, i kiedy się zaczyna robić cieplej rzeźba. Najbardziej jednak zależy mi na fachowym, profesjonalnym, ciężkim treningu siła/masa, bo mam poczucie, że z obecnym trenerem i jego planami już osiągnęliśmy maximum [...]

[...] obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://imageshack.us/photo/my-images/828/buuhuu.jpg/ Wiek: 17 Waga: 62,5 kg Wzrost: 172 cm Cel cyklu: masa i rzeźba stosowane już wcześniej suplementy : Gain Bolic 6000 Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna stosowane wcześniej spalacze : Nie suplement stosowane przez ostatnie [...]

[...] i widzę bardzo duże zmiany w mojej sylwetce i sile, tylko czasami dół pleców mnie boli Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 57 Wzrost: 163 Cel treningowy: Duża masa i rzeźba Staż treningowy na słowni: ok. półtora roku Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet [...]

Witam, chciałem sie skonsultowac, czy takie FBW daje rade?: A: Plecy: MC 4s Nogi: Zuraw 2s Klata: Wyciskanie hantli skos 3s Barki: Military Press 2s Bic: Młotki 2s Tric: Wyciskanie wasko 2s/ sciaganie wyciagu 2s (co lepsze?) Łydki 2s + Brzuch 3s B: Nogi: Siad 4s Plecy: Wioslo 4s Klata: Wyciskanie plasko 3s Barki: Arnoldki 2s Bic: uginanie ramion [...]

[...] inni potwierdza ze wszystko jest ok mogę zaoferowac doładowanie z dowolnej sieci za 10 zł. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70 kg Wzrost: 175 Cel treningowy: Masa i rzeźba głównie klatki piersiowej Staż treningowy na słowni: 4 miesiace zabawy (bez zadnego planu itp) Uprawiane inne sporty: raczej brak Dostęp do sprzętu (np. full [...]

[...] - plecy brzuch piątek - nogi Chciałbym spalić tkankę tłuszczową z brzucha którego nigdy spalać nie próbowałem lecz postanowiłem poprzeczkę. Mówi się najpierw masa potem rzeźba ale niestety te pierwsze trwa zbyt długo :) Składam więc pytania do doświadczonych ludzi na tym forum. Co można poprawić w diecie, czy moje treningi są odpowiednie do [...]