rzeźba a masa

MOje pytanie dotyczy klatki piersiowej: jak ją wyrzeźbić? ankieta potrzebna jak juz wspomnial Adzik. Nie ma czegos takiego jak miejscowa rzezba, jak redukujesz to z calego ciala a nie z wybranej parti miesniowej, tak samo jak nabierasz masy. Zeby rzezbic trzeba miec co, odpowiednia masa etc. Wiecej bedzie mozna powiedziesz jak wypelnisz ankiete i [...]

przy kazdym rodzaju mozna brac mono,a czy wyjdzie z tego masa czy rzezba to juz zalezy od diety. Zmieniony przez - pila24 w dniu 2008-11-17 22:24:44

michal09 - nie jest powiedziane, ze raz masa a raz rzeźba, wszystko robisz wedlwe potrzeb, możesz masowac sie przez kilka lat nawet, jednakże należy zmieniasć w takiej sytuacji bodźce treningowe, co pewien czas robic regenerację- można także takie cylke przeplatać treningami na wytrzymałość siłową, siłę... etc. ripahza -chcesz sobie odpocząć za [...]

masa 8-12 powtorzen, rzezba okolo 16 powtorzen a 30 powtorzen to rozgrzewka :)

Masa rzeźba nie różni się ilością powtórzeń, że na mase 6 a na rzeźbę wiecej niż 15, poczytaj forum

tak jak wyżej dostales odpowiedz to czy będzie masa czy rzezba bardziej ukierunkowane jest zywieniem , trening jest bodźcem dla miesnii a liczba kalorii i ilość tkanki tłuszczowej powoduje jaki jest efekt

no wiesz jak by nie mówić to mam troche na sobie tłuszczyku i wtym problem ze to jest masa tłuszcowa nie mięśniowa...biegam regularnie codziennie ale chciałbym też mieć plan na rzeżbę wiem że żeby robic rzeźbę powinno się robić mase jakiś czas przed rzeźbą bo wtedy niema co rzężbić ...słyszałem że jak się ćwiczy na mase to się tyję ...rzeżbe [...]

a rzeźba myslalem .poj. sie z masa .moj kolega robi tak. plecy klata . lapy bary. i nogi przedramie :)

co chcial/a bys osiagnac? sila? wytrzymalosc? energia? rzezba? masa? moze jeszcze cos innegO?

Wystarczy na regeneracje a ilosc powtoerzen zalezy od celu;rzezba,masa...?

Jeśli jesteś chudy to oczywiście najpierw masa, a rzeźba to przed następnymi wakacjami.

Pamiętaj, że rzeźba/masa to 95% dieta, potem aeroby a potem trening.

[...] ZMA podnosi poziom testosteronu, a w twoim wieku to masz go pod dostatkiem. Raczej nie bedziesz widzial wielkich efektow, bo jeses za mlody. poczekaj jeszcze kilka lat. Skutkow ubocznych nie powinienes miec, najwyzej wiekszy popę seksualny, ale w tym wieku to chyba nie potrzeba dodatkowych dopalaczy. masa&siła&rzeźba&wytrzymałość

Rzezba: -Efedryna -wiecej efedryny -jeszcze wiecej efedryny + kofeina Masa: -Jeść -Jeść wiecej -Obzerać sie Lepszego rankingu nie ma EDIT: A na powaznie ciezko byloby zrobic taki ranking / pozatym pewnie czesto by sie zmienial jesli juz by powstal. Zmieniony przez - zyz w dniu 2004-08-27 03:21:46

a kolega to w jakim celu cwiczy masa redukcja rzezba ?!

Dzieki A wogóle to co myslicie o bcaa? Ja nigdy tego niestosowałem i jaetem ciekawy. Jakie dawki i pory brania? masa&siła&rzeźba&wytrzymałość

To mnie trochę uspokoiło. Obecnie schodzę do 8% i będę balansował w przyszłości balansował pomiędzy 8 a 10% (rzeźba, masa).

to wtedy wychodzi rzeźba w takim razie a nie masa

wiesz ,jak chcesz rzeźbić to aeroby/dieta/clen/sally lub cos ze spalaczy... nie myl pojęcia sucha masa a rzeźba

Dodam że 20.tyg pójdzie masa a potem rzeźba 3 mce