rzepka

[...] rację ,ale z drugiej przy piłce nożnej w "swoim" towarzystwie kolana nie są ,aż tak narażone. Moją bolączką były "wypadające" kolana. Moje stawy nie wytrzymywały i po prostu rzepka wypadał mi ze stawu. W czasie wszystkich treningów ruchowych mam na sobie ortezy - stabilizatory rzepek.Przy piłce nożnej praktycznie nie czuję obciążenia na kolano. [...]

[...] pozycji kolana oraz przy napieciu mięśnia. Można zauwarzyć było lekkie opuchnięcie oraz do teraz jest widoczny znak - miejsce uderzenia, nic poza tym. Jest to zwiazne z rzepka a nie wiem jak ona sie zachowaje w takich urazach wiec pisze do was Ból jest do zniesienia ale przeskadza przy chodzeniu w szególnośći po schodach(ale to normalne w [...]

Cześć. -rzepka ustawiona bardziej bocznie powoduje jej nieprawidłowe poruszanie się po stawie, co prowadzi do konfliktu w stawie rzepkowo-udowym, wpływać na to może wiele czynników. Np przeciążony m. napinacz powięzi szerokiej. -wysięk w torebce spowodowany jest uszkodzeniami, jest to stan zapalny torebki stawowej, czyli reakcja zapalna, jako [...]

[...] się w niekorzystnej sytuacji w tym momencie, tzn. pod koniec zakresu ruchu, ponieważ staw biodrowy wypycha kość udową na zewnątrz, skręcając przy tym kolano. Czasami również rzepka zostaje odwrócona na zewnątrz. W ten sposób przesuwa się ona po kości, co powoduje jej nadzwyczajne zużycie. Pięty muszą być oparte nieco wyżej, ponieważ na skutek [...]

Wzorowałem się tym: Jaka powinna być kolejność parti w treningu? Jest wiele metod: 1) Zaczynamy od parti największych do najmniejszych (nogi- plecy- klatka piersiowa- barki- bicepsy- tricepsy)- Jest to chyba jeden z najlepszych ukladow parti 2) Układamy partie po kolei ze sobą współpracujące (klatka piersiowa- barki- tricepsy- plecy -nogi- bicepsy [...]

[...] czarnych odpowiedzi... po wypadku na nartach dosyć późno lekarz zorientował się ze jednak potrzebny mi rezonans kolana...okazało się, że zerwałam acl, lcl jakoś tam wygięty, rzepka bocznie podparta,zmiany na chrząstce, łękotka uszkodzona, ściegna o podwyższonym sygnale i jeszcze kilka rzeczy.... po artroskopii w której zszyli mi łekotkę w [...]

Zapalenie wiezadła własciwego rzepki w wyniku duzej ilosci skoków. Musisz rozciagnac czworogłowy ( ten miesien z przodu) i wzmocnic dwuglowy ten miesien z tylu. Po prostu podczas skoku i ladowania miesnie gwaltownie wyhamowuja ten ruch a rzepka jest mocno przypierana do uda i z tad ten ból

[...] o podstawach czyli dobry preparat kolagenowy, czy dodatki przeciwzapalne jak kurkuma, msm, boswellia. U mnie po kontuzji lokcia gdzie kompletnie nie bylem w stanie wykonac ruchu wyciskania, po 4 tygodniach juz zaczynam normalnie trenowac klate. Podobnie bylo z barkami, czy rzepka w kolanie. dla mnie mega srodki, ktore faktycznie realnie pomagaja

[...] po operacji, do tego czasu pozostaje mi szukanie pomocy na własną rękę. Niestety nie stac mnie na prywatna rehabilitację, a na refundowana niestety się czeka w kolejce, przynajmniej w moim mieście. hm, spróbuje na najmniejszych przerzutkach z rowerem, chociaż wolałabym nie eksperymentować gdyz rzepka mi wyskakuje kilka razy na dzień. pozdrawiam

a jakieś zabiegi operacyjne wcześniej już miałaś?Te kolano się blokuje,tak,że nie możesz go wyprostować,czy rzepka przeskakuje?

[...] miał podobną kontuzje, tyle, że on miał wtedy 17lat, miał jechać do Kielc na testy(sami go powołali), reprezentant województwa i co? CIACH ! - ACL zerwane - rzepka zniszczona(tak mówił) - PCL zerwane - Coś z Łękątką przyśrodkową też miał Przez 1,5 roku chodził o kulach Do 20roku życia nie grał w piłkę, a teraz mając 21 lat jest [...]

[...] przyciąganiem na maszynie (jak wiosłowanie) rączki do klatki piersiowej? 4. Przysiady szerokie - podobno mogą uszkodzić więzadła, a mam przewlekła kontuzje związana albo z rzepka, albo więzadłem krzyżowym (dlatego nie robię w ogole wykrokow czy wspiec na podwyższenia). Więc nie wiem czy będzie to bezpiecznie czy zamienić czymś? Z drugiej strony [...]

[...] to były wakacje po wakacjach już byłem szczupły ... Ventor90 Ja to w ogóle mam przegibane .. ostatnio to było tak : Zaczął wrastać mi się paznokieć już 2x ,"wypadła mi rzepka z czym nie ma żartów" i nie wiem jak to sie nazywa hmm "robie się czerwony jak ktoś coś do mnie powie tzn ktoś kogo nie znam lub jakiś prosty przykład pani [...]

boczne troczki rzepki nie znajduja sie w tym miejscu i same w sobie nie powoduja takich objawow-przeskakiwac moze rzepka co faktycznie jest zwiazane z jej troczkami,a raczej ich wzmozonym napieciem czesto na skutek np. roznicy w sile głów m.czworogłowego.Nalezaloby sie udac do fizjoterapeuty zeby to sprawdził Zmieniony przez - Vayo w dniu [...]

O to chodzi że po połowie 1 dnia w szkole to kolano mnie już zaczęło boleć w rzepce . I do tej pory ta rzepka coś mi dokucza przy tych ćwiczeniach a zanim poszedłem do szkoły nic kompletnie nie czułem. Choćbym mógł po 6 mieś. to za nic nie wróce :) Moje zdolności do kontuzji przerastają wszystko więc przy pierwszym treningu bym znów jakimś [...]

[...] nie do konca(zostaje luzu na wsuniecie dloni, od razu po punkcji moglem normalnie prostowac) w momencie zginania moge nieco powyzej 90 stopni dalej towarzyszy temu bol pod rzepka troche w lewo. Na domiar zlego wczoraj kopnalem palcami od nogi przypadkowo krzeslo, po tym zajsciu cos mi strzelil w wyzej wymienionym miejscu i niemoglem prostowac [...]

moze problem tkwi w przykurczonych miesniach? przez co silnie dociskane sa powierzchnie stawowe, w tym rzepka i dochodzi do charakterystycznych trzaskow

[...] ktora lata mi po stawie. ma ok jakies 4-5mm srednicy i jest twarda, nie wiem czy to moze nie kawalek lakotki...?? ta gulka umiejscowila sie bo bocznej stronie zaraz nad rzepka ku zew stronie. kiedy ja naciskam to boli ale tak jakos dziwnie, inaczej. krwiak widac ze tez przestal doskwierac ale troche plynu w stawie jest. zastanawiam sie czy [...]

Byłam dziś u innego ortopedy. Powiedział mi ze mam ubytek w kosci od urodzenia i jesli to nie zostanie zooperowane bedzie jeszcze gorzej poniewaz rzepka nie ma sie czego trzymac i dlatego wyskakuje. Powiedzial mi ze mo rehabilitacji i wzmocnieniu miesnia uda mam sie najlepien zgłosic do żor do kliniki

Witam. Twoj problem moze dotyczyc zbyt pospinanych miesni czworoglowych ud. Otoz jezeli sa one w takim stanie, wowczas powoduja, ze rzepka i sciegna z nia sie laczace sa wciaz nadmiernie napiete. Powodujac ich ponowny skurcz przyczyniasz sie do zbyt duzego napiecia i stad ten problem. Sprobuj rozmasowac miesien czworoglow uda przed i po treningu. [...]