Jakie ćwiczenia na wzmocnienie mięśni uda przed operacją kolana?

No tak, ja wiem ze fizjoterapeuta, ale gdyby mi pomogł, to nie szukałabym porady. Chodziłam na rehabilitację ktora niestety nie przyniosa rezultatów, kolejny termin rehabilitacji najbliższy zreszta mam juz po operacji, do tego czasu pozostaje mi szukanie pomocy na własną rękę. Niestety nie stac mnie na prywatna rehabilitację, a na refundowana niestety się czeka w kolejce, przynajmniej w moim mieście.

hm, spróbuje na najmniejszych przerzutkach z rowerem, chociaż wolałabym nie eksperymentować gdyz rzepka mi wyskakuje kilka razy na dzień.

pozdrawiam

Jeśli rower to raczej rehabilitacyjny (stacjonarny). Popróbuj ćwiczeń od Piotra, żadnych innych. Ale zawsze muszą być bez bólu.