rozklad

no i co tu sie dziwić,zmień to na inny rozkład typu klata bic.nogi barki,plecy tric i powinno być lepiej,sam tak jade takim rozkładem na cylkach.3 treningowe dzień przerwy

[...] (jak często):4x w tygodniu wf w szkole Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :nie mam Stan zdrowia:ok Preferowane formy aktywności fizycznej:silownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:nie ma Wrażliwość na stymulanty:nie ma Możliwosci finansowe:w razie potrzeby Cel/problem/opis: rzezba

20 kg to jest ambitny cel, sam rozkład makroskładników na początku, może pomóc. Im dalej w las, tym dieta musi być bardziej planowana i zbilansowana ja nie preferuje rozkładów procentowych, wolę ilość gramów na kg masy ciała Zmieniony przez - popuri w dniu 2015-01-01 12:36:36

Jak na tyle % fatu to jest bardzo malo , bo mysle ze z 25-30 % siedzi we mnie do 10-12% chcialbym zjechać . I teraz jaki rozklad zastosowac ?

ja rozkład proponuje standardowy 1 g tłuszczu 2 g białka i reszta węglowodany, właśnie w zależności od trybu życia, ilośći treningów

[...] 7) stosowane wcześniej spalacze --------- 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny ---------- 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) b 2,1/ww 4,9 / tł 1,0 zapotrzebowanie 3331 ogólnie b 189/ww 441 / tł 90 11)przewidziane finanse na [...]

Ale co to jest za shake??? I o której masz trening? Wrzuć w końcu dietę tak jak podałem w linku bo tutaj chodzi o kalorie i rozkład b/t/w

jesli lekarz nie ma nic przeciwko to moze rozklad makroskladnikow do CKD znajdziesz w poscie qazara a low carb 50-150g ww 1,5-2,2g bialka/Kg masy ciala reszta zapotrzebowania zdrowe tluszcze edit: blad byl moze nic nie pokrecilem Zmieniony przez - WaSaBi w dniu 2006-03-24 20:37:00

jaki rozklad b/w/t masz w tej diecie?

wypelnij bedzie latwiej wspolpracowac: ANKIETA http://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_!!!_***-t361131.html + rozklad b/w/t w diecie. cyklow z ostrowii sie nie robi.

Bardzo dziękuję. Jeśli krótki half life, tzn., że powinienm brać jednak często, zeby utrzymywać poziom w organizmie? Czy więc teoretycznie rozkład i wypłukanie osłabi ogólnie cały cykl? Brałem początkowo 4x5mg, ale lepiej na mnie działą 1 dawka na czczo.

Jak wyżej - bardzo słabo ( wszystko źle jak chodzi o kalorie , rozkład makro i dobór produktów ) , zastosuj się do powyższych wskazówek i zrób wszystko jak należy jeszcze raz. Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2020-02-23 08:29:14

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

a co do cwiczen to sprawa m.in. stazu (pokreslam m.in ) najpierw: 1. podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy [...]

Tylo że miałeś na pewno zły rozkład b/t/w daj na początek te 3000 i obserwuj bo z czego potem będziesz obcinał

[...] ale nie wiem Stan zdrowia: prawidlowy Preferowane formy aktywności fizycznej: zelastwo Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : jod, wit e , c Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: podobna tylko mniej posilkow i ww Wrażliwość na stymulanty: od koffy mam trzesawke, i to nie musi byc spora dawka... Możliwosci finansowe: ograniczoe [...]

Sam rozkład nam nic nie mówi. Wklej cały plan to wtedy doradzimy rzeczowo. Natomiast jeśli chodzi o przysiad z uzyciem sztangielek, to polecam goblet squat. Wersja z filmu, który wkleiłeś, jest słaba.

[...] storm, hmb 7) stosowane wcześniej spalacze- hmb, thermo speed 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny- 40 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)- 170/380/90 11)przewidziane finanse na cykl 250zł 12) uwagi i sugestie

zly rozklad skladnikow pokarmowych w diecie. Za duzo wegli, za malo tluszczy. POza tym wychodzi na oko ponad 3000kcal - ciezko bedzie na tym palic fat chyba ze jestes mega aktywny... Wrzuc diete do odzywiania. Podeslij pozniej link tutaj. Za 250zl kup: spalacz: moze byc dymaburn, choc jak masz problem z cisnieniem - to pozwaznie bym sie [...]

jak wyglada rozklad bialka/wegli/tluszczy w diecie?