rozklad

ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem + rozklad b/w/t w diecie NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! [...]

wedlug mnie jak jest dobry rozklad btw to zadziala

[...] 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie wypełnij

Rakhu dzień ciężki i lekki to raczej typowa metoda klasyczna. "Siłą" WSB jest nie tylko rozkład dni ale zmienność wykonywanych ćwiczeń. Np w przypadku ławki to może wyglądać tak: 1) Wyciskanie klasyczne 2) Dociskanie 3) Wyciskanie z gumami 4) Dociskanie w koszulce 5) Wyciskanie z łańcuchami 6) Wyciskanie w koszulce 7) itd itp.... Jeżeli [...]

wypelnij bedzie latwiej wspolpracowac: ANKIETA http://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_!!!_***-t361131.html + rozklad b/w/t w diecie.

Musisz znać plus minus rozkład makro . Np za duża ilość białka nie będzie sprzyjać budowie masy. Dobrze wiedzieć to chyba nawet może zostać tak jak jest.

Na podstawie tego co napisałaś oceniam, bo nie mam innej podstawy. Nie podałaś swojego makro tylko napisałaś, że będziesz jadła dużo białka i węglowodanów. @figaro9 - myślisz, że jest w stanie zapamiętać ilość kalorii i rozkład makroskładników np: 20 składników odżywczych? z czego gramatura jest wyznacznikiem tego ile energii przyjmiemy i B/W/T. [...]

[...] 7) stosowane wcześniej spalacze-brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od-brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny-rok czasu 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)2,5g/6g/1,5g/3000kcal 11)przewidziane finanse na cykl-100zł ale jak bedzie potrzeba to bedzie wiecej [...]

ciężko powiedzieć, bo nie rozumiem za bardzo celu chcesz zbudować mięśnie na tym brzuchu czy je odsłonić? jak chcesz zrzucić fat to może być taki rozkład choć lepiej by Ci się redukowało zwiększając białko i tłuszcze.. tak myślę b-2,5 1,5.. i niskie to zapotrzebowanie masz to jest na zero czy już coś ująłeś?

prosimy abyś odpowedział dodatkowo na te pytania na ktore nie odpowiedziales powyzej. jesli udzieliłes jej na niektore z nich, napisz (j/w , napisałem wyżej itp.) Jest to dla nas WAŻNE (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to [...]

ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem + rozklad b/w/t w diecie

[...] 7) stosowane wcześniej spalacze-brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny-bialko,gainer 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)-tu nie wiem bo diety niemam jeszcze ale na zime bedzie 11)przewidziane finanse na cykl-Jak cos [...]

10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)-tu nie wiem bo diety niemam jeszcze ale na zime bedzie Zmieniony przez - bartax w dniu 2012-11-09 22:34:18 dieta to nie jest cos co stosuje sie cyklicznie , teraz mnie ma , bedzie na zime i pozniej znowu nie bedzie, jak tego nie ogarniesz [...]

podaj coś więcej jak wygląda twój rozkład posiłków aktywnośc o której masz trening co my wróżki jesteśmy a to ma duże znaczenie

tluszcz lapiesz od ilosci kalorii bardziej niz od pojedynczego prduktu TYLKO OD ILOSCI KALORII jesli nie mozesz zjesc kanapek (a tak btw - dlaczego nie mozesz ?) NIE KAZDY MOZE (UWAGA NA MARGINESIE) mozesz zastapic je gainerem + dodatki o ktrych mowisz - o ile nie masz tendencji do lapania tluszczu JESLI DOBIERZESZ ODPWOIEDNIO ILOSC KALORII [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Spadki po alkoCholó - http://www.sfd.pl/temat151821/ "Kiedy organizm długo nie dostaje substancji potrzebnych do normalnego funkcjonowania to po części zaspokaja je poprzez rozkład naszych mięśni. Po alkoholu (jak pijesz dużo i długo) nie ma ochoty do życia, trenowania, jedzenia, poza tym alkohol zaburza wiele procesów w organizmie itd. co w [...]

Plan zły, nie polecałbym Splita przy 2 miesięcznym stażu... choć w pierwszym poście podałeś rozkład na niego,raczej FBW, szybciej się połapiesz o co chodzi. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Plan zły. I daj ankiete ! Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-01-01 20:07:18 Zmieniony przez - Viren w dniu [...]

skoro dieta jest napisz jaki masz rozkład b/w/t/?

Zamiast codziennie ćwiczyć lekko siłownie i lekko biegać, najlepiej podzielić sobie dni treningowe np.: - poniedziałek, środa, piątek - siłownia, do tego dobry plan FBW na początek, - wtorek, czwartek - interwały i/lub aeroby np. bieganie, - sobota, niedziela - odpoczynek. Ja sam zamierzam wg. takiego planu ćwiczyć, ale rozkład dni zależy od [...]