rolki

W uginaniu bardziej niż nogi czuje wbijanie rolki (z prasy) w udo obok łokcia troche to boli, i nie ważne czy robie na 5kg czy na 35kg. Zobaczę póżniej czy da się z tym coś zrobić. Podłóż sobie poduszkę - pomaga. Miałem to samo, gdy ćwiczyłem na domowym sprzęcie, szczególnie przy spompowanych czwórkach.

[...] A, że będę w tym tygodniu troszkę jeździć po kraju (odzyskałem prawo jazdy) to akurat będzie wspanialej zjeść sobie chrupiące kromeczki z kurczakiem lub pizzę z tuńczykiem, kurczakiem i 4 rodzajami wędlin :-D Poza tym mam mega ochotę na trening, ale OFF to OFF i koniec. Jutro pewnie zniosę ze strychu rolki, żeby pojeździć w ramach aerobów.

7.06.2011r. rower-60km. rozciągania całe ciało. spining-2godz. 8.06.2011r. rolki.około-40min. bieg-6km. 9.06.2011r. pływanie-1800m. spining-1godz. 10.06.2011r. luz. 11.06.2011r. rower-152km. pływanie-1500m.pianka wody otwarte! 12.06.2011r. rano bieg-16,3km. po południu: pływanie-1500m. rower-60km. 13.06.2011r. rozciąganie całe ciało. [...]

[...] się jeszcze zrobić jakiś progres i zobaczymy co będzie dalej :-) Mass, Kochana, skutecznie wybiłaś mi właśnie pomysł na rolkowanie z psiulą z głowy %-) btw poszłabym już na rolki.. ale troszkę jeszcze niech się cieplej zrobi :-) Fala23, dziękuję :-) zamierzam być jeszcze silniejsza! :-D haba, moja też to bardzo lubi :-D Ale może lepiej skupmy [...]

Micha dzisiejsza DNT (może uda się na rolki wyskoczyć) Założenia: 1800kcal (B:130, T:85, WW:130) suple;- napoje;kawa z mlekiem, kawa czarna x1, woda ok 2l /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a06bcfd9a28544958c5c76486b503382.png

[...] dzisiaj kucharzyć, więc stwierdziłam, że to będzie najlepsze i najszybsze rozwiązanie :-) Ogólnie trening będzie, na to siła jest! :-) i może w końcu uda się wybrać na te rolki! Po prostu domowe lenistwo... niechęć do gotowania, sprzątania (chociaż powinnam w końcu zrobić jakieś porządku) itd.. najchętniej pojechałabym gdzieś! Wczoraj odbyło [...]

[...] chodze mega niewyspana, bo chociaż sie kładę wczesnie to mi jakies cholerne samoloty latają po nocy i mnie budzą bardziej niz współlokatorzy :-( sroda: DNT poszłam sobie na rolki,ale nie mam pojecia ile jeździłam. w każdym razie niemiłosiernie się umęczyłam na placu. dieta: no trochę takie "skubanie" 1. jaja 2. olej lniany i kurczak, plus chyba [...]

[...] z siebie, bo stosuję krem z dzikim pochrzynem, ale to w zasadzie mniej inwazyjna wersja duphastonu. w kwestii treningowej, jest intensywnie. wzięłam się powazniej za łyżwy/rolki. także praktycznie codziennie na czymś jeżdże i nabijam siniaki. pokazałabym jeden filmik, ale przy Anchy to się wstydzę...ale...ja to się w zasadzie ucze sama i to [...]

[...] się. No i może w weekend pójdę z Tatą na siłownię zrobić mu mały trening, to w sumie mogę razem z nim coś poćwiczyć %-) A jeśli pogoda dopisze, to pójdę na rower czy rolki. Dietetycznie dziś koniec z rozpustą %-) Ale także do majówki makro liczyć nie będę, a zostanie powrót do schematu mojego, czyli omlet na śniadanie, ryż i mięso na [...]

ciekawe oferty, ale myślę że lepsze okazje na tanie rolki można znaleźć tu http://www.skatefun.pl/promocje.html

[...] się @ więc może już ją przeczekam i wrzucę pomiary za tydzień. Dziś miska z tortem ale bez jakiejś tragedii dietetycznej :-) jutro siłownia, chciałam się zmusić do jakiegoś kardio ale nie mogę, zniechęcają mnie zamknięte pomieszczenia, czekam z utęsknieniem na wiosnę i rolki, kolarkę mmmm....słoneczko, wiatr we włosach ... kiedy to będzie...

Trening 17-03 rolki 7km 30 min można zaliczyć jako siłowy - przedmuchało mnie równo }:-( Trening B A. Martwy ciąg 40kgx15 50x15 60x10 65x6 50x15 60x10 65x6 B1. Wyciskanie sztangi stojąc 20x15 22,5x10 25x6 20x15 22,5x9 25x6 B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 25x15 30x15 35x9 25x15 30x15 35x6 C1. wypady 2x10kgx15 [...]

[...] miesiącu wpadnie pewnie sporo aerobów, jest to poniekąd związane z pracą więc nie mam innego wyjścia, zapewne jazda konna będzie 3-4 razy w tygodniu, możliwe że towarzysko rolki, choć korci mnie jakiś interwał rolkowy raz w tygodniu, siłownia rzecz jasna 3 razy w tyg. Jak w takim razie zrobić z bilansem ? zostać na zero czy na minusie i coś [...]

Muszę kupić trampolinę i rolki, uniknę tycia chyba umknął mi kawałek konwersacji, bo nie zjarzyłam...

Jestem juz tak zdesperowana, że zrobię wszystko. Piekielnie boje się zwiększać kcal, bo każdy kg który stracilam był okupiony ogromną ilością potu, wyrzeczeń. Dwa lata temu ważyłam 65-63. Zastanawia mnie jeden fakt. BYłam na tej diecie 1300kcal ustawionej przez dietetyczke. (Przedtem jadłam mniej kcal i dietetyczka mówiła mi, że jem za mało). [...]

[...] Mi brakuje ruchu poza siłownią po prostu. Nie jeżdżę na rowerze ponieważ mi go ukradli, chciałem kupić nowy (kolarzówkę) ale na to potrzebuje kasy której póki co nie mam. Czyli najlepiej by było się rozciągać po wcześniejszym bieganiu lub czymś takim. Więc rolki będą dla mnie w sumie idealnym rozwiązaniem. Przynajmniej tak mi się wydaje.

Jak masz go gdzieś pod ręką to proszę, wyślij :-D Rolki to świetna sprawa, jak po teraźniejszych wydatkach będę miał jeszcze wystarczająco kasy to chyba się na jakieś skuszę

tutaj masz ten artykuł. Ja zamierzam właśnie tak do 200zł na rolki przeznaczyć nie więcej. :-))

[...] mnie podkusilo) 5. wioslowanie 6. wyciskanie nad glowe 7. wyciskanie (klata) obwod brzuch x3 spiecia wznosy nog lezac wolny mountain climber plus ponad 15 000 krokow, plus rolki na ktore jade pod gorke rowerem....spalam jak dziecko 18.07.DT dzis poczulam wczorajsze szalenstwa i ledwo trzymalam otwarte oczy w pociagu. dowloklam sie na trening i [...]

uh, wczoraj to byl intensywny dzien, zrobilam trening gory, mialam lekcje off-ice i wyskoczylam na troche na rolki. Naskakalam sie jak glupia. Trening "gora" jest calkiem niezle ulozony :-) bardzo "na barki", no ale coz, lubie je trenowac. 4 obwody: 1. podciaganie x5 w ostatnich 2 seriach zrobilam wiecej serii negatywynch 2. pompki x10 Oj, ciezko [...]