SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

rolki

  • Shula/Dziennik-blog.IRONMANIA.sezon 2009/2010r.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Hejka! LeeJaedong pytasz czy: "No i ogólnie zastanawiam sie czy nie kupić tego osprzetu do spiningu na zime" ???do spiningu??? chodzi ci o rowerek spiningowy czy o rolki do jazdy na rowerze w domu??? Hejka mlody_007 odp.1-mam planik,ale często się zmienia wiesz,praca rodzina itd.. odp.2-nie wiem czy jest coś takiego jak [...]

    Odpowiedzi: 342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-13 16:38:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NO PAIN NO GAIN! DT LAURY

    Post
    Dzienniki Treningowe

    ja kiedys też miałem rolki.... i na tym się skonczylo %-)

    Odpowiedzi: 2423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-18 15:33:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NO PAIN NO GAIN! DT LAURY

    Post
    Dzienniki Treningowe

    SEVENLOAD - no pogoda w sumie dopisuje to trzeba korzystać! zdrówka :-) ! HEKADE - rolki nie dla wszystkich %-) MIZER - ja rolek nie miałam na nogach chyba z 5 lat, ale wcześniej śmigałam na nich codziennie :-) 18.05.2015 DT Poniedziałek zaczęłam bardzo konkretnie %) Na czczo 50 min aero, później bareczki. Miały wpaść jutro, ale, że dziś kumpel [...]

    Odpowiedzi: 2423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-18 21:38:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] biegania - próbowałam je uczyć, ale to graniczy z cudem - one po prostu kochają ciągnąć i tyle. Może gdybym je najpierw zmęczyła na rowerze, no to bieganie stałoby się możliwe ;-) Pies + rolki = samobójstwo ;-) W rowerze jest jeszcze hamulec, ale tutaj... to chyba nie jest dobry pomysł }:-( Zmieniony przez - Shaneeya w dniu 2012-03-21 00:01:38

    Odpowiedzi: 1117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-21 00:00:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ze 2 jaja i odżywki i na patelnie ? ;-) do tego rodzynek/orzechów- ja tak robię z bananem i pycha wychodzi :-) idź pobiegaj kochana na świeżym powietrzu- poczujesz się lepiej i ochota na jabłko w cieście szybko Ci wywietrzeje z głowy :-D a tak serio to na poważnie areoby dozwolone na rege- rower, rolki, mała przebieżka- samo zdrowie :-) buzi!

    Odpowiedzi: 1117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-29 08:43:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja do 40ki

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] temu, jak miałem 15lat grałem w piłe na lodzie i upadłem na kraweżnik, akurat było to 23 grudnia z wieczorka :) a jak mi zdjeli gips to jakiś miesiąc później kupiłem sobie rolki i jadąc sie tylko oparłem i mi pękła :) 1 maja, a potem jak miałem 21 lat poslignąłem się na jedynej zamaraźnietej kałuży w Warszawie. Taki sylwester był. Nogę złamałem [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 5721 Data: 2020-01-31 09:21:43 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • JOANNA SZYMANIAK - Sforcia

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] wszystko przed Tobą. A co do spamu, to ja się nie wkurzam };-) Jesteście tu wszyscy mile widziani };-) Od czasu do czasu wskazane, bo przynajmniej wiem, że ktoś to czyta }:-( Wczoraj i w sb aero wykonane,. po godzinie na bieżni :-)) Ale myślę, że czas wyciągnąć rower i rolki i wykorzystać ładną pogodę i wykręcić aero w innych warunkach :-))

    Odpowiedzi: 2376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-27 10:14:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JOANNA SZYMANIAK - Sforcia

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    W weekend trochę wypoczelam, piątek laba totalna, brzuchem do góry %-) W sobotę cardio na bieżni, a dziś cardio w terenie :-) wyciągnęłam rolki z szafy, godzinka na trasie pękła, tj ok 10km. Jestem głodna :)) ale to nic nowego :-| zjem posiłek i od razu mogę następny wciągać :-( W domu nie mam problemu z pokusami jeśli chodzi o jedzenie, [...]

    Odpowiedzi: 2376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-03 22:28:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JOANNA SZYMANIAK - Sforcia

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] Tego mi było trzeba, opalona, zrelaksowana w końcu zaliczyłam porządne plażowanie :-)) Dziś dzień też w miarę poświęcony na relaks, ale prawdopodobnie pod wieczór wpadną rolki w ramach aero :-)) MISKA - w miarę czysta, w ramach rocznicowego jedzenia z Mężem zrobiliśmy owoce morza z makaronem gryczanym :-)) Liczone na oko, ale myślę, że w [...]

    Odpowiedzi: 2376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-16 11:41:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JOANNA SZYMANIAK - Sforcia

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] dość mocno, tak jak już wspominałam - pewnie podobnie jak Eveline %-) Górę normalnie, a wręcz mocniej żeby się skubana trochę powiększyła. Natomiast dorzucę sobie rower i rolki w ramach treningu nóg :-)) i jako formę cardio, ale spróbuję nogom dać maksymalny odpoczynek od siłowych - zobaczymy czy coś spadnie :-)) Przeproszę się z bieżnią :-} [...]

    Odpowiedzi: 2376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-04 17:06:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] odnalezienia miłości mego życia sportowego - czyli MMA. Nie potrafię usiedzieć na miejscu, ciągle szukam nowych nowych wrażeń (a to siłownia, a to crossfity, a to ostatnio rolki), ale prędzej czy później i tak wracam do sportów walki, bo żyć bez tłuczenia się nie umiem ;-) - zresztą od 3 lat prowadzę dzienniki na forum, myślę że one są [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 14218 Data: 2013-08-13 22:37:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na rzezbe do sprawdzenia redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Nie tędy droga. brzuch robie 5 x w tyg, weekend rolki jako aerob To nic nie da. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-06-12 15:38:14

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2681 Data: 2011-06-12 15:36:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Muszę kupić trampolinę i rolki, uniknę tycia Burpees oczywiście na czas, góra 15min i zadyszki ma nie być

    Odpowiedzi: 1892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-21 12:40:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] W domu też można

    Post
    Trening w domu

    22.02 bieganie. Aeroby 23,02 rolki. Chyba pierwszy raz w tym roku....żeby bylo jakoś super to nie powiem... 24.02 podciąganie na drązku podchwyt cc x5 6kg x5 16kg x5 26kg x3 32kg x1 44kg x1 56kg x0 56kg x (3 negatywy) x 2serie apogeum dramatu chyba....o ile ostatnio z tym cieżarem do połowy ruchu dotarłem to teraz może 1/3 była....już na 44kg było [...]

    Odpowiedzi: 1201 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-25 08:51:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] W domu też można

    Post
    Trening w domu

    20,02 rolki. ze 2 godziny śmigałem. Pojeździłęm nocą wiec miałem okazję spotkać: sowę i 3 lisy 21.02 podciąganie na drążku podchwyt Rampa 5 cc x 5 6kg x 5 12kg x 5 16kg x 5 22kg x 5 32kg x 4 32kg x 5 z 32kg za pierwszym razem coś mi nie poszło,wieć się wnerwiłem i powtórzyłem. Technicznie już ciut gorzej,ale poszło.

    Odpowiedzi: 1201 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-07-22 15:18:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] W domu też można

    Post
    Trening w domu

    24.10 podciąganie na drążku +26kg do30-stu powt. 7,6,5,4,3,3,2 wyciskanie żołnierskie kettli naprzemienne 16kg na rękę 4 x 10powt. rozpiętki 22kg 4 x 10powt. uginanie stojąc 22kg 3 x 10powt. wycisk francuskileżąc 16kg na rękę 3 x 8powt. 25.10 rolki. Daleko i długo :-) 26.10 podciąganie na drążku +26kg do 30-stu powt. 8,6,5,4,3,3,1

    Odpowiedzi: 1201 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-10-28 15:39:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] W domu też można

    Post
    Trening w domu

    [...] stojąc 16kg na rękę 4 x 6powt. russian twist 6kg 4 x 18powt. -=-------------------------------------------------------------------------------------------------------- rolki ok 2 godzin jazdy. Tempo zmienne ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------- podciąganie na drążku [...]

    Odpowiedzi: 1201 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-04 11:04:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kebula, DT nr ∞

    Post
    Ladies SFD

    [...] brakuje mi jeszcze jednego cwiczenia do calego obwodu) + drugi AMRAP skakanka/mountain climber lub crunche) 05.07 w pieknym stylu zaspalam, wiec wieczorem poszlam tylko na rolki, ale sie nie nameczylam, bo but mnie obciera. Po 30 min. juz nie moglam zniesc bolu, wiec jeszcze przez 30 min. pokrecilam sie na placyku do kalinestyki. postanowienia [...]

    Odpowiedzi: 485 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-07-05 08:22:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kebula, DT nr ∞

    Post
    Ladies SFD

    [...] mi to wychodzi. Przy czym na lodzie spedzam przynajmniej 2 godziny. Latem jezdze raz na miesiac, bo jednak lodowisko mam dosc daleko, i cwicze na rolkach. Mam specjalne rolki figurowe, ale jeszcze ich nie opanowalam. Nie sa tak zwrotne jak lyzwy. No i jak mowilam, boje sie betonu %-) Dobra, widze, ze mam lekki zaleglosci...no ale weekend byl [...]

    Odpowiedzi: 485 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-07-15 18:12:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kebula, DT nr ∞

    Post
    Ladies SFD

    [...] 3...jak zwykle zapomnialam) 1. przyzciaganie klamry do brzucha x15 2. OHP na wyciagu x15 3. front sqt na wyciagu x15 4. HT z minibandem x15 + kilka dipow +2 obwody "na brzuch": plank, wznosy nog do kolan, spieca + rozciaganie teoretycznie dzis powinnam miec dzien HT, ale poki co mam nogi jak z betonu. Chyba pojde na rolki jak nie bedzie padalo.

    Odpowiedzi: 485 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-08-21 08:51:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)