rodzynki

[...] bardzo lubię, nie chiało mi się już robić... Trening muszę w końcu zrobić dopiero jutro, piątek i pewnie sobotę. TRENING DNT DIETA Posiłek I: pizza by kalikstat, banan i rodzynki http://desmond.imageshack.us/Himg600/scaled.php?server=600&filename=imag0210sg.jpg&res=landing Posiłek II: pierś z kurczaka z ryżem, warzywami i oliwą [...]

[...] Posiłek I: owsianka z otrębami żytnimi, wiórkami kokosowymi, truskawkami, rodzynkami, migdałami i oliwą Posiłek II: rosbef z ziemniakami, brokułami i innymi warzywami oraz rodzynki http://desmond.imageshack.us/Himg812/scaled.php?server=812&filename=imag0247x.jpg&res=landing Posiłek III: schab pieczony z razowcem i warzywami [...]

[...] Posiłek II: pierś z kurczaka z ryżem, warzywami i oliwą Posiłek III: pierś z kurczaka ryżem, warzywami i oliwą oraz rodzynki i migdały Posiłek IV: serek wiejski z truskawkami, wiórkami kokosowymi i migdałami Łącznie: 2451kcal, 152g białko, 99g tłuszcze, 234g węglowodany

[...] ;-) Po też. Ale normalny posiłek najlepiej 1,5-2,5 godziny przed i godzinę po. A jedzenie 10 min po treningu białka (mięso) + ww złożone (ryz) + trochę ww prostych (rodzynki) jest dobrym rozwiązaniem? "Normalny" posiłek np. jajecznicę jem 2-2,5 h po treningu. Czy to jest dobre rozwiazanie? Czy raczej z tym po trenngowym lepiej się [...]

[...] z ryżem, warzywami i oliwą http://desmond.imageshack.us/Himg21/scaled.php?server=21&filename=imag0294q.jpg&res=landing Posiłek IV: łosoś wędzony z ryżem i warzywami oraz rodzynki http://desmond.imageshack.us/Himg526/scaled.php?server=526&filename=imag0299v.jpg&res=landing Posiłek V: serek wiejski z twarogiem, truskawkami, wiórkami kokosowymi, [...]

[...] a potem "normalny posiłek". A jeżeli takowy normalny posiłek pomijam, to dużo tracę? Bezpośrednio po treningu planuję np. szejk (mleko+banan(y) jako ww proste + ew. rodzynki). Jeżeli następny posiłek nie będzie to mityczna pierś z kurczaka z ryżem, tylko dajmy na to jajecznica i to za jakieś 4-5 godzin to dużo tracę? Czy po prostu liczy [...]

[...] DIETA Posiłek I: owsianka z mlekiem z migdałami, rodzynkami i brzoskwinią Posiłek II: grahamka z piersią z kurczaka i warzywami, migdały Posiłek III: szejk (mleko + banan + rodzynki) Posiłek IV: pierś z kurczaka z kaszą jęczmienną, warzywami i migdałami Posiłek V: grahamka z pastą twarogowo-warzywną (zmiksowany twaróg półtłusty, oliwa, pomidor [...]

[...] (może jeszcze się uploadować) DIETA Posiłek I: owsianka z mlekiem z wiórkami kokosowymi, rodzynkami, jabłkiem Posiłek II: grahamka z łososiem, warzywa i rodzynki Posiłek III: schab z ryżem, warzywami i migdałami Posiłek IV: schab z ryżem, warzywami i oliwą Posiłek V: grahamka z łososiem i warzywami, migdały Łącznie: [...]

[...] kcal niż normalna dieta codzienna ;-) A tak przy okazji - co sądzisz o miodzie od razu po treningu - taki cudo chcę zrobić: mleko (100 ml)+banan (1 szt - 110g)+miód (20 g)+rodzynki (50 g). Łącznie wychodzi BTW: 5,3,77. To od razu po treningu. Za jakąś godzinę normalny posiłek: ryż+łosoś+oliwa(nie zaszkodzi tu?)+warzywa(?). Co o tym myślisz? [...]

[...] z ryżem brązowym, oliwą i warzywami Posiłek III: pierś z kurczaka z ryżem brązowym, warzywami i migdałami Posiłek IV: lód (banan (100 g) + mleko (100 ml) + miód (20 g) + rodzynki (30 g)) i jabłko (100 g) Posiłek V: pierś z kurczaka z ryżem brązowym, warzywami Posiłek VI: serek wiejski z wiórkami kokosowymi, migdałami i cynamonem Łącznie: [...]

[...] kcal niż normalna dieta codzienna ;-) A tak przy okazji - co sądzisz o miodzie od razu po treningu - taki cudo chcę zrobić: mleko (100 ml)+banan (1 szt - 110g)+miód (20 g)+rodzynki (50 g). Łącznie wychodzi BTW: 5,3,77. To od razu po treningu. Za jakąś godzinę normalny posiłek: ryż+łosoś+oliwa(nie zaszkodzi tu?)+warzywa(?). Co o tym myślisz? [...]

[...] sprawdzę wagę i pas - zobaczymy jak sprawa wygląda po wakacjach %-) TRENING DNT - teoretycznie, choć padam z nóg ;-) DIETA Posiłek I: zmiksowane banany z mlekiem, a do tego: rodzynki, wiórki kokosowe, oliwa, miód, borówki i maliny Posiłek II: tuńczyk z kaszą gryczaną, oliwą i warzywami Posiłek III: jogurt naturalny z oliwą, borówkami i jabłkiem [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=Vc5GhwxrAHk DIETA Posiłek I: owsianka z kefirem z wiórkami kokosowymi, rodzynkami, żurawiną, orzechami włoskimi i miodem Posiłek II: kefir i rodzynki Posiłek III: pierś z kurczaka z ryżem, oliwą i warzywami Posiłek IV: pierś z kurczaka z ryżem i warzywami Posiłek V: serek wiejski z orzechami włoskimi, jabłkiem i [...]

[...] i warzywami http://desmond.imageshack.us/Himg846/scaled.php?server=846&filename=imag0598y.jpg&res=landing Posiłek III: łosoś pieczony z ziemniakami i warzywami Posiłek IV: rodzynki (pierwszy raz jadłem królewskie te duże - całkiem fajne) Posiłek V: łosoś pieczony z ryżem brązowym i warzywami Posiłek VI: serek wiejski z jabłkiem, gruszką, [...]

NextOne - wbijaj nie ma się czego cykać :-)) Mikołaj - nie żartuj sobie z kolegi %-) December - dokładnie tak z owsa ;-) A więc do owsa dodajesz: rodzynki, żurawinę, orzechy włoskie, migdały, wiórki kokosowe, miód, możesz jeszcze dać oliwę, żeby podbić kcal (ale ja robię bez), owoce jakie lubisz - jabłko, gruszka, maliny, borówki. Na koniec całość [...]

[...] będzie lepiej z tym MCNPN - ja wolę dynamiczniej i szybciej. Syzyfki - wydaje mi się, że czuję ok. A lody jak zrobiłem? Tak jak szejk - mleko + banany + ewentualnie jakieś rodzynki itp. Całość do blendera, a potem do zamrażarki. Co jakiś czas mieszam, żeby nie zastygło w jednej pozycji. Wyjmij jak będzie miało konsystencję jakiej oczekiwałeś [...]

[...] oliwą i warzywami Posiłek III: pierś z kurczaka z ryżem parboiled, orzechami włoskimi i warzywami Posiłek IV: pierś z kurczaka z ryżem parboiled i gruszka Posiłek V: rodzynki Posiłek VI: omlet z 4 jaj z serem pleśniowym i warzywami oraz Coca-Cola zero bez kofeiny z Paryża %-)(ostatnia porcja serów %-)) [...]

[...] http://desmond.imageshack.us/Himg853/scaled.php?server=853&filename=imag06871.jpg&res=landing Posiłek III: łosoś wędzony z ryżem i warzywami Posiłek IV: szejk (banan, rodzynki i mleko) Posiłek V: łosoś wędzony z ryżem i warzywami Posiłek VI: 3 jajka gotowane z razowcem i warzywami Łącznie: 3033kcal, 121g białko, 124g tłuszcze, 356g [...]

[...] migdałami, rodzynkami, morelami suszonymi, bananem i miodem http://desmond.imageshack.us/Himg193/scaled.php?server=193&filename=imag0690111.jpg&res=landing Posiłek II: rodzynki Posiłek III: pierś z kurczaka z kaszą gryczaną i warzywami Posiłek IV: pierś z kurczaka z ziemniakami i warzywami Posiłek V: jajecznica z 3 jaj z serem tylżyckim, [...]

[...] kurczaka z ziemniakami, warzywami i oliwą http://desmond.imageshack.us/Himg819/scaled.php?server=819&filename=imag06961y.jpg&res=landing Posiłek III: szejk (banan + mleko) i rodzynki Posiłek IV: dorsz z ryżem i warzywami Posiłek V: jajecznica z 3 jaj z razowcem Posiłek VI: serek wiejski z jabłkiem i wiórkami kokosowymi Łącznie: 3053kcal, 132g [...]