redukcja ćwiczenia

[...] tkanki tłuszczowej: 17% Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: basen; w lato rower Odżywianie: hmm jedzenie naturalne Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: czas wieczorem od 18 do 24 Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]

[...] nie jadam śniadań, na uczelni szybki obiad, a wieczorem to zależy od tego na co mam ochote. Zdaża mi sie podjadać jakieś słodkości. Lubie praktycznie wszystko. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: w zależności od potrzeb, moze być siłownia albo ćwiczenia do [...]

[...] w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: na wf w szkole (3 godz tyg) Odżywianie: dużo warzyw, mało mięsa, od czasu do czasu słodycze Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: godzina dziennie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siatkówka, dwa razy w tyg. Odżywianie: lubię praktycznie wszystko i specjalnie nie ograniczam się w jedzeniu Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: po operacji serca Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia 3x w tygodniu? Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej: 10cm Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: nie Odżywianie: jem ogulnie to co inni:D:D Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: co polecicie?? mam duzo wolnego czasu i nie wiem jak go rozplanowac [...]

[...] w ciągu dnia : praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : w planach 3x w tygodniu siłownia - FBW, aero Odżywianie : mam słabość do imprez - alkocholu Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobre Preferowane formy aktywności fizycznej : posiadam ławkę prostą , sztange, obciążenie, hantle [...]

[...] ciągu dnia: bark, jedynie ćwiczenia na w-f Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie: jem nieregularnie, właściwie co popadnie, za dużo złodyczy Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowa, ograniczeń brak Preferowane formy aktywności fizycznej: 2-3 razy tygodniowo góra poł [...]

[...] widzę ile wtedy popełniałam błędów - żywieniowych głównie. No ale niestety waga wzrosła i to z nadwyżka. Tym razem tak nie będzie Kobieta , 20 lat 174 cm / 88 kg Cel: redukcja, marzenie to 65kg ale długa droga do tego Dieta: B(133)T(53)W(200) Przykładowe 4 dni. http://img522.imageshack.us/my.php?image=dajet4dni.jpg (opracowana dla mnie [...]

[...] tkanki tłuszczowej : sporo.... Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności:------ Odżywianie :dieta ktora ogranicza kalorie Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : silownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna aakg [...]

[...] fastfoodów, kolorowych napojów, słodyczy, tłuszczy też mało. Koledzy doradzili mi białko i do tego kompleks witamin i minerałów, które biorę. Moim celem aktualnie jest redukcja tkanki tłuszczowej, bo uważam, że troszkę za dużo mam tego tłuszczu. Czy z tym wszystkim osiągnę to? Co zmienić ewentualnie zmienić? Dorzucam też zdjęcia brzucha. [...]

Z góry przepraszam za ten temat i proszę go usunąć ----> http://www.sfd.pl/Jaka_dieta_-t1140550.html Zapoznałem się z ankietą i wykonałem ją abyście mogli mi pomóc ;) Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 70 Wzrost : 174 Obwód klatki : 90 Obwód ramienia : 30 Obwód talii : 83 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : [...]

[...] ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: Praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: ? Odżywianie: jadłem wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: ? Stan zdrowia: nadciśnienie Preferowane formy aktywności fizycznej: tyle ile trzeba Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]

[...] treningi siatki raz w tygodiu siłka. Odżywianie: jem normalnie;d a strasznie przepadam za słodyczami i wiem ze bede musiala je odstawic i jestem na to gotowa Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nic. Stan zdrowia: brak ograniczen hehe Preferowane formy aktywności fizycznej: moge caly czas po szkole wiec czasu i ambicji napewno [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej : 25,6% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu siłownia,piłka nożna Odżywianie : Cel : redukcja tkanki tłuszczowej Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : Wszystkie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]

[...] 7 posiłków (z tego dwa potreningowe). BMR = 1510kcal, jem 1500 w dni nietrenigowe, 1700-1800 w dni treningowe cel: wyrobienie kondycji na pół maraton w maju plus powolna redukcja. Treningi rozłożone na 2 części: rano (po śniadaniu) i popołudnie. Pytanie: czy tak rozłożone treningi mają sens Pon: odpoczynek / HIIT i basen Wt: biegi i trening [...]

[...] zaczynam od nowa. Zależy mi na redukcji tkanki tłuszczowej i odsłonięciu mięśni. Płeć: Kobieta Wiek: 23 Waga: 66 kg Wzrost: 170 cm Staż treningowy: rok Cel treningowy: redukcja/rekompozycja Niestety wskutek przebytej kontuzji nie mogę wykonywać jedynie przysiadów i ruchów skrętnych kolana, ale poza tym, wszystkie ćwiczenia dostosowuje do [...]

Witam serdecznie. Od połowy września chodzę na siłownię. Mój cel to redukcja. Jak narazie jest ok. Schudłem 8kg i 9cm mniej w pasie. Siła też poszła do przodu. Chciałbym zrzucić jeszcze z 5kg. Myślę że wtedy już się pokaże jakaś krata na brzuchu. Ćwiczę FBW 3 razy w tygodniu, po treningu orbitrek 10-30min w zależności od wolnego czasu. Zaczynam [...]

Cześć, miesiąc temu zakończyłem masę, a obecnie zacząłem redukować. Moim celem jest przede wszystkim zgubienie brzucha, bo mam naprawdę sporo tłuszczu na brzuchu. W sumie po masie brzuch urósł mi tylko 1cm w obwodzie, tak więc nie ma tragedii bo przybrałem z 80kg na 93kg. Docelowo chciałbym ważyć jakieś 85-87kg i miło byłoby jeżeli pojawiłby się [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: siłownia 5 razy w tygodniu w 2 wolne dni od siłowni robie zazwyczaj jakies ćwiczenia na brzuch Odżywianie: Jem wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: zadne Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: obojętne byle by był efekt Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] http://www.sfd.pl/Jakie_b%C5%82%C4%99dy_pope%C5%82niam_Odchudzanie-t1067040.html CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Aktualnie zastój, planowana redukcja ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: NIE Moje ćwiczenia wyglądają następująco: 5-6 razy w tygodniu marszobieg ok 10 km [...]