Jak zchudnąć ze złamaną ręką?????

Witam wszystkich! Mam problem. Mam 180cm i ważę 82kg. Chcialbym schudnąć do 75kg. Zacząłem ćwiczyć od 8 października i jeść uniwersal super cuts 3, schudłem 4 kg z 86kg na 82kg. Pracuje w kopalni jako górnik. W czwartek wieczorem było tąpnięcie na kopalni gdzie pracuję (KWK Rydułtowy-Anna) i miałem wypadek. Pękła mi ręka w nadgarstku i mam gips do 22 listopada. Czy są jakieś ćwiczenia lub dieta które mogę wykonywać żeby schudnąć, bo boje się że znowu mi te 4kg powróci. Pomóżcie z góry dziękuję!!!!

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 23

Waga: 82

Wzrost: 180

Obwód klatki: ?

Obwód ramienia: ?

Obwód talii: ?

Obwód uda: ?

Obwód łydki: ?

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ?

Aktywność w ciągu dnia: Praca

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: ?

Odżywianie: jadłem wszystko

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: ?

Stan zdrowia: nadciśnienie

Preferowane formy aktywności fizycznej: tyle ile trzeba

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Universal super cuts 3

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak

Stosowane wcześniej diety: nie

Nic nie jeść!!!

???

A możesz wykazać się odrobiną cierpliwości i nie podbijać tematu? Bo to wyjątkowo irytujące jest. Dziękuję.
Jeśli chodzi o dietę, to masz pod moim postem "podstawy układania diety", przeczytaj to.
Co do treningów, to spokojnie możesz pobiegać przez ten czas, kiedy masz rękę w gipsie. To wystarczy na razie do redukowania wagi.

Morales - miałeś złamaną rękę?
to troszkę boli jak się biega i można odczuwać pewien dyskomfort:P
w takiej sytuacji już lepszy byłby rowerek stacjonarny... ;)

Ja bym w ogóle dał sobie spokój z redukcją w takim wypadku. To już jest IMO paranoja. Zwłaszcza przy takim złamaniu.



//No i przy niewielkim stopniu otłuszczenia

/pozdr

Zmieniony przez - kieszko89 w dniu 2010-10-26 11:18:24

dziękuję za radę !!! pozdrawiam!!!