redalert

Mały konkurs niestety bez nagród :-) Kto odgadnie nazwisko jednego z tych zawodników. Czołowi Polscy juniorzy z lat 90 tych /SFD/2017/1/19/165b847afaab40f49eadb7e3e3173498.jpg Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2017-01-19 23:14:22 jakies duze uszy maja Zmieniony przez - 5@3 w dniu 2017-01-21 17:01:00

Na szczęście nikt prócz mnie w tym mieszkaniu nie przebywa :) Drugie śniadanko /SFD/2017/1/26/3a6cf22f1b9046ad9e679f34b049d92f.jpg Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2017-01-26 18:51:54 Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2017-01-26 18:53:19

Ostatnia maszyna czeka na przeprowadzkę /SFD/2017/1/31/cc46c3673cd94261afe206fe194c6d9e.jpg Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2017-01-31 11:32:10 Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2017-01-31 11:32:56

Przyszły rok myślę, że będą znów starty w klasykuChyba słuszna decyzja. Będziesz mógł częściej startować przez cały rok w Polsce i za jej granicami. Janie, wręcz przeciwnie ograniczam starty tak jak w tym roku. Nie stać mnie. Plan jest na jesienne starty. A jak będzie, czas pokaże. Zmiana w weteranach na 45+. A i może w seniorach coś się uda [...]

Kilka fotek z nad jeziora /SFD/2023/5/21/11b0fdbe90ab416988847726f821f547.jpg /SFD/2023/5/21/2e875197112e4eeba33dd5ea64833cdd.jpg /SFD/2023/5/21/fa06cdef116b444ca91040907ac8a74a.jpg /SFD/2023/5/21/119a2ef2eb664a5e96d7da7e3d3441d0.jpg /SFD/2023/5/21/511f2239c0674c23bac01534ec44fb83.jpg /SFD/2023/5/21/df8c2e447181422b92021ca844343c08.jpg [...]

A N K I E T A Czy RedAlert powinien wystartować w Pucharze Polski 2014 w kategorii Męska Sylwetka TAK/NIE/NIE WIEM/ Na odpowiedzi czekam do środy 19.03.2014 20:00 TAK. Kryteria są płynne - sędziowie jeszcze są niezdecydowani jak mają oceniać - wynik może być satysfakcjonujący!

quote] Mam kilka "projektów" w realizacji :-) Chyba w wyborach Miss Polonia nie wystąpisz:-?%-) Ten projekt zostawiam Tobie :-p |-)

Ad. Konkursu, zawodnik na drugim planie to prawdopodobnie Kacper Duda A czy jego syna czasem nie startuje w BB gdzieś rejony Lublina? Z tego co wiem umarł młodo :( Widac zbiezność nazwisk. Nie wiedziałem. Przykre :(

Od dziś korekta w diecie + 15g tłuszczyZ jakiego źródła? :-)Olej lniany Podobno przereklamowany. Lepszy rzepakowy (podobno :-) ).

RedAlert - 8 to byłeś w super finale OPEN! W niższej kategorii byłeś 5-ty na 12 zawodników! Brawo dla weterana czyli Ciebie!Janie skąd to info że 5 ty na stronie nie ma punktów przy finalistach (FIN) a kolejność jest wg numerów startowych, chyba ze coś przeoczyłemTo ja przeoczyłem, że finalistów podano wg numerów startowych :-(. Dziwna praktyka. [...]

Errata do postu powyżej 2-1-2-1-2-1-2 suma 11 minut Dzisiejsza wizyta w TVP 3 Lublin https://lublin.tvp.pl/42790638/poranek-miedzy-wisla-i-bugiem Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2023-02-20 14:43:57 Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2023-02-20 14:48:53

Dzień 29 (26.12.2013) Dieta i Suplementacja Dieta świąteczna :-) \-) Suplementacja standardowa Po przebudzeniu BCAA - 10g, l-glutamina - 5g, kreatyna - 5g Hi-Tec Vitamin A-Z - 2 tab, Vitamin C 1000 - tab Przed treningiem AMG - 35g + 4 caps Po treningu BCAA - 10g, L-Glutamina - 5g Carbo - 50g, kreatyna - 5g [...]

Nadrabiam zaległości z czytania forum i proszę witamy fana IRON MAIDEN. Pozdrawiam i powodzenia w dążeniu MASY. Żelazna Dziewica - THE BEST Dzięki RedAlert! Niech moc będzie z Tobą!

Jose 07.04.2015 ponownie odwiedzi Polskę. Naprawdę mega pozytywny człowiek miałem okazje porozmawiać z nim chwilę w Pradze i w Lublinie w ubiegłym roku. Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2015-04-02 09:32:36 Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2015-04-02 09:34:23

a w temacie kalikstata załączam opinię niezależnego eksperta "Mimo młodego wieku nadaje się mgr RedAlert" Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2014-03-03 22:13:08

Fajna ekipa została wybrana do testu, będę obserwował. A co do nie wybrania młodzieży to jest przecież dział dla dojrzałych 35+. No dokładnie . Przecież są dzieły dla młodzieży i starsi tam nie startują .

Białeczko dla mnie też dojechało. Jeszcze raz wielkie dzięki. Przygotowania do ME w toku. Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2019-02-28 05:45:26 Tylko nie bądź za bardzo docięty!

Białeczko dla mnie też dojechało. Jeszcze raz wielkie dzięki. Przygotowania do ME w toku. Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2019-02-28 05:45:26 Tylko nie bądź za bardzo docięty! Będę się starał ale samo jakoś tak wychodzi :-)

Witam, Z założenia ma to być DT Ani, ale jako, że umieściła mnie w temacie więc i ja od czasu do czasu będę się udzielał. Po bardzo intensywnym i obfitującym w starty sezonie wiosennym rozsądek nakazywał by wypoczynek ale już po dwóch tygodniach relaksu zaświtał mi do głowy pomysł aby wystartować w Sopocie. W związku z tym dalej trzymam dietę i [...]

Dziennie cardio robisz?? Teraz nawet 2 razy dziennie. Tak jeszcze 2 lub 3 tygodnie potem zmniejszę na 30 min co drugi dzień. Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2015-09-29 23:11:32 Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2015-09-29 23:12:16