redalert

PP - weryfikacje /SFD/Images/2015/10/17/158aed2eca544b219e9703b4ba1e09a0.jpg Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2015-10-17 21:07:16

Szczęśliwa 13 tka :-) 13 miejsce dokładnie w połowie stawki 25 ciu zawodników. Na PP poczytuję to za sukces, zwłaszcza, że w półfinale miałem lekkie problemy żołądkowe w związku z testowaniem ładowania. Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2015-10-19 12:05:18

Opłata wkalkulowana w budżecie domowym :-( Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2015-10-19 15:38:58

No i dzień jak zwykle rozpoczynam 55 min aerobów. Zostały dwa dni do GP Pepa. Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2015-10-22 06:01:11

Wczorajszy trening - plecy, bicepsy, brzuch. Dropsety, serie łączone, powtórzenia wymuszone. Pompa niesamowita, po treningu nie mogłem zgiąć rąk :-D. Dzisiaj DNT. W tym tygodni również odpoczywam od aerobów. Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2015-10-29 10:03:02

jako drugi posiłek wpadła 200 g smażonej kiełbasy Czy to była podwawelska:-?%-) https://www.youtube.com/watch?v=S5IJ1Y2TVns

Fotki z MPJiW znalezione na MD /SFD/Images/2015/11/1/6c6ef742f5eb452baeed8300fdb50a31.jpg /SFD/Images/2015/11/1/9972c5f8984c4923b52c38f133d4ca8a.jpg /SFD/Images/2015/11/1/534c42915ad049e29683293e612b3675.jpg Dzisiejsze gotowanie. /SFD/Images/2015/11/1/6b9c612642d34aeb8b32ed39d934c9da.jpg A w planach jeszcze [...]

Poranne aeroby zaliczone. Waga naczczo 90 kg :-D /SFD/Images/2015/11/5/a76e9dcbab5147f1894b9aa8b9ca56e3.jpg /SFD/Images/2015/11/5/1fd19b5ada8d4627b45ec854fb8aedf9.jpg Pewnie jak bym zaczął redukcję to forma w Salvadorze była by kozacka. Niestety nie stać mnie na wyjazd więc może MŚJiW za rok będą bliżej :-) Zmieniony przez - RedAlert w dniu [...]

ojan: wręcz przeciwnie w tym roku dość liberalnie podchodziłem do diety w zasadzie od tygodnia dopiero nie podjadam, wcześniej regularnie wpadało jakieś ciasto. A co do wyglądu to tak jakoś spontanicznie wyszło ale jak zdecyduję się na start w zawodach to się ogolę kabo: lubię być docięty bez względu na to czy to klasyk czy fitness Zmieniony [...]

Jak co rano 55 min orbitreka Rano, prawdziwy facet duchem i ciałem oddaje się plankom dynamicznym z głębokimi wrażeniami:-))8-) Orbiterek - czym tu się chwalić%-)

Jem i to właśnie teraz :-) Pytałem czy tak zostanie. Zastanawiam się nad tym aby podobnie zrobić.

Isolat i BCAA - Smaki idealne, Z niecierpliwością czekałem na tę informację%-) Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2016-04-05 21:00:46

Ojan: Potwierdzam :-). Można startować w seniorach i weteranach. Kabo: Słupsk, Białystok, Kielce Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2016-04-06 12:41:32

Trzy weekendy startów i długaaaaaa przerwa. Wracam do szarości życia, mażenia na razie odkładamy. Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2016-04-15 20:42:21

quote] Mam kilka "projektów" w realizacji :-) Chyba w wyborach Miss Polonia nie wystąpisz:-?%-)

Red--pokazałeś trening bicka czy kozacką formę ??}:-(---bo forma bomba 88-O To jedno z moich ulubionych ćwiczeń zwykle robię je jako ostatnie ale w tym tygodniu zrobiłem je dla odmiany jako pierwsze na treningu a forma raczej masowa, może od przyszłego tygodnia dieta będzie bardziej rygorystyczna bo na razie sporo w niej "czitów" Zmieniony przez - [...]

Bez obaw Giaur, w najbliższym czasie nie mam żadnych planów startowych formę trzymam tylko i wyłącznie dla siebie zdrowie i sprawność są moimi motywatorami a miłe słowa utwierdzają mnie tylko w moim działaniu. Twoje przytyki również };-) To mnie uspokoiłeś:-)) Uściski eee.... tzn pozdrowienia dla Ani:-))

życie :-)) na razie nie myślę o startach /SFD/2016/7/31/52ed5cbfa66042a3992445f399572307.jpg U siebie robię jak u siebie ... /SFD/2016/7/31/b3932697deaa410e9b0e32a8095ee819.jpg http://www.youtube.com/watch?vJdWo2QhtDHc?t=3m40s Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2016-07-31 21:38:50

Zobaczymy jak to będzie, w Warszawie jestem w każdy weekend :-) brązer mam, sprzedam butelki będzie na wpisowe Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2016-09-12 07:47:08

Dziś trenowałem o 7:00 nogi a potem 50 min spaceru. W planie jeszcze 30 minutowy spacer po 22 giej. 4 tygodnie zwiększam obroty i zobaczymy co będzie Ania jest też tak zdeterminowana jak Ty?