redalert

Na śniadanie dla odmiany omlety z samych jaj i masło orzechowe /SFD/2016/11/20/a25056bf4a0c4b66ae8259f34f5a7693.jpg Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2016-11-20 07:36:30

Wczorajsza kolacyjka, od dzisiaj znowu dieta :-) /SFD/2017/3/13/1b808169bc5f43b1926f379df7358135.jpg /SFD/2017/3/13/1853d6fe5c8f480ba98fc4ba8cf7daf5.jpg /SFD/2017/3/13/2d6c538ed1264a6d94aa882f60011140.jpg /SFD/2017/3/14/76ca923141784e97b90e4288bd330fcf.jpg Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2017-03-14 11:44:32

RedAlert, dobre to w smaku? Chociaż zbliżone do tradycyjnego? Pytam, ponieważ brakuje mi piekarnika ;-(

Kotlety z szynki wieprzowej i piersi z kurczaka 50/50 /SFD/Images/2015/8/31/f51660a156fe4d9b8b431cd94194d78d.jpg Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2015-08-31 20:02:26

gratulujemy :-)) Ania B. złoto, RedAlert brąz - medalowa fit para ;-) /SFD/Images/2015/5/24/33767253e1354b45a269f2db9ccac002.jpg /SFD/Images/2015/5/24/f46d5fc3f74241f68a302a959b161f1a.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-05-24 15:59:23

Fit model mężczyzn, 3 zawodników w tym forumowy RedAlert (Piotr Zieliński), który wygląda na pewno najlepiej pod kątem sylwetki ale pewnie sędziom nie o to chodzi w tej kategorii %-) i wcale mnie nie zdziwi ostatnie ,3 miejsce dla Piotrka ... W tej dziwnej kategorii chyba chodzi o zaprezentowanie siebie/stroju na scenie. Red Alert rzeczywiscie [...]

RedAlert uchyliłbyś rąbka tajemnicy Oleja odnośnie trenowania opornych grup mięśniowych.:-) Taką wiedzę trzeba czerpać bezpośrednio od mistrza jak ja Ci to powiem nie będzie w tym już tej magii :-D Eeee, w internecie można znaleźć wszystko.. Te 1,5 powt. na trica to już dawno w jakiimś filmie Słodka widziałem na YT ;-) To jadę do Oleya z [...]

Łamiemy stereotyp polskiej rodziny :-) Rodzinka na masie - Ania B. i RedAlert Więcej o nas :-) Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2014-02-26 22:22:50

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e8cff5bcbff84b3180ab2eddfb4f6e0d.jpg Dzień 28 (02.03.2014) DIETA I SUPLEMENTACJA Posiłek 1 7:00 Płatki owsiane - 130g, rodzynki 20g, Cynamon, Hi-Tec HI Anabol Protein - 45g, Hi-Tec Vitamin A-Z - 2 tab Posiłek 2 10:00, Pieczone udko z kurczaka, pieczone ziemniaki, surówka Posiłek 3 13:00, Ryż - [...]

Jest u mnie w gruie rowniez chłopak startujacy na M. Śląska i moze RedAlert kojarzy go ze sceny ( startowaliście w pucharze rok temu- Dawid Sobczyk- 4 miejsce), Pewnie że kojarzę udało mi się powalczyć z młodzieżą, troszkę chyba uciekła mi forma w rundzie finałowej, ogólnie ważyłem na weryfikacjach 3 kg mniej niż dzień wcześniej na MPJIW ale i [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e8cff5bcbff84b3180ab2eddfb4f6e0d.jpg Dzień 48 (24.03.2014) DIETA I SUPLEMENTACJA Posiłek 1 7:00 Płatki owsiane - 130g, rodzynki 20g, Cynamon, Hi-Tec HI Anabol Protein - 45g, Hi-Tec Vitamin A-Z - 2 tab Posiłek 2 10:00, ryż basmanti - 100g, Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 150g warzywa [...]

A miałeś już tak kiedyś po czosnku? raczej nie, ale raczej ni wpycham w siebie surowego czosnku ;-) RedAlert - niezły pokoik sobie zmontowałeś ;-) Teraz pewnie Fasolki by zaśpiewały Każdy ma jakiegoś bzika, każdy jakieś hobby ma, a ja w domu mam siłownię zamiast kota albo psa. };-) Hehehe, grunt to mieć pasję. Gorzej, jeśli gogoś fascynują słonie [...]

RedAlert uchyliłbyś rąbka tajemnicy Oleja odnośnie trenowania opornych grup mięśniowych.:-) Taką wiedzę trzeba czerpać bezpośrednio od mistrza jak ja Ci to powiem nie będzie w tym już tej magii :-D Eeee, w internecie można znaleźć wszystko.. Te 1,5 powt. na trica to już dawno w jakiimś filmie Słodka widziałem na YT ;-) To jadę do Oleya z [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e8cff5bcbff84b3180ab2eddfb4f6e0d.jpg Dzień 34 (08.03.2014) DIETA I SUPLEMENTACJA Posiłek 1 7:00 Płatki owsiane - 130g, rodzynki 20g, Cynamon, Hi-Tec HI Anabol Protein - 45g, Hi-Tec Vitamin A-Z - 2 tab Posiłek 2 10:00, Ryż basmanti- 100g, Ryba panga - 250g warzywa: surówka z rzepy, Posiłek 3 [...]

Fit model mężczyzn, 3 zawodników w tym forumowy RedAlert (Piotr Zieliński), który wygląda na pewno najlepiej pod kątem sylwetki ale pewnie sędziom nie o to chodzi w tej kategorii %-) i wcale mnie nie zdziwi ostatnie ,3 miejsce dla Piotrka ... W tej dziwnej kategorii chyba chodzi o zaprezentowanie siebie/stroju na scenie. Red Alert rzeczywiscie [...]

RedAlert -osiągnąłeś co chciałeś-jesteś najbardziej uniwersalnym zawodnikiem sportów sylwetkowych. :) Co do wyniku i regulaminu fit model -kilka takich zawodów widziałem w innych federacjach już parę lat temu(u nich jest to juz od wielu lat). Ocenia się jednak trochę inaczej,bo w zamierzeniu jest to kategoria,która ma zwrócić uwagę i pomóc [...]

RedAlert uchyliłbyś rąbka tajemnicy Oleja odnośnie trenowania opornych grup mięśniowych.:-) Taką wiedzę trzeba czerpać bezpośrednio od mistrza jak ja Ci to powiem nie będzie w tym już tej magii :-D tylko elita jest wtajemniczona 8-)

RedAlert uchyliłbyś rąbka tajemnicy Oleja odnośnie trenowania opornych grup mięśniowych.:-) Taką wiedzę trzeba czerpać bezpośrednio od mistrza jak ja Ci to powiem nie będzie w tym już tej magii :-D Eeee, w internecie można znaleźć wszystko.. Te 1,5 powt. na trica to już dawno w jakiimś filmie Słodka widziałem na YT ;-)

RedAlert niestety 2, wg nas powinien wygrać ... /SFD/Images/2015/10/11/e5e5ade27ec24af0b9be17b775d9a6d3.jpg Dzięki za docenienie mojej formy, na zawodach usłyszałem wiele pochlebnych opinii na temat formy i występu na scenie. Jest motywacja do dalszego rozwoju. Pozdrawiam ekipę SFD i do zobaczenia na PP Zmieniony przez - RedAlert w dniu [...]

Dziękuję Masti :-) Mam chęć na ME ale zobaczymy jak to będzie... Kosztowne hobby... W tym roku startujemy oboje ja i mój RedAlert :-) Mam nadzieję, że to będzie dobry rok dla nas :-) Zmieniony przez - Ania B. w dniu 2015-03-17 22:49:43